ponizej

No, ryzykowne jest takie robienie tankowca. BMW jest jak na chwilę obecną poniżej środka stawki plus OGROMNE obciążenie... na plus na pewno tempo wyścigowe teamu z Hinwil, które jest lepsze niż kwalifikacyjne. Małej ilości paliwa lać nie ma sensu, bo przed nimi i tak wszyscy są szybsi, więc i tak nie byłoby kogo i jak wyprzedzać. Przy [...]

[...] najtansze bcaa - a jakie to jest ? myslalem nad olimpa bo niby ekonomicznie wychodzi :) Fat hmm ciezko powiedziec na oko chyba 15%bf a chcialbym zjechac do 10 albo lekko ponizej , tylko dziwna sprawa bo na klacie prazki sa po barkach tak samo , zyla na bicu , tarke lekko widac a klatka i dol brzucha podlany :/ Co do diety to w treningowe [...]

lemoni oj faceci też potrafią odkładać,widzę to po bracie jeszcze jakieś 3lata temu siłka treningi bieganie dieta ważył poniżej 90kg i dobrze wyglądał,a teraz podchodzi pod 115kg i jest strasznie ulany a to on mnie we wszystko kiedyś tam wciągnął jeszcze jak chodziłam do LO a kiedy to było

akneraj idzie ,ale powoli chyba na jkis czas musze pozostac przy tym obciazeniu ,bo naprawde ciężko mi było.Moje obciążenie w proówniu z Twoim to "mały pikuś" Pomiary było 2tyg. temu waga60,5kg dzis jest 59.9 wkońcu spadło poniżej 60kg juz dawno tyle nie miałam. talia było 61 jest 60,5 na wyskokosci pasa 68,5 jest 68 biodra 88cm-bez [...]

[...] w sumie 6 serii. Taki plan stosuje juz 3 tydzien. I teraz kilkla pytan:) 1)Po pierwsze troche o moim zalozeniu. No wlasnie;)Ogolnie nie mam sprecyzowanego celu (wymiary ponizej). Chcialbym moze nieco przybrac na wadze ale i ogolnie wyrzezbic nieco sylwetke. Czy taki plan jest wiec odpowiedni? 2)Oczywiscie pierwsze co sie dowiedzialem, to ze [...]

kooorva iTi masz tak wielkiego arbuza a iq to chyba ponizej przecietnej kosmicznej jabłczan koorvaaa

kavva ale ja się wcale nie cieszę,że mało jadłam nie chce schodzić poniżej 1800kcal teraz i ogólnie nawet dobrze się czuję na wyższych węglach niż jak schodziłam poniżej 100g na dzień wczoraj sobie wszystko przeliczałam obmyślałam i zrobię układ B/T/W 180/40/180 40/20/40 (%) Ty chyba o ile pamiętam masz taki układ tak? wiele nie różni się od mojej [...]

yxz pare uwag ode mnie: tak na wszelki wypadek zapoznaj sie z tym,co napisalem w tematach ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie troche o planie...) 

 http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu o zwiekszaniu obciazen) to powinno ugruntowac twoje wiadomosci. "Wspięcia na palce 3s do bólu [...]

Ekkt przeczytaj dokladnie co napisalem w poscie ponizej i zastosuj: http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułozeniu_rozpiski%2E-t488972.html zwlaszcza info dotyczace objetosci. dla ciebie wystarczy jedna seria docelowo. pozdrawiam. Alucard666 plan niekompletny. nie ma rownowagi w stawie barkowym. zbyt duza objetosc. Alu,please....nie zalamuj mnie. ACT [...]

wczoraj miałem mecz. W trakcie nic nie bolało, w drodze do domu też nic, natomiast już w domu tak. Chodzenie nie sprawia mi problemu, przy wstawaniu czuje lekki ból, przy próbie zrobienia przysiadu poniżej kąta 90 czuje już mocny ból. Z tego co czytałem w poprzednich wątkach to nie będzie nic poważnego tak? w domu mam końską maść, altacet i [...]

paker09 zapomnij o tym wynalazku,ktory sam splodziles oraz o wspanialych poprawkach kol.ProNitro. przeczytaj uwaznie to,co napisalem ponizej i zastosuj: http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułozeniu_rozpiski%2E-t488972.html bedziesz jehal planem calosciowym 3 x tyg.,obejmujacym 7 cwiczen: 6 glownych-bazowych oraz cos na brzuch lub lydki. nic nie [...]

ale mnei zatsanwia zawsZe jedno podorbki to jest jasna sprawa i kazdy kto sie troche choc oreintuje w temacie wie ze nie da sie kupic oryginalu ponizej pewnej kwoty ale zastanaiw mnie inne zrodklo pochodzenia perfum , wg mnie sa wersje mocniejsze i slabsze zaleze od zrodla pochodzenia i wg mnie w sephorze te perfumy sa mocniejsze trwalsze niz te [...]

witam proszę o pomysły na przygotowanie do maratonu start docelowy w Monachium 11.10.2009 maży mi sie wynik poniżej 4h:) mam 21 lat, 63 kg trenuję od polowy stycznia, biegam z pulsometrem stram się biegać w zakresie 150-170h/max jak narazie mój plan treningowy to 3 razy w tygoniu 2 razy w tygodniu to 5-10km w tempie ok 160-170h/max ostatnio na [...]

Na wstępie chciałbym się ze wszystkimi gorąco przywitać. Od 2 tygodni rozpocząłem niezwykle zorganizowaną akcję jaką jest utrata przeze mnie ok. 10-12 kg. Obecnie mam 19 lat, 184cm wzrostu i ważę na dzień dzisiejszy 86,8kg. Niecałe 2 tygodnie temu, bo w środę 15 kwietnia ważyłem 88,8kg. Następny pomiar wagi nastąpi pewnie gdzieś za 2-3 miesiące, [...]

B3con: robie po 4,5 serii w kazdym cwiczeniu a co do ruchow to zaczynam od 15 ale nie schodze ponizej 8 ruchow w kolejnych seriach. Eoghan: wlasnie sie zastanawiam nad debiutami lub nad zawodami w wyciskaniu,do tej pory cwiczylem dla wlasnej satysfakcji ale koledzy mi caly czas mowia zebym poszedl na debiuty albo cos to moze sprobuje ale [...]

akneraj przysiady stram sie robic głębokie u mnie uda pprostu oporne sa moze one wogóle nie schudną,no cóż nie bede plakac z tego powodu i tak polepszył sie ich kształt.Z tym rannym ptaszkiem to własnie dzis mialam zamiar sobie dużej pospac jedyny dzien w ktorym moge ,ale jak na złosc sie obudziłam i spac juz nie mogłam,choc czuje zmecznie. [...]

jako że gotuję od 4lat w domu obiady itp około 4x w tygodniu co sprawia mi oczywiście wielką przyjemność bo nic nie smakuje lepiej niż to co sam przyrządzisz, znam się trochę na kuchcik owaniu poniżej przedstawię przepis na pyszny naleśnik z twarogu potrzebne: 3/4 szklanki płatków owsianych górskich 2 jajka 1/2 szklanki mleka szczypta soli [...]

[...] kiedys całkowicie bez pojecia o ile dobrze pamiętam nitro bolon i gainer ale nic z tego nie było niedawno cykl na kreatynie universala i gainer dla uzupełnienia diety. nic więcej. wyciskanie na klatke jak mam dobry dzień 120 szarpne. innych wyników nie sprawdzałem. ciągle czuje ze siła idzie ale obwody nie.. ok zdjęcia ponizej Pozdrawiam

Będzie sporo zdjęc + ankieta Jest to 3 ( ostatnia już ) wersja siłowni , oprócz obciążenia prawdopodobnie nie będzie do niej już nic dokupywane. Została połozona nowa wykladzina, zamontowałem nowe poręcze, wyciąg, modlitewnik, stacje na nogi… poniżej przedstawiam dwie poprzednie wersje: http://www.sfd.pl/Ewolucja_%C5%82aweczki-t279189.html [...]

Zastrzeżenie na wejściu: proszę o NIE pisanie postów w stylu: powodzenia, będę zaglądał, pierwszy, itp. Bardzo ważne dla mnie jest to, aby test był przejrzysty, bez zbędnych dyskusji i postów. Witam, Tytułem wstępu chciałbym bardzo podziękować firmie FitMax za przekazanie mi suplementów. Każdy chyba wie, że suple to tylko dodatek, najważniejsza [...]