porandojin

[...] Omega3, Thermo Lizzer, wit., ZMB, HGH night i day. Ciecze - 2l wody z cytryną i miętą, 0,5l herbaty z cytryną i miętą, 4xkawa. Na obiad zrobiłam szaszłyki. Chciałam zrobić zdjęcia, ale jak zaczęłam jeść, to zapomniałam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25ebb60dfa1c4c1e98a7317b29146c5e.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-29 00:09:56

[...] miętą. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32e747f478e34471822c06851f12f409.PNG Evi - dlatego często zmieniam: tydzień paprykowy, pomidorowy, ogórkowy, kalafiorowy (ten ciężko wspominam). Marta - musimy soboe ponarzekać, bo inni odkryją, że to jest wszystko takie łatwe i w ogóle nie ma wysiłku:)) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-29 22:19:48

Teraz mikstura Rudej i "hop siup w krainę snu". Znaczy się - setka? ;-) Zdrowiej!

Teraz mikstura Rudej i "hop siup w krainę snu". Znaczy się - setka? ;-) Zdrowiej! Nie setka ;-) Ale to też dobry pomysł :-))

[...] jakoś nie chciały biec i w rezultacie zrobiłam w tym czasie o 1/3 km mniej niż zazwyczaj. Suple - wit, HGH night i day, ZMB (ostatnie), Thermo Lizzer, Omega3, pokrzywa. Ciecze - 3l woda, pokrzywa 0,5l, kawa x 3, herbata x 1. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bdd5c91d0751484cbad7ff8b0cb7796e.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-06 23:12:49

[...] nie mam już przedtreningówek i idę na żywca. Samopoczucie - chyba zrobiłam się okropna dla otoczenia. Mają mnie dość, a ja szybko się irytuję. W sumie to nie mam sił na cokolwiek innego niż trening, Coś też czuję, że @ nie przyjdzie, a ja się boję, że przez to odwadnianie mi nie wyjdzie. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-08 17:43:37

[...] na jutrzejsze czitowanie8-). Dziwne - mam parcie nie na ww tylko tłuszcz. Cały czas jadłabym migdały. Marta najpierw spowiedź - przekroczyłam tłuszcze tymi migdałami %-). Rozkład na odwadnianie z konkursu - 130/80/>30 zostawić, czy zmniejszyć tłuszcz do poziomu, jaki jest teraz czyli 30? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-13 12:45:28

[...] ok. Mam nadal energię, nawet więcej niż w tamtym tygodniu. Lekkie problemy z koncetracją. Jakoś specjalnie głodna nie jestem, chociaż tęskni mi się za chlebem. Edit: Od południa boli brzuch w zw. z @. Waga wzrosła. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae5557c905494047a5d4576a97a942f2.JPG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-17 01:14:26

[...] (20kg) 5x Swing (16kg) Mnie wyszło dokładnie 10 obwodów. Zadanie na następny raz - min. 11. Nie wiem, czy wkleić michę, bo na razie sporo nie dojedzone. Mam mdłości po treningu, Na razie zostawię tak, jak jest. Suple - wit. C, wit i min, Kreatyna (jabłaczan) Ciecze - tylko 1l wody, 3xkawa. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-10-08 22:35:03

[...] Jako, że suple już są to dzisiaj dorzucam. Ciecze- chyba 4x kawa i chyba 1,5l woda, 2x herbata. Suple - wit i min, wit. c, ZMA, HGH night, Kretka. Kurczak z mikrofali napawa mnie wstrętem{:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b7a3202ca36466b905a9a0bc94080c0.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-10-14 19:56:20

[...] 2-gi tydzień? To powiem, że góra ciała ciężko ma, boli wszystko i do najprzyjemniejszych nie zaliczę. Natomiast nogi to "petarda". Kocham ten trening nóg, nie umiem po nim ustać normalnie. Najważniejsze - po skończeniu wiem, że ćwiczyłam a ne opierdzielałam się%-). Dziewczyny dzięki. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-10-20 11:53:02

[...] - rzadkie. Ogólne odczucia 4/5 11. SFD smak adwokat Smak nie za słodki, leki aromat. Rozpuszczalność - bardzo dobra . Piana - dosyć duża. Gęstość - rzadkie. Ogólne odczucia 3/5. Poniżej pełonymiarówki mojego faworyta. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb929c2c3afe4ab08699b1779b56be21.JPG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-14 15:29:58

No dobra - 3 dzień to samo, czyli 50 min rowerek. Za to dietka już bardzej ogarnięta. Mam nadzieję, że od pn już normalnie na siłce, bo mi żelastwa jakoś mocno brakuje.%-) No i mam nadzieję w końcu pobiegać, tylko czekam na nową mp3 (stara się jakoś tak sama w pralce wyprała%-)%-)). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-02-07 16:53:39

[...] i 3 obwodty było ok, a w 4-tym nie umiałam. Jeszcze gorzej w wyciskaniu sztangi - nie dało rady powyżęj 6-ciu powtórzeń i musiałam ściągać obciążenie. Podciąganie to chyba jakieś 2cm tylko w ostatnim obwodzie. Wiosło bez progresu, jedynie ostatnie ćwiczenie jeszcze jakjoś wyszło. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-02-23 11:55:15

[...] z terenem pod bieganie - wszystkie ulice wokół mnie w remoncie i korki, nie ma chodnika, nie ma pobocza, a stacjonarny rowerek jakoś do mnie nie przemawia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95b2b62b15bd46ee9d43e73b15f3d1ad.PNG Zapomniałam dodać, że zakwasy na tyłku i udach nie odpuszczają. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-02-26 20:54:46

[...] zrobić trening. Ech - żeby nie było - trening zrobiony prawie cały. Niestety miałam "mały" wypadek i przez tydzień nie będę chyba ćwiczyć. Ogólnie pamiętajcie - "Sport to zdrowie" - tylko trzeba uważać i czasem pomyśleć w tracie.}:-( Nikki - staram się.};-) Ann - z miłą chęcią.};-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-03-01 13:15:13

[...] część z większą siłą. Nawet Wyciskanie sztangi jakby z lepiej, chociaż i tak z 20kg nie daję ray zrobić wszystkich powtórzeń. Trochę też dzisiaj sie musiałam zmusić bo jakieś senne dni mam. Mogłabym przespać życie}:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3984428122b54e2eb4882e6151297098.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-03-10 00:49:57

[...] sztanga a paznokciach - dobrze, że czasem zapomnę obciąć), 4-ty obwód z paskami i odkładaniem. Nie wiem dlaczego, ale po zakończeniu pryszło mi do głowy, że mogłam dołożyć w przysiadach, uginaniu i prostowaniu.%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b48ed46aa1e94c78a8408cc44d4c8d6b.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-03-10 22:57:18

[...] 17kg 17kg 15kg 15kg 3c. Uginanie ramion na wyciągu x25 9kg 8kg 9kg 8kg 8kg 7kg W niektórych udało się podokładać, ale i tak jakoś brakowało siły. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/18da2e34ba3844eba84fb7e9dd9b662a.PNG 19 - DNt /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3b6112d74134cac943aa4cb2974395e.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-03-20 23:40:25

Od jutra już muszę się miskowo wziąść za siebie konkretnie, bo zwariuję. Za dużo sobie odpuszczam. Czas się zmotywować. o to, to, to jak ja Cie rozumiem };-) to bedziemy sie nawzajem motywowac... od jutra \-)