post w

Sorry.Chyba napisze post ze odchodze Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

tak najlepiej cwicz 7 razy w tygodniu----joke 1.wiek 2.staz 3.kontuzje 4.waga 5.wzrost 7.trening z zaznaczeniem jakimi ciezarami trenujesz ??????????????????????????????????/ tak powinien wygladac twoj post jesli chcesz zetelnej rady

[...] na szybkie , a bieg w miejscu na obniżenie tętna tak zrób 30 sek worka max tętno i 60 sek biegu w miejscu ===> 1 interwał zrób 5 takich za pierwszym razem i stopniowo dodawaj aby trening nie trwał więcej niż 25 min PS: wpisz w wyszukiwarce na sfd "Trening interwałowy" tam będzie mój post który dokładnie opisuje HIITA pozdrawiam

Jak tak dalej poojdzie to ten post zamieni się w http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90769 artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

heheheheheh ....nie przesadzaj mam 69 A tak naprawde mialem wziasc kilka tylko - potem pomyslalem ze to chyba nowosc jest (1-wszy post o batonie chyba ze stycznie 09 ,wiec pomyslalem ze zamowie wiecej - bedzie na mase jak bede robil za kilka miechow - a tu zonk. ...a zamowilem tylko 10x....weic i tak nie jest zle - a miesiac po terminie jak sie [...]

Dodo, tym, że nadchodzi post gdzie wiele osób przycina sobie możliwośc szamania czy to słodkiego, czy picia alko. A tłusty czwartek to taki duży cheat który pozwoli pozornie się nacieszyć tym czymś co sobie ograniczysz w trakcie postu. To tak jak np. kulturysta który przed ostantimi szlifami redukcji przed zawodami wychodzi na pizze ze znajomymi [...]

gawcio ? dlaczego jesteś specjalistą ? Ja się tak nie nazwałem ani też nie nadałem sobie tego statusu. W dziale moderatorzy jest post podwieszony dotyczący nadawania statusu jeśli się z nim nie zgadzasz możesz tam interweniować o zmiany. coś osiągnełeś , dobrze wygladasz , długo ćwiczysz Również nic takiego nie powiedziałem. Ćwicząc troszkę [...]

zajaraj i upij sie. a tak na powaznie to kolejny post nie na temat, chyba ze liczyles ze ktos ci poleci koks na mature w co mi ciezko jest uwierzyc

moglby ktos odpwoiedziec - to wazne, nie bylo o tym jeszcze wzmianki na forum :/ szykalem... ziper ale czrgo dotyczy tamten post :/ tam jest to troche skomplikowane, kupilem te tabsy dla wygody a tu lipa :/ mzina brac w sposob ciagly naczczo z i do tego dokupic ryboze ( kiedy ja brac) oczywiscie białko tez mam i okolotreningowe odrzywanko [...]

Dzieki za rade choc tylko jeden post byl na temat ;].Trenuje w domu hantelki, lodeczka czy jak to sie zwie, bieznia, rower i rozne takie duperele w stylu pompki :) Moglibyscie ustalic mi plan treningowy i diete? Jem strasznie duzo ale nie widac tego po mnie ostatnio przez tydzien treningu i jedzenia przytylem 1,5kg czyli juz 41,5.

[...] i fajnie by sie komponowalo, niestety nie miales takiej opcji zakupowej:/ ale moim zdaniem bedziesz zadowolny aha WaNU i nie musisz dawac 2 swoich wypowiedzi pod rzad, wystarczy ze w tym okienku ze swoja wypowiedzią nacisniesz taka kartje z ołoweczkiem i bedziesz mogł edytowac swoj post Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-08-27 18:04:55

[...] jeszcze dietkę. Mam nadzieję, że od wtorku wrócę do ćwiczeń i dietki. Dziś zjadłem 5 pączków (ok. 1100kcal nawet nie myślę ile niezdrowych tłuszczy) ale tradycja tradycją przestrzegać trzeba. Nie którzy to 1100kcal codziennie nie jedzą w jeden dzień, ale cóż najwyżej mi oponka tłuszczu urośnie. Życzę wszystkim czytającym ten post miłego treningu!

mct u mateo w sklepie lniany poszukaj w archiwum, jest moj post o zdrowych tluszczach i tam dlaem link do sklepu z prawdziwym olejem lnaianym siemie spokojnie kupisz w aptece yohimbe pieknie opisla grasik w suplach rowneirz uzyj opcji szukaj

[...] cwicze tak od 2 mi-cy i jest dobrze kregoslupem wiec to zostawie bo jak cwicze brzuch nastepnego dnia po plecach to wtedy nie daje rady. Jedno opakowanie XTP chyba nie wystarczy, a dwa to juz 2 setki hmhmm moze dam rade. Czytalem twoj post - bardzo przydatny. poczytam jeszcze cos o aerobach bo wczesniej sie tym nie interesowalem. Pozdro

Carire wszyscy to widzimy i prawdopodobnie znawcy w temacie mieli info nie potwierdzone już wcześniej , ale zapewne tobie chodziło o kolejny post , który można sobie nabić bez urazy pzdr.

[...] miejsce... Niestety tak sie nie stało i mysle że dywagacje czy to sluszne czy nie mozna sobie miedzy bajki schowac :-/ Majster myślę że oficjalne wyniki powinny zamknąc ten post a Twoje dogryzanie komuś kto przedstawił fakty są nie na miejscu. Nie chce polemizować kim jest asia2 jaki miał/a cel jedno jest pewne imformacja jest prawdziwa i na tym [...]

pozdrawiam kolegę wypowiadającego się wyżej rowniez pozdrawiam kaptur88 nic nie wniosłeś do tematu swoją wypowiedzią moj post wyzej skierowany do Ciebie, odnosil sie do twojej wypowiedzi ktora znajduje sie strone wczesniej. Dokladnie chodzi o to: po drugiej wpadce dostanie 4 lata zawieszenia dyskwalifikacja wynosi 2 lata. Zmieniony przez - [...]

nie mam pojęcia czemu usunięto mój post. co takiego jest w 7 pkt. regulaminu tego forum, bo dziwnym trafem nie mogę go nigdzie znaleźć ?? :(

[...] "zakurzonych" i warto je odswiezac i nasza wiedze rowniez. Jednak z kompletnym badziewiem nalezy walczyc. Przyklad znjduje sie niedaleko. Na tej stronie jest post uzytkownika, ktory nie potrafi ulozyc treningu a juz ma deke, mete i cos tam jeszcze. Takie posty odrazu kasowac a jak delikwent bedzie sie naprzykrzal ze swoim pytaniem [...]

[...] po trzecie kreatyna nie jest baran solo, a z bialkiem iweglami (wiec bada sie podanie calego mixu a nie samej kreatyny) tak wiec chyba srednio ten link korespodnuje z Tym co post wczesniej napisałe osobiscie uwazam i polecam by brac przynajmniej jedna porcja kreatyny okołotreningowo - druga- nie koniecznie, i podtrzymuje swoje zdanie Zmieniony [...]