[...] zagryzc bananem czy innymi weglami ,a posilek po jakims czasie? czy po prostu zaraz po posilku? a to na noc to rozumiem ,ze najpozniej jak sie da przed snem. looknij na post podwieszony w AD o posilku okolotreningowym :D 2) mialem ostatnio przerwe w treningach i masa troche mi spadla, a ze kasy nima to nie moge szalec z odzywkami. wiec czy [...]
Ad 1) mogbys mi dac jakis blizszy namiar na ten post bo niemoge go znalezc. Ad 2) sformuluje wiec pytanie inaczej. jezeli jestem w stanie dostarczyc tylko to 95% bialka to lepszy efekt uzyskam po 2 miesiacach, jak bede w pierwszym miesiacu po przerwie dobijal do 100% bilekiem z odzywek, a w drugim nie bede. Czy moze lepszy rezultat po 2 [...]
wies dajcie Koledze typu post workout i bedzie super . u mnie dobre byly fizogen mass, san v12 magnum, gasp. size on (ale tam juz sa cukry)...w zasadzie to faktyxcznie wiekszosc jest przedtreningowych... racja jest tu taka ze po treningowe sa czysto anabiloczne, a z przedtreningowymi to juz zalezne jest od ich skladu, sa tez o dzialniu [...]
posłuchaj kozy,przeczytajk dokładnie post,tam jest naprawde duzo o odbloku,ja sie wzorowalem na przykladowym polaczeniu które jest w tym poscie i zawsze polecam gdyz deca ostro blokuje
[...] jak wygladaja, jak bys dalej czytal uwaznie to bys wyczytal ze ja wiem jak zastosowac na sobie taka diete i wiem ze teoria nie zawsze rowna sie praktyce z tad ten moj post to czy ktos w pracy moze sobie pozwolic i czy chce sobie pozwolic na takie wyjmowanie pojemnikow to jego indywidualna sprawa, wiec jak napisalem ze jej niewypada to [...]
[...] podasz naprawde dobry powod dla zmiany-bo nie widze takiego. dodatkowo pytasz o kwestie,jakbys zaczal wczoraj cwiczyc. pokaz ten swoj planik. szczegoly z obciazeniami-jak to wygladalo przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia) Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-23 00:34:10
[...] i wciskają kontrabandę, bo mają większe przebitki - bez kosztów zezwoleń, badań, ceł i podatków. Jeżeli chcesz samemu ocenić jakość amerykańskich kreatyn, przeczytaj post Biggera pt "Ciekawostki kreatynowe", w dziale Suplementacja. Kreatyna niemiecka (SKW) uznana została przez farmakologię za wzorzec czystości kreatyny, do [...]
Moim zdaniem w planie B niepowinno byc wyciskanie plasko i wyciskanie stoiac, w kazdym poscie pisze to albo to... Pyt 1.Gryf lamany jest glownie przeznaczony do modlitewnika i raczej niepowinno sie robic ugniatania rak z tym gryfem... Przeczytaj post Iversona(FBW 5x5), wyraznie tam pisze o progresji... Pozdrawiam
Eee tego.. wiem ze nie ten post ale mam pytanie Boruta. Masz moze treningi kogos z rodziny Gracie (Rickson, Renzo itp)? Mysle ze oni jednak cwicza w jakis zaplanowany sposob.
picolll mi tam sie opcja podoba, i nie sluchaj ze malo. wiecej nie znaczy lepiej. Gdzies w dziale odzywianie byl super post o taniej diecie (na poczatkowych stornach przejzyj po ilosci sogow, tam gdzie wiecej niz 0-2) mozesz opisac swoje mini cykle ? jestem bardzo ciekawy.
Sie chłopaki rozręcili, awantury, kłutnie i wogóle, to może niech moja odpowiedz zakończy ten post. Najpierw odpowiem na pytanie autora: Opalanie NIE MA praktycznie żadnego wpływu na mięsnie, ich siłe, mase. Mówię tu o skutkach długoterminowych. To ogólnie, szczegułowo nie jest tak prosto. Opalanie może teoretycznie napsocić, ale TYLKO I [...]
jak pewnie czesc osob sie zorientowala mam zamiar zrobic cos podobnego - no fakes tylko w wydaniu profesjonalnym, bo bez obrazy, czesc osob, jezeli taki post powstanie, bedzie pisala totalne glupoty, powtarzala jakies bzdury nie majac nigdy towaru w reku, snula chore teorie o ukrainskim BD itd numery - seri - nie zdaje egzaminu - zreguly fake i [...]
Odnosnie Xtreme Pro Whey SNI - ustosunkuje sie do 'argumentow' kolegi Czarnuchok Czarnuchok napisal: "sprzęt jest ogólnie normalny - choć cena jak na produkt takiej jakosci + trasport jest podejrzana każdy ci to powie kto jest w branży co do smaku - jedne z lepszych przyznam ale nigdy nbie podobała się mega pianka która nigdy nie schodziła [...]
i jeszce jedno jak juz zalozylem ten post:) slyszalem ze po dece sa straszne rozstepy(?)ale chyba nie powinno byc po tych 10 szotach?jesli w ogole....
Tak jak napisał baranek post wyżej chciałem właśnie kupić hantle na początek bo jest to jak dla mnie podstawowa rzecz jaką powinno się mieć i pozwala na wykonanie dość dużej ilości ćwiczeń. W przyszłości mam zamiar dokupić do tego gryf prosty i łamany. Ławeczkę mam na razie taką samoróbkę do której w przyszłości dorobię osobne stojaki. Więc jakie [...]
Przepraszam, pierwszy post i ucięło jego zdecydowaną większość po wciśnięciu Enter... ziemniaki zależy w jakiej formie - gotowane mają już b. wysoki indeks glikemiczny, w związku z czym powinny być niżej na liście tych preferowanych. Chleb "żytni" z Biedronki niestety jest żytnim tylko z nazwy :/ Co do tłuszczów to chodzi o nadmiar tych [...]
[...] mówił o karate jako całości(a jednak KK, czy Tradycyjne z deka się różnią). Zgadzam się że w WTF mało się przykłada wage do rąk ale to w TKD WTF. Później dzieciak czyta taki post.. typu autor i dowiaduje się że w Taekwondo to się tylko kopią. A uważam że jeśli mówicie że ITF odpuszcza ręce to śmiało możecie powiedzieć to o KK. (nie bierzmy pod [...]
Jakim cudem wyciskasz więcej niż przysiadasz i bierzesz w mc? Dlaczego regresja w niektórych ćwiczeniach? Pokaż tego splita którego robiłeś ostatnio i napisz jakie efekty po nim były. Niepotrzebnie zakładałeś dwa tematy, wystarczyło skopiować ankietę i wkleić jako nowy post. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-09-06 14:03:09
w ostatni post wkradł się błąd. Na pierwszej fotce spinka czwórek, druga fota brzuch z 8 marca 2013r (najświeższe zdjęci) a ostatnia fotka to kwiecien 2010rok i waga 117kg. Dla chcącego nic trudnego :) Wyniki siłowe aktualnie lipa. 115kg na klate x5, przysiad 150x5 (olimpijski pełny), MC 190x5.
[...] Coś koło 15:00 wszamałem taki oto zestawik :). 475g mintaja (doprawiony ziołami i pieprzem) + 100g ryżu brązowego + fasola czerwona + dodatkowe warzywka w postaci pomidorka i liści sałaty. Na deser banan – (mmm..) + woda z cytryną . Posiłek nr 3 http://img842.imageshack.us/img842/1511/p3pia.jpg Na koniec okna poszedł makaron [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
