swoją drogą ta aktorka swietnie gra w tym serialu, jeśli juz to oglądam to dla textów tej zwariowanej babci bo gra aktorska lindy i foremniak w tym serialu jest dużo poniżej średniej nawet jak na polski serial....
Ja trenuję na tyle poważnie, żebym zszedł poniżej 3 min na 1000 metrów. Obecnie na tym dystansie mam 3 min 30 sek. Jetsem początkującym średniodystansowcem To co zjeść zamiast banana?
Ja właśnie kupiłem ten rower z tej samej strony ale mieszkam w Polsce, jak na razie czekam na niego z niecierpliwością Jeśli chodzi o ten rower to ci się opłaca dla przykładu w Polsce ten model kosztuje 2300zł ja jednak na twoim miejscu kupił bym droższy (np.Avalanche 1.0 disc 2008) szczególnie że mieszkasz w Anglii więc kasa na pewno będzie:] [...]
no modernizować jesli chcemy dolozyc ciezar powyzej 25 kg , a ponizej hantle sa gotowe ale tylko po jednej parze takze chooy nie interes, i kurva goraco na silowni w chooY , ja to odrazu mokry az sie na mnie patrza dziwnie
Smotruchos - nogi były zdecydowanie moim najsłabszym siłowo punktem.Dlatego jestem zadowolony z każdego progresu.Może ciężar nie jest imponujący po większość kilkunastoletnich forumowiczów z kilkumiesięcznym stażem siada po 130-170kg a nogi robią dopiero 2 miesiące Dowodów na to nie mam ale tak piszą Przykład - Animal.Młody a jaka siła!I to [...]
[...] funkcjonowania potrzebuje roznych skladnikow . Do tego po co sie katowac jedzac non stop to samo ? Trzeba tez pamietac o zakwaszeniu krwi jesli ph wewnatrzkomorkowe spadnie ponizej 6,4 ph to moze sie tak stac , iz zostanie wstrzymane w organizmie wytwarzanie energii . Do zakwaszenia dochodzi przy spozywaniu duzych ilosci miesa , przy duzym [...]
nie wiem czy to się nadaje na nowy temat, ale póki co wklejam to tutaj, żeby wszystko razem było. Nie bardzo rozumiem, dlaczego podany sposób/metoda uwzględnia wiek, co w tym przypadku ma raczej niewielkie znaczenie, poniżej podaję inne metody wg mnie dokładniejsze: Chwytamy fałd między palcem wskazującym i kciukiem i mierzymy odległość między [...]
Siema Więc zacznę od tego iż ... po wieloletnim zmaganiu się z otyłością zszedłem 17 kilogramów i utrzymywałem wagę 100kg przez większość czasu ale nadal wyglądałem tragicznie. Brzuch i nogi były najbardziej otłuszczone. Niestety zawsze trzymał się mnie słomiany zapał i szybko rezygnowałem z diety i regularnych treningów. Zmiana nawyków [...]
Klatka piersiowa: Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej Jako uzupełnienie do treningu klatki chciałbym dołączyć ćwiczenie, które pomoże rozwijać jej masę dużo efektywniej niż same ćwiczenia opierające się na wyciskaniu. Pragnę opisać jak i dlaczego warto prawidłowo wykonywać rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej. Na początku napiszę, [...]
Mięśnie naramienne (barki): Wyciskanie sztangi zza karku siedząc Nie bez powodu, kiedy określamy ciężki spór z jakąś osobą mówimy, że bierzemy ?się z nią za bary?. Są one synonimem siły, a ich szerokość budzi respekt nawet, kiedy jesteśmy ubrani. Co jednak zrobić by wyglądać potężnie, a nie wypychać ramion poduszkami? Odpowiedź jest dosyć prosta, [...]
Mięśnie dwugłowe ramion (bicepsy): Uginanie przedramion ze sztangielkami siedząc Kolejnym ćwiczeniem będzie unoszenie sztangielki jednorącz w oparciu o kolano, ponieważ uzupełnia ono uginanie ze sztangą wpływając mocniej na zewnętrzną część bicepsów. Ponieważ teoria trenowania bicepsów została dosyć szeroko wyłożona wcześniej, skupmy się na kilku [...]
Ha ha ha....BL wcale nie wybuchnęłam śmiechem A tak a propos brzuszka znacie może ang. nazwy tych ćwiczonek poniżej?Chodzi mi konkretnie o video,żeby sobie podglądnąć. 1. unoszenie prostych nog w gore (swiece)cialo lezy rece wzdłuż tulowia 2. nogi zgiete oparte stopami o ziemie i przyciagamy je do klatki 3. lezymy na boku kolana zgiete, [...]
Mięsnie czworogłowe ud: Przysiady ze sztangą na karku Mariusz Pudzianowski, Jarosław Dymek... Znacie tych panów? Pewnie bardzo dobrze, choć nie osobiście. Kibicujemy im wszyscy i jesteśmy dumni, że mamy tak silną (dosłownie i w przenośni) reprezentację Polski w sportach siłowych. Wiecie, dlaczego są tacy dobrzy? Może wyda się to niektórym [...]
Wprowadzenie i geneza HST HST- to trening, którego zadaniem i celem jest zbudowanie w możliwie najszybszym czasie - największych mięśni (Hypertrophy-Specyfic Training). Dlaczego HST jest unikalny? HST nie odrzuca wszystkiego, co dotąd człowiek wykonywał, aby być lepiej zbudowany. Wręcz przeciwnie. Co z poprzednich metod treningowych można, [...]
Przykładowy sposób budowania cyklu HST HST w swojej najprostszej postaci składa się z bloków dwutygodniowych. W każdym bloku (minicyklu) wykorzystywany jest jeden zakres ilości powtórzeń. I tak: - pierwsze dwa tygodnie ćwiczymy stosując piętnaście powtórzeń w każdym z ćwiczeń; - kolejne dwa tygodnie to zakres dziesięciu powtórzeń; - następne dwa [...]
O biodra i uda to się nie martwię bo tu jestem szczupła przeciwnie do góry. Zdało by się rozbudować mięśnie pośladkowe. Troszkę nie rozumiem, tam jest napisane, że jest to trening na sześć tygodni, a poniżej w treści; PROGRAMY TRENINGOWE NA TYGODNIE 1-2 i PROGRAMY TRENINGOWE NA TYGODNIE 3-4. W takim razie brakuje tam na 5 i 6 tydzień? A można by [...]
Witam,chciałbym poruszyć według mnie bardzo ważny temat dla wszystkich ze względu iż na omawiane poniżej schorzenie cierpi w tym momencie 40 % populacji(połowa nawet o tym nie wiedząc). Chodzi mi o zespół jelita drażliwego zwanego potocznie nadwrażliwością jelita. Nie możesz rano jesć? na myśl o jedzeniu robi ci sie niedobrze?? masz potworne [...]
jakies mieso? jak na moje oko to tu nie ma 2650kcal a białka to masz jakies50-60g wiec guzo poniżej minimóm ps. pisales ja na oko?????????????? Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-04-19 01:50:01
Dieta , kulturystyka a sex??? (-%
