post w

[...] Ja sie dlugo na to odzywianie i oczyszczanie przestawialem ale bylo warto bo ogolnie czuje sie duzo lepiej. Nie spie w dzien nie zamulam tyle, mam energie do zycia. Chaos post ale wyj**any po robocie jestem i nie chce mi sie myslec. Jak bedzie ktos zainteesowany to moge szerzej napisac co polecam zrobic jesli sie ma tradzik. No chyba, ze [...]

Tribbiani bedzie milo jak czasami odwiedzisz post i udzielisz rad tym co sie na Selekcje wybieraja ;]. Jakie miales wyniki w tym tescie co wyzej napisalem? pozdrawiam

ale jest rada! rzuciłem okiem na post z wypowiedzią Kesieo...on wstawił sobie napis Ajak (czerwony) w zdjęcie nad profilem. Sonowi trzeba taki sam wstawić "Atleta" Doradca w dziale suplementacja

[...] pomoc, na razie cwicze jeszcze treningiem takim dla poczatkujacych, mozna powiedziec rozgrzewkowym, ale juz od przyszlego tygodnia albo za 2 tygodnie zaczne ten:] jak w trakcie treningu bede mial jakies pytania to napisze, jeszcze raz dzieki za pomoc, pozdrawiam. luz.Ale napisz na mail bo nie mam zwyczaju przeglądać starych post'ów powodzenia!

[...] dużo ćwiczeń i zbyt rzadko trenowane grupy mięśniowe.przy 4 jednostkach treningowych w tygodniu to chyba ciężko będzie zrealizować powyższe założenia, no chyba że wspomniane post wyżej FBW ;-) czy coś innego miałeś na myśli?Najpierw FBW 3x w tygodniu (w pozostałe bieganie, marsz) a potem 4 treningi siłowe: góra ciała- dół ciała - wolne (marsz) [...]

[...] wziąłem się za diete i trening które wkleiłem pare stron wcześniej. Jeśli uważasz że jestem leń to ok:) nie chce nikogo do niczego przekonywać albo na siłe wmawiać. Cały post nie jest założony z powodu tego że ćwicze tak długo i nic nie idzie, tylko że od jakiegoś czasu ćwicze i jem dobrze a efekt taki sam. Tutaj jest problem i to chciałem [...]

Darrak, super post! Mamy normalnie identyczną budowę ciała, druga fotka to jakbym widział w lustrze siebie teraz (z tym, ze ważę 77kg). Gdy patrzę na kolejną fotkę (Twoja waga 70 kg) to brak słów, heh motywator jak cholera jak wyobrażę sobie, że też tak mogę się zrzeżbić. Dobra robota ziom, jeszcze raz dzięki bo lepszej motywacji do ściśnięcia [...]

Gratuluje . Właśnie po ponad 8 miesięcznej przerwie wracam na siłownie z dużym przyrostem tłuszczowym :) przeglądając forum trafiłem na twój post i naprawde natchnołeś mnie optymizmem i dałeś kopa do działania Dzięki i serdesznie pozdrawiam Zmieniony przez - zark24 w dniu 2010-02-13 17:34:25

sęk w tym że nie wiadomo jaki to ekstrakt był podawany, co za tym idzie jaka ilość substancji aktywnej polecam test tt i zma i badania przed i po cyklu, post Słabeusza. poszukajcie, jest w postach z najciekawszymi artami w dziale zdr

W makro w pizzy - wkradł się błąd, poniżej poprawione. przepraszam za kłopoty };-) edytowałem Twój post i dałem prawidłowe makrosy ;-)

W makro w pizzy - wkradł się błąd, poniżej poprawione. przepraszam za kłopoty };-) edytowałem Twój post i dałem prawidłowe makrosy ;-) Dziękuję!!:-)

Witam wszystkich, to mój pierwszy post na tym forum. A jeśli chodzi o przynależność "stylową" to od jakiegoś czasu Kyokushin Witam kolegę karatekę, o ile dobrze kojarzę to znamy sie z innego forum Do Ronowicz: karateka ma rację yokokeage za nic nie nadaje się na ulicę (nieporozumienie chyba wynikło z innego nazewnictwa kopnięć w Kyoku i [...]

Kolana i jaja nie są punktem,punkt to np. kropka po np albo kropka nad i.Niektórzy nie mogą technicznie przerzucić słonia,bo przeczą temu prawa fizyki,mogą go za to dziabnąć w małe i miękkie słoniowe oko. Inni będą próbować wziąć go za kły albo na kły, ale po co? Przecież to post o WCH/WT/VC... Zmieniony przez - kojanis w dniu 2011-02-19 23:04:18

Drodzy użytkownicy, Minął rok od ostatniego postu w tym temacie, jestem nowym członkiem portalu SFD, Przygodę z siłownią i treningami siłowymi zacząłem w wieku 16 lat (aktualnie mam 22) mimo nieregularnych treningów, słomianego zapału nabyłem "jakieś" doświadczenie. Ogólno przyjęte zasady, technika i sposobność wykonywanych ćwiczeń nie [...]

Dzięki, świetny post, tylko chcę się upewnić, że dobrze zrozumiałem: w ćwiczeniach gdzie mam 5x5 obciążenie jest stałe we wszystkich seriach? I o co dokładnie chodzi w: -mc(klasyk) 1x5(5x5) // i który system będzie w końcu lepszy: FBW 5x5, czy ten, którym ćwiczyłem do tej pory, ale ze zwiększoną intensywnością? Zmieniony przez - maka2020 w dniu [...]

[...] sie odkładać sztangę, czy nie -zauważyłem, ze opinie są dość podzielone co do tego. Chciałbym też napisać takie nieoficjalne podsumowanie odkąd napisałem tutaj pierwszy post i zacząłem wykonywać plan, który mi poleciłeś (Było to gdzieś mniej więcej w połowie maja) Ogólnie rzecz biorąc to miałem lekkie przestoje spowodowane, chorobą, brakiem [...]

pudzian wygra napewno Fighteerxx, napisz coś więcej. Tak aby Twój post coś wniósł do tematu. Dlaczego Pudzian wygra... W jaki sposób to zrobi... Może coś wiesz, czego my nie wiemy... ...albo dodaj pozdrawiam

tygrum Post był do właściciela postu o McDonaldzie i do kazia Tez uwazam ze 190 to troche sporo Sam waze 116 a 190 w moim przypadku sobie nie wyobrazam dla samego zdrowia mógłby zrzucić

Panie Marku tak sie konkurencji nie wykancza %-) Sorki :),nie zwróciłem uwagi że pierwszy post jest z przed 11 lat choć wątek ciągnie się do dziś więc może dalej jest coś ciekawego. W sumie szukałem w gogle odpowiedzi czy mięśnie brzucha można ćwiczyć codziennie i właśnie coś takiego znalazłem.

Sonbaty ? - robimy sobie zawody powiedzmy 15 Sierpnia ? Zrobimy post ze zdjeciami - ja jestem na dicie bilko - weglowodany, Waze obecnie 117,5 kg. I mam znikoma ilosc tkanki tluszczowej - zapowiada sie ze w te wakacje bede w najlepszej swojej zyciowej formie. Co Ty na to ? - waga ciężka :))