post

możesz edytowac ostatni napisany post jak nikt po nim nic nie napisze biała kartka z ołówkiem obok słoneczke z gg%-)

Dzieki flex za konstruktywny post, zmusilo mnie to do doszkolenia sie 'teoretycznego'. Tutaj problem retencji podczas przyjmowania hgh jest szerzej opisany i na szczescie rozwiazany http://www.afboard.com/forum/showthread.php?40182-The-importance-of-Potassium-supplementation-when-using-HGH Jak skoncze tlumaczenie z ang to wrzuce tu w miare ciekawy [...]

przeczytaj moje posty: przyklady praktyczne: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_masa-t865737-s3.html mogę robić po 12 powtórzeń nie po 15 bo 15 to bardziej na wytrzymałość :/ nie,nie mozesz. nie pisz o rzeczach,ktorych nie rozumiesz. wyciskanie w staniu znajdziesz w linku(nr 2-post wczesniej),ktory podalem wyciskanie w staniu-PRESS [...]

[...] w pozycji leżącej lub jedną z nogą opartą o ławeczkę -Uginanie nadgarstków ze sztangą z tyłu stojąc -Unoszenie tułowia z opadu -Ściąganie drążka wyciągu górnego I na konieć w domu Air Alert 2 na nogi no chyba, że jeszcze dwugłowe uda na maszynie zrobić i to wszystko. Ps. sorry za double post. Zmieniony przez - MmikiM w dniu 2012-07-01 13:10:31

Sorry ze spamuje ale to juz naprawde ostatni post dwa pytania tak na koniec: 1.Robic Wyciskanie na ławeczce pionowej siedzac czy po prostu stojac(wyciskanie zolnierskie z tego co przeczytalem w atlasie) bo traktor pisze o staniu a rakhu napisałeś chyba w tamtym temacie o ławeczce. Co da lepsze efekty? 2.Jaka dieta dla mojej sytuacji? Zarzućcie [...]

Witam, dodam na początku ze to mój pierwszy post na tym forum, dlatego nie wiem czy jest on w dobrym dziale. Z góry przepraszam. Na zdjęciach widać rysy kaloryfera, problem w tym ze jak się przyjżeć to nie widać 6-cio paka tylko 4 cegiełki, i pytanie do Was, jak mam trenować żeby na brzuchu widać było 6 mięśni a nie 4? Mam 16 lat, mierze około [...]

1 post na forum więć sorry i proszę o przeniesienie ... nie mówię że chcę to osiągnąć w 2 miesiące, mam zamiar osiągnąć podobny efekt na przyszłe wakacje

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Advanced_Post_Workout_i27321_d400x400.jpg Advanced Post Workout Opis -ZAWIERA PATENTOWANE VITARGO I PEPTOPRO -KOMPLETNY SKŁAD W MEGA DAWKACH -PRZYSPIESZA ODBUDOWĘ MASY MIĘŚNIOWEJ -SPRAWIA ŻE MIĘŚNIE SĄ TWARDSZE I PEŁNIEJSZE -NIEZWYKLE SZYBKO PRZYSPIESZA REGENERACJĘ Advanced Post Workout - to najlepszy suplement [...]

Witam To moj pierwszy post bo chyba wczesniej nie potrzebowalem porad tego typu a reszte wiem:P jakis rok moze ponad nie mam przyrostow wrecz spadki mimo ze cwicze nie op*****lam sie, diete zmieniam, kombinuje i nic. wiec zakupilem ph i zamierzam zrobic cykl od razu mowie narazie nie chce ssa! mam 2 ph... m-drol i mega-h do tego kupilem w aptece [...]

Płeć : mężczyzna Wiek :17 lat Waga : 74 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : myślę, że na początek masa/siła Staż treningowy na siłowni : "7 miesięcy" (czyt. 1 post) Uprawiane inne sporty : koszykówka rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : póki co brak, ale startuje z siłownią od [...]

drunager wyluzuj bo to już 3 lub 4 post gdzie kogoś obrażasz Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-06-30 12:40:55

pokaż mi gdzie jest napisane że kreatyna jest na odblok kreatyna jest na podtrzymanie spadków, pokaż mi gdzie jest napisane, że kreatyna służy do odblokowania cytat z linku który Ci podałem: Odblok: 12 godzin po przyjęciu ostatniej porcji środka rozpoczynamy Post Cycle Therapy czyli odblokowanie hormonalnej funkcji wydzielniczej naszego organizmu. [...]

koala1122 PO RAZ KOLEJNY ZWRACAM CI UWAGE! NIE POMAGAMY W TAKI SPOSOB! malolat14 przeczytaj UWAZNIE moj post: podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html juz? to teraz odpowiedz na pytania: w jakim celu zalozyles temat? co z poprzednim planem? ile wazyles pol roku [...]

koala1122 tego typu "porady" beda w przyszlosci usuwane. dlaczego? patrz nizej. Carlitozz przeczytaj UWAZNIE moj post: podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html i teraz odnies do swojej sytuacji. Obecnie ćwiczę już od jakiegoś czasu treningiem FBW 3x w tygodniu, [...]

przed chwilą był post bez gwiazdek

przeczytaj jeszcze raz moj post-zwlaszcza poczatek.

ok. spoko.intencje miales dobre. zobacz tylko(chociaz pewnie juz to widziales) artykul Viren'a oraz post Tomasza: http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_początkujących.-t828260.html krotko,zwiezle i na temat.

Może źle zrobiłem nazywając to artykułem, bo faktycznie post niczego nie wyjaśnia, miałem nadzieję na ciekawą konwersację, która miała by służyć wymianie doświadczeń. Wyjaśnie również że było to skierowane do osób o większym stażu, wiadomo, że ktoś kto nie radzi sobie z FBW nie poradzi sobie z planem o większej intensywności.

[...] gazu,pradu i Twojej kasy. 4. na Twoim poziomie nie zakladaj sobie ram czasowych-stosuj dane rozwiazanie dopoki bedzie dzialalo.(to moze byc np.kilka m-cy) na temat wyboru planu + przyklady, przeczytaj moj post w temacie ponizej: zestaw planow dla kazdego: http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_masę%3B_staż_ok%2E_roku-t849849.html#post3

Alchemik SOG za wsześniejszy post haha ! @sory za spam