poprawa

[...] na Halodrolu. Brałem 60kaps. 2 razy dziennie po 1 kapsułce, więc cykl trwał miesiąc. przyrosty to waga około 1-2kg. biceps 0,5cm. także lekki przyrost siły i wytrzymałości, poprawa definicji. Teraz zakupiłem Trenadrol KiloSportu... i w związku tym mam pytanko.. czy moge od razu po skonczonym cyklu na Halodrolu zacząć brać Trenadrol.. (60kaps. na [...]

Witam wszystkich, Panowie mam 37 lat i chciałbym poprawić swój wygląd - ot takie postanownienie na Nowy Rok. Niestety siedzący tryb życia/pracy daje się coraz bardziej odczuć dlatego czas na zmiany. Dobra pare słów o mnie: Wzrost: 184cm Waga; 91kg Formy ruchu: narty, czasami pokopie piłe z synkiem no i może jeszcze jakiś rowerek - wiem wiem [...]

Wtorek Klata: -wyciskanie na płasko 12 10 8 6 -wyciskanie głowa góre sztangi 12 10 8 6 -wyciskanie sztangielek na skosie + 12 10 8 6 -rozpiętki na płasko 12 10 8 6 Biceps: -uginanie ramion na modlitewniku sztanga 12 10 8 6 - uginanie ramion stojąc podchwytem sztanga 12 10 8 6 -uginanie ramion ze sztangielkami uchwyt młotkowy 12 10 8 6 [...]

[...] pozostałe kcal z diety Opis przebytych cykli sterydowych: bez przebytych cykli saa Trening: split, 3x w tygodniu Cel cyklu: wysuszenie, pozbycie się retencji wody, poprawa zarysów i definicji mięśnia Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: kreatynowy - ok. 9 miesięcy, saa nigdy Poziom BF%: trudno powiedzieć, na oko bliski 20-22% Tendencja [...]

Pierwszy cykl - sam Stanox 120 tabs, już przebyte kilka cyklów kreatynowych, staż ok. 4,5 roku, wiek - 22 lata, dieta i trening oczywiste Cel: wysuszenie, zbicie retencji, poprawa zarysów i definicji mięśnia - takie ogólne 'dojeebanie' W połowie bądź bliżej końca cyklu planowany stack kreatynowy, jednak jeszcze nic pewnego. 1. Jak się ma Stanox [...]

[...] pływalnie? 3 do 5 razy, o 6:00 rano (bez śniadania) 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1 do 1,25 km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości b.chce schudnąć e.inne... poprawić kondycję i sylwetkę 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Kraul, Żabka, grzbiet 4.Jakimi stylami [...]

[...] venoma ale jem tylko jedną z rana a drugą caps przed treningiem a prawdziwa redukcja (około 10kg wagi) będzie po zawodach na jakie się wybieram w okolicach maja czerwca 2009r. Obecnie poprawa wyniku siłowego w WL aby na zawodach dobrze wypaść. SZĘŚLIWEGO, UDANEGO NOWEGO ROKU 2009 ORAZ SAMYCH SUKCESÓW W ŻYCIU PRYWATNYM ZAWODOWYM I SIŁOWNIANYM...

[...] na stałe chwycić i dlatego chcę podnieść ogólny poziom usportowienia - zamiast realizować się w konkretnej dyscyplinie chcę być wysportowany. Mimo to głównymi celami jest poprawa wyników w wyciskaniu, wyskoku, rzutach i sprincie. Nie ważne są obwody, wygląd itd bo to nie jest trening kulturystyczny. Bilans kaloryczny tyle co na pokrycie [...]

zaje*** poprawa ;) sog

[...] kiedy znieczulenie na dobre odeszlo...co do rzygania...moze podnosily sie czy chodzily a nie mogly? ja mialem takie ze odrazu po operacji moglem normalnie siadac ale dalem w kime odrazu bo cala noc nie spalem a przed operacja dostalem tabletke na rozluznienie a poprawa musi byc, miec ACL a nie miec ACL to znaczaca roznica jakby nie patrzec...

poprawa na duzy plus chociaż widać ze jeszcze troszeczke tego fatu jest na brzuszku ale mi taka masa bardzo sie podoba. teraz jeszcze z 5cm w klacie i git. sog oczywiscie i przyrostow na cyklu

To i ja również poproszę bardzo o pomoc w ułożeniu cyklu treningowego, najlepiej na 8 tyg. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 2 razy po 45 minut. 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1,5 km w 45 min 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: Poprawa czasu na 50 metrów kraulem. 4.Jakimi stylami pływasz na [...]

[...] chodzić na pływalnie? -myślę, że ze 2x 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? -pewnie cos kolo 700-800m. 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości -tak b.chce schudnąć -troche by sie przydało zrzucic oponke i z cycków ;p c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. -50m ;p dac rade to [...]

Podzial dla ciebie: Pon.barki bic wt.nogi czw.klatka tric pt.plecy I w takiej kolejności w jakiej rozpisalem nic nie zmieniaj. Poprawa planu: Poniedziałek Klata& nogi Wyciskanie płasko 12, 10, 8pompki na poręczach 9wersja na klatke, łokcie na boki, broda na klacie, koci grzbiet) Wyciskanie hantli skos 10, 9, 8wyciskanie sztangi skos dodatni [...]

[...] ubezpieczyc na ewentualna utrawe miecha przy redukcji. taka opcja jak napisalem w poprzedniej wypowiedzi myśle ze jest odpowiedzią na twoje pytania. oczywiscie nie bd wyglądać jak ten leszczyk ale poprawa powinna byc znacznie na +. do tego odpowiednia dieta i sukces gwarantowany. bez zadnego klocia dupy koksem, psuciu wątroby i libido suplami zdr

A propo nóg to daję porównanie: (6 tygodni robienia siadów japońskich) Ja różnicy nie widzę xD Ale siłowo jest poprawa. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-12-29 09:32:41

Piotrek_-_ Kolejny raz nie zgodzę się z poprawą przez ciebie którą dałeś autorowie , mimo to że napisałem ci w jednej z twojej wypowiedzi że robisz błąd poprawiając w ten sposób plan, no albo nie przeczytałeś albo to olałeś ; napiszę ci w punktach o co mi chodzi , a ciebie poproszę o uzasadnienie tego co wypisujesz. 1.Czemu jako drugie ćwiczenie [...]

[...] treningiem podanym nizej 3 tygodnie teraz sobie przerwe swiateczna zrobilem.Oczywiscie mam efekty 2cm w bicu 3cm w klacie,w udzie 1cm+,i przedramie tez.I na reszcie wyrazna poprawa gestosci miesnia.Jak myslicie dalej cwiczyc tym treningiem? Poniedziałek (Klata+ biceps): 1.Wyciskanie sztangi na poziomej 4s po 10powt 2.Wyciskanie sztangi na [...]

[...] treningiem podanym nizej 3 tygodnie teraz sobie przerwe swiateczna zrobilem.Oczywiscie mam efekty 2cm w bicu 3cm w klacie,w udzie 1cm+,i przedramie tez.I na reszcie wyrazna poprawa gestosci miesnia.Jak myslicie dalej cwiczyc tym treningiem? Poniedziałek (Klata+ biceps): 1.Wyciskanie sztangi na poziomej 4s po 10powt 2.Wyciskanie sztangi na [...]

[...] doslownie ale wtedy palilem takze krazenie nie bylo najlepsze od kwietnia wzeszlego roku nie pale od tego roku silownia,bieganie ogolnie duzo wiecej ruchu poprawilo sie choc sinieja mi dlonie nadal ale jest poprawa teraz zima szczegolnie daje sie to we znaki Nie peniaj oka to nie jest powazne Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-12-28 21:07:02