posladki

dostaniesz soga za to ze podoba mi sie nazwa postu posladki mniam... -== Property of The International Muscle ==- -== Bodybuilding - Jedyne co mi z zyciu wychodzi ==-

Dzięki za pomoc, dostosuję się do uwag i napiszę rezultaty. :) Co robić aby podnieść (wyprofilować) pośladki do góry? a spinanie statyczne coś wogóle daje czy sobie podarować ? "Pośladki" :p

Zmartwie Cie podwójnie 1.Nie mozna schudnąć w jednym miejscu tzn. dzielić partie na korpus i np. nogi. i odchudzać tylko 1 część. Jest to niewykonalne drogą naturalną. (nienaturalna mozna np odsysanie tłuszczyku ale to Cie na pewno nie interesuje) 2.U kobiet najgorzej odchudza sie dolne partie ciała (pośladki i uda) Nie ma sensu pisac o tym że [...]

[...] KAIN juz Ci powiedzial nie da sie schudnac w wybranych miejscach,tylko tluszcz spala sie rownomiernie na calym ciele i musisz sie liczyc z tym,ze odchudzajac nogi i posladki schudna tez Ci gorne partie ciala np.piersi ,ale lepsze male i jedrne niz duze i tluste Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety [...]

jesli chodzi o rozciagani, to "co za duzo to niezdrowo", czyli nie przesadzaj bo jeszcze cos sobie pozrywasz mysle, ze pol godzinki co drugi dzie w zupelnosci wystarczy cwiczenia rozciagajace, zwlaszcza te statyczne sa dosc wdziecznym materialem treningowym, bo mozna je np. spokojnie robic w domu przed telewizorem rozciagaj wszystkie [...]

Kain cie rozczaruje jestem 100% kobieta i jak zaczynam chudnac to nogi i posladki pierwsze, plecy + biust, a brzucha ni jak nie moge odchudzic, jeszcze ponizej pepka jakos idzie ale powyzej kompletnie nie!!! jak dla mnie uda i posladki tylko i wylacznie przez bieganie!!!

ludzie, puknijcie się w łeb, od kiedy czworoboczny to jest kark??? To tak jakby mówić że pośladki to sa nogi na kark polecam skłony i wyprosty głowy z oporowaniem rękami, lub niewielkimi ciężarkami. Dobrze też wpływają tzw. mostki zapasnicze Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling [...]

No skoro trójbojowe posladki nie przynosza efektu, to już chyba nic nie zadziała A co z kolega Brutusem? Boczy się nadal za "rykowisko"? Ech ta dzisiejsza młodzież, nie zna się na żartach ... Pozdrawiam, Tyka - "Jesteśmy gotowi na ten rodzaj niebezpieczeństwa, któremu możemy stawić czoła z bezpiecznej odległości." -

pewnie Was nie zdziwi jak powiem ze mnie najbardziej podobaja sie posladki fitnesek - chcilabym takie miec..... A reszta to juz niekoniecznie ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą [...]

Jeżeli nie dysponujesz kasą na siłownię, to możesz przecież ćwiczyć bez sprzętu. Jest przecież wiele ćwiczeń, które można wykonywać w domu, używając do tego własnego obciążenia. Uwaga ćwiczenia te angażują przeważnie więcej grup mięśniowych niż ćwiczenia z ciężarami, są więc tak zwanymi ćwiczeniami ogólnorozwojowymi. Możesz również stosować [...]

No cześć Nie ma tu nic skomplikowanego - musisz opanować kilka podstawowych pojęć: - Słonko - Aniołek - Krecik - Króliczek - nocne aeroby - trójbojowe pośladki i parę innych, mniej istotnych Tak więc, jak często mawia się na forum - "Czytaj i pytaj" Pozdrawiam, Tyka - kawa bezkofeinowa... papieros beznikotynowy... szampan [...]

Ronnie, to jeszcze została nauka ryczenia i już będziesz sobie radził Kreciku, a czy te siostry też mają trójbojowe pośladki? Fajnie Kain że się tym razem udało - całowanie klamki na dłuższą metę jest niezbyt pasjonujące Pozdrawiam, Tyka - kawa bezkofeinowa... papieros beznikotynowy... szampan bezalkoholowy... seks bez przyjemności -

[...] siostry jak je ostatnio widzialam w ogole nie wygladaly na trojboistki.... takie kurczki z nich byly chude bardzo pdobno ostatnio nabraly troche masy.... nalepsze trojbojowe posladki z dziewczyn ma jedno "maleństwo" z Parkera klubu ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na [...]

A ja spróbowałem robić coś takiego. Na ławce skośnej kładę się nogani w dół, podciągam ugięte nogi aż dźwignę tyłek potem nie kładąc pupy na ławeczce prostuję nogi i opuszczam tak żeby pięty najpierw dotknęły ławeczki potem pośladki. Niezły czad ale może za mocno obciążać plecy. O to trzeba zapytać speców. A tak w ogóle to brzuch jest wstrętny i [...]

[...] o tym chcialam mowic. Profesor komentowal a na ekranie prezyly sie paienki. I co?? I panienki te, ku mojemu szalonemu zachwytowi mialy cellulitis i brzydkie, pomarszczone posladki!!!! Slowo honoru. Podnioslo mnie to na duchu straszliwie. Panie - badz co badz zarabiajace na zycie cialem wygladaja w taki sposob... To po diabla ja sie martwie [...]

czesc wam zzuwazylam ze bardzo duzo dziewczyn sie pyta o proste domowe cwiczenia na uda, posladki, klatke piersiową i oczyiwscie brzuch ja tez zcesto takie zadawalam i dzisiaj wpadlam na bardzą fajną strone http://pcsa.pl/szkola/cwiczenia_dla_pan.htm jesli komus sie nie chce wchodzic to macie ponizej ĆWICZENIA DLA PAŃ Proponujemy Wam zestawy [...]

Mozna tylko by dodac ze na posladki oraz nogi swietnym cwiczeniem jest przysiad,ktory angazuje wiecej niz jedna grupe miesniowa co moim skromnym zdaniem jest dla poczatkujacych i zaawansowanych swietna metoda rozwijajaca oraz tonujaca ta ze grupe miesniowa. Pozdrawiam Magdalena Lipinska

brian, moja sasiadka veronka ma racje, u mnie po wypadku zostal pociety czworoglowy uda ale przez to ze ostro pozniej zaczalem pakowac na nogi to juz jest wszystko ok, tylko troche mi posladki wywalilo, ale postaram sie je troszke zmniejszyc Pozdrawiam, NoRtOn

[...] wozku inwalidzkim i tych nog nie moze cwiczyc. W przeciwnym wypadku ciezko mi sobie wyobrazic pomijanie tak atrakcyjnej czesci ciala (mam tu na mysli moze nie tyle nogi co posladki) A co do mojego zdjecia to poki co pozwole Ci marzyc i wyobrazac sobie jedynie - hihihiihihhihi Jednoczesnie stwierdzam z cala stanowczoscia, ze rowniez przy [...]

Dzięki za wypowiedzi.Chciałam się dowiedzieć o NOWĄ Thermę.Ona jest bez efedryny.A co mam robić by chudły mi ramiona i pośladki a nie tylko talia??? kobietka