jak ci się te posiłki mieszczą w kichy to ja nwm :-D po jednym takim posiłku bym zdychal pół dnia a bebzon to by był wywalony cały tydzień :-D Ppdejrzewam że to kwestia rozepchania żołądka jak u każdego. Mimo to ja od poniedziałku do soboty zawsze zaczynam jeść ok 6:15 rano a ostatni posiłek kończę jeść ok 18-18:30. Codziennie mam tak naprawdę [...]
No to jest naturalne, że jak na co dzień jesz węgle i to w nie małej ilości to ich brakuje, ja mam tak samo. Co prawda ja nie mam takich ilości węgli bo jak dochodzę do 400g to maks, ale jak je mam na co dzień to przycinka boli. Dlatego ja nie lubię protokołów, w których mam na przykład posiłki białko+tłuszcz no brakuje po nich czegoś.
Pierwszy dzień "masy" a w sumie wstęp do wysokich kalorii %-) Dzisiaj DnT czyli B240 T30 WW150 z zaczynam spokojnie. Wole bilans wyrównywać kilkanaście dni dłużej niż nagle przesadzić i być pontonem 8-) Dwa pierwsze posiłki bez WW. Trzeci, czwarty i piąty będzie z węglami :-) Jutro DT najprawdopodobniej to sobie pojem! :-) Wczoraj wypiłem 3/4 [...]
U mnie znów jest problem na posiłkach b+t z brakiem totalnie energii i wole rozkładać ww na 4 posiłki z 5 minimum inaczej jest lipa. Ale skoro tobie pasuje to kolejna indywidualna sprawa
U mnie znów jest problem na posiłkach b+t z brakiem totalnie energii i wole rozkładać ww na 4 posiłki z 5 minimum inaczej jest lipa. Ale skoro tobie pasuje to kolejna indywidualna sprawa Też tak mam, po śniadaniu b+t czuję się jakbym nic nie zjadła.
Kurde masz pan wir w brzuchu :-)) Ja z natury jestem niejadkiem i nawet na masie mam biedę z jedzeniem i muszę kontrolować solidnie. Jak czasem wpadam w wir pracy to mogę dwa posiłki za cały dzień zjeść %-) Ale mam też kilku ziomków na siłce co niby tam odpalili bombę i sami przyznają, że kontrola musi być bo tak jak w weekend wjedzie alko to [...]
Powiem Ci, że są tego dobre i złe strony. Ja znów mimo iż jestem naturalem i tej aktywności w normalnym okresie mam sporo to masa jest dla mnie udręką. Jak faktycznie jestem w stanie zjeść 2-3 posiłki za dzień i nie brakuje mi, to jak mam zjeść 5-6 na masie to jest dramat i mam wrażenie, że co chwile muszę jeść. A sąsiad, z którym chodzę na siłkę [...]
Eloszka! 40 dzień masy Właśnie zapitalam ostatnie 30 minut cardio w tym miesiscu więc należy się małe podsumowanko a jak! %-) Z zaplanowanych treningów siłowych i cardio wykonałem plan na stówe. Treningów siłowych 16/16 - wykonane. Cardio 16 ( łącznie 8h) na 16 - wykonane. Jeśli chodzi o żarcie to w dwa dni na dwadzieście osiem miałem ekstra [...]
No okej ale to są raptem dwa posiłki moje a mam zawsze pięć więc też tak kolorowo nie jest i muszę czasem mega kombinować albo mocno wybiegać w przód. Mimo to potrafię zjeść 5 posiłków ciepłych dziennie nawet w tygodniu, normalnie łącząc to z pracą zawodową i nie tylko. No i moje ciepłe to nie KFC czy MC %-) Tylko wszystko od A do Z wyliczone jak [...]
Z dziećmi jest o tyle trudniej, że one są nieprzywidywalne i nie da się na siłę dopasować ich do naszego planu, np. do tego żeby przesypiały noce czy kładły się/budziły o danej porze %-) I często plany biorą w łeb bo zawsze coś. Mam porównanie do tego co było kiedyś i wtedy dużo łatwiej było wszystko zorganizować :-) Ale z drugiej strony to też [...]
CHEAT MEAL okiem obżarciucha czyli MNIE! Mija właśnie 3 tydzień redukcji tkanki tłuszczowej na umiarkowanym deficycie kalorycznym Przeczytałeś mój wcześniejszy post i jednak zrezgynowałeś z MINI Cut'a, przecież nie będę głupi jak on! Już widzisz pierwsze spadki fatu. Sylwetka w lustrze przy porannej toalecie zaczyna zachwycać! Myślisz sobie [...]
Siema, to znowu ja.. A więc tak biore ten Helides, poprawa jest ale dalej nie jem tyle ile powinienem, jem posiłek i cały czas czuje się syty, fakt że jem po 3godz znowu ale to raczej się zmuszam bo wiem że musze zjeś a nie że mam ssanie. I posiłki tez nie sa jakieś duże bo ciągle czuje się nasycony, dużo musze pomagać sobie prochem.. Biore [...]
[...] napewno jest poprawa i to chyba jest moj sposob na ten problem co opisywalem ,po 10-15minutach od wypicia taki wir sie robi ze jak czegos szybko nie zjem to mdleje ,kolejne posilki tak samo szczegolnie ten drugi bo zreszta to raczej problemow nie bylo ,co wiecej to na drugi dzien jest duzo lepsze "sranie" przynajmniej mi sie poprawilo , pije [...]
Dzięki Panowie za odpowieezi. Zakupiłem liv 52 oraz hepatil. Turę 50mg będę dzielił na 3 posiłki Jak brać hepatil i liv 52? Po 1 tabletce hepatiluu i liv wystarczy do posiłku ? Czyli dziennie wyjdzie po 3 tabsy każdej osłonki, będzie git ?
No bardzo fajnie opisane, zawsze na oralach mam bloki niesamowite i nigdy nie wiedziałem jak sobie z tym poradzić. Teraz klepie ipp 40 , bardzo fajny, szybko niweluje zgage i spokoj na caly dzien. Siemie lniane też fajnei dawało rade załagodzić zgagi, ale niestety na bloka apetytu to nie miało wpływu .. Na masie 2 posiłki , reszta czit i [...]
ok sprobuje załatwić ten Esomeprazol jak do połowy tyg nie będzie poprawy Tylko na oralach, rano jeszcze coś zjem ale potem jest lipa, musze sie ratować prochami+ bardzo skromne posiłki. Dzisiaj np chciałem zobaczyć co będzie jak zwiększe antka o 25mg(na 75mg) i zjadłem w pracy o 13 jeszcze 25mg i myślałem że padne, zaraz tak mnie zmuliło na 3 [...]
BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina
