post w

No to mówimy o treningach typu alfa-cardio a nie o 2 godzinnych aerobach. Czytając Twój post (ten skasowany) odniosłem wrażenie, że dla Ciebie metodą redukcji jest 2 godzinne aero. Jeśli celem jest podniesienie wydolności to jest sens biegać 2 godziny i uzupełniać straty w czasie treningu. A jeśli ma to być redukcja, to nie widzę takiego sensu. [...]

Witam. Osobiście ćwicze 12/10/8/8 PROG. I jest mi z tym dobrze, nieraz jeszcze do klaty dorzucam 6 na koniec. Albo stosuj 10/8/8/6 PROG. Co do 4 dniowego planu to wpisz w wyszukiwarce. Ostatnio kręcił się tu dobry post na temat właśnie treningu 4 dniowego. A co do masy to też cieżko łapie, ale idzie. Spokojnie masa idzie :P Pozdro

Rozlozenie mikrosladnikow w caloksztalcie diety jest bardzo wazne. Przeczytaj podwieszony post ktory wskazał tobie Stydentsky, napewno pomoze on Tobie zaznajomić sie z planowaniem pozilkow i odpowiednim rozlozeniem bialek, wegli i tluszy we wszystkich posilkach. Sniadanie jest IMO najwazniejszym posilkiem w ciagu dnia. Ja zawsze daje duza ilosc [...]

Chodzi mi o przybranie na masie... w tym celu przeczytaj ten post: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html a wiecej w dziale odzywianie

Masę skończyłem na 3350kcal ale to było dla mnie za duużo. Dlatego mnie zalało jak świnie. i jak jeszcze zdj chcesz zobaczyc; moj stary post http://www.sfd.pl/Redukowa%C4%87_czy_pomasowa%C4%87_1_2_miechy_-t1064587.html Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-04-18 10:29:46

soltys - prosze rzuc okiem na post podwieszony (chyba ciagle mimo uplywu lat w Alternatywnej Drodze) na temat suplementacji okolotreningowej niewiele sie zmienilo - doszly nowosci suplementacyjne ale sens pozostal :D

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: okolo 2 godzin dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: south beach,niełaączenia chciałabym w ciągu najbliższych 5 miesięcy zgubić 10kg teraz jest ok? i wcześniejszy post nie był żadnym spamem tak dla jasności..

[...] przystosowanych wypowiedzi... ponadto nie tyle nawet zwyczajem co obowiazkiem jest przedstawic swój plan, widzenie swego modelu a także wypełnić ankietę/napisac jak najwiecej istotnych rzeczy o sobiektore sa nieodzowne by wlaściwie dobrac ćwiczenia/czestitliwośc/i calość jeśli tego nie zrobisz to niestety post idzie w kosz albo do zamknięcia!

w ogole sie te daty cos nie zgadzaja... ale mniejsza z tym mniej wiecej pamietam pierwszy post ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Dzieki flex za konstruktywny post, zmusilo mnie to do doszkolenia sie 'teoretycznego'. Tutaj problem retencji podczas przyjmowania hgh jest szerzej opisany i na szczescie rozwiazany http://www.afboard.com/forum/showthread.php?40182-The-importance-of-Potassium-supplementation-when-using-HGH Jak skoncze tlumaczenie z ang to wrzuce tu w miare ciekawy [...]

Ja mam też ból gdzieś w okolicach lędźwi na dole po lewej stronie. I Radził bym ci odpocząć jakiś czas. Ale sam dokładnie nie wiem co jeszcze robić. Dałem post własny i nikt mi teraz nie odpowiada. ;/ wogóle teraz prawie nigdy nikt nie pomaga. ;/ A ja za tydzień mam lige i myśłałem że mi ktoś daradzi ale nic z tego... ;/

Ja mam też ból gdzieś w okolicach lędźwi na dole po lewej stronie. I Radził bym ci odpocząć jakiś czas. Ale sam dokładnie nie wiem co jeszcze robić. Dałem post własny i nikt mi teraz nie odpowiada. ;/ wogóle teraz prawie nigdy nikt nie pomaga. ;/ A ja za tydzień mam ligę i myślałem że mi ktoś doradzi ale nic z tego... ;/

kolego jak byś mógł to przeczyraj mój pierwszy post i dopiero mi coś doradz! bo gainery i bulki mnie nie interesują teraz , w tym momoencie interesuje mnie tylko zgubienie wiekszości tkanki tłuszczowej i to czy spalacze tłuszczu nie powodują rewolucji żołądkowych

[...] w plynie ktora dobrze smakuje. Pewnie ze mozesz ja brac bezposrednio po treningu bo to szybkie i przyjemne i na pewno organizm wtedy potrzebuje wegli. Ale spojrz chociaz na post qazara http://www.sfd.pl/temat173140/ i przymierz sie do diety. To jest naprawde fajna i nie tak skomplikowana sprawa Zmieniony przez - Grechus w dniu 2005-03-28 [...]

Trzykrotne skasowanie tematu to był wyjątkowo czytelny sygnał dla użytkownika... To Jemu zależało na tym, by post pozostał, zatem właśnie On powinien zapytać mnie, dlaczego po raz kolejny kasuję temat. Nawet w celu zweryfikowania treści 4 punktu regulaminu ogólnego z rzeczywistym stanem rzeczy.

1-4 meta 20-30mg ed 1-7 prop 100 mg e2d taper 7 tydzien 50mg e2d EDIT: Sorry za podwojny post Zmieniony przez - mbar254 w dniu 2008-12-16 16:55:48

niewiem w fotkach bym dal komus innemu nawet jest post moj o tym ale zaglosuje n atak Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

ej jak nie wiecie kto to jest to wejdzie w fotografie i na np post murzynki dala tam bardzo duzo zdjec mam tu swoich sojuszników, tak jak Ali Baba mial czterdziestu rozbójników

Kolego wiec jesli zaczynasz mozesz zaczac systemem ACT by georgu.Post podwieszony w dziale. Jest to trening obwodowy calego ciala na jednej sesji ktory bardzo dobrze przygotowuje miesnia na pozniejsze ciezsze treningi. Po okresie okolo 6-8 tygodie bedziesz mogl wejsc na ciezszy niz ACT trening FBW rowniez podwieszony w dziel by goergu. Kwestia [...]

a może odpowiesz mi na pytanie dlaczego skasowałes ten pierwszy post.....? i nie spamuje tu ale nurtuje mnie pytanie czy moze jest tu grupka ludzi na forum majaca za zadanie pimpowanie swojich produktów ze sklepu sfd a to juz nie robi sie zbytnio smaczne, Jak ktos bedzie chciał sobie kupic te dwa specyfiki to pewnie sie odpuści nawet jesli sa one [...]