Witam Jestem nowy i zarazem zielony w temacie. Śledzę forum od dłuższego czasu, ale jak narazie mało z tego wszystkiego rozumiem. Wiele pojęć z kluturystyki itp. jest dla mnie czarną magią. Przejdźmy do meritum : Mam 176 cm wzrostu i około 87 kg wagi - gdzieś 12 kg za dużo :( Staram się o przyjęcie do Policji, ale na chwilę obecną przy tej [...]
[...] z węglowodanów, także i tłuszczów/tych "dobrych" nie powinieneś unikać. bialko to budulec i koaktywator wielu enzymów- jednakże ilosciowo może stanowic nawet ponizej 20% wkładu do diety. to tylko pewne dotkniecie zagadnienia- reszte wierzę, że doczytasz w Odzywianiu- gdy powrócisz tutaj za jakiś czas z bagażem wiedzy i pewnych już [...]
tu nie chodzi o odmiennośc- tu chodzi o to, że możesz sie różnić w swoich indywidualnych "skłonnościach" do pobudzania okreslonych mięśni. jednakże to opuszczanie do linii uszu/poniżej troszeczkę/ jest takim pewnym standardem- prawidlowej techniki i skuteczności także- wiec od tego należy zacząć /i pewnie w wiekszości przypadków i czasu [...]
czytam tu sobie o hiit wypowiedzi i dziwię się waszym wymiotnym reakcjom. Mimo, że jestem na ostrej diecie lowcarb(bez warzyw, węglowodany poniżej 10g dziennie) i robię hiit 4x tyg (pn,wt,czw,pt) nigdy nie odczuwałem takiego czegoś. I zastanawiam się czy tu nie występuje wpływ aerobów. Czy przypadkiem nie powinno się przez jakiś czas najpierw [...]
Witam. Trenowałem przez 7 miesięcy, ze względu na ciężki okres w szkole byłem zmuszony zrobić 2 miesięczną przerwę Przez całe życie (mam 18 lat) miałem duże skłonności do tycia, pod koniec stycznia tego roku ważyłem 84kg, co w połączeniu z bardzo niewielkim wzrostem (172 cm) niestety było na granicy otyłości. W przeciągu 2-3 miesięcy schudłem 12 [...]
Sevilla też nie traci punktów wczoraj ograła Huelve 2-1 Real w tym spotkaniu z Espanyol'em miał dużo szczęścia ale pokazali charakter z 1-3 na 4-3 dziś piłkarze i kibice Realu będą liczyć na drugą z rzędu wtope w wykonaiu Barcy choć nie liczyłbym na to Betis gra w obecnym seoznie znacznie poniżej przeciętności
W twj kompilacji Kobego wszystkie jego skoki są dużo ponizej metra.I ja tez sie z tym zgadzam ze srednia wykoku koszykarzy NBA wcale nie jest rewelacyjna.
Nie wiem czy pisze w dobrym dziale, wlasciwie to stymulant a wiec chcialbym sie dowiedziec jaki ma wplyw na samopoczucie, ponizej link http://www.bcaa.pl/speed-8-1amp-maksymalne-pobudzenie-p-891.html?gclid=CN3Ay6fHyooCFRFDZwodzj0UOQ Bral to ktos, jakie efekty?
Ty jednak jesteś niereformowalny. Wkleję, bo widzę, że albo robisz ze mnie sobie jaja, albo masz coś z oczami: TRENINGI PROWADZIĆ BĘDZIEMY WG. ZASAD ACT (AEROBIC CIRCUIT TRAINING) OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień,(poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota) -zawsze należy zaczynać od [...]
W V klasie 9.05 to moim zdaniem słabo... ja miałem 8.3 i byłem trzeci w szkole (dwóch kolesi schodziło poniżej 8) - no ale moja dyscyplina to skok w dal więc... :) Ale jak masz chęci to trenuj - masz jeszcze czas może w przyszłości jakiś sprinter z Ciebie będzie :D
Moj wiek - 18 lat Staż - ok 1.5 rok z przerwami Waga - 78 kg Biceps - 37.5 cm Klata - ok. 110 :( Pas - nie wiem Ponizej sa moje fotki ;p .. prosze o szczera opinie co sadzicie panowie ?
stójka tak jak MT + rzuty, a parter na zasadach JUDO ale bez duszeń (dźwignie na staw łokciowy), krótkie spodenki, 2 rundy po 4 minuty, suspensorium, ochraniacz na szczękę, kask, rękawice MMA, kat. wag. poniżej 80kg i plus 80kg...i byłoby "w miare" bezpiecznie :D Mogłoby się sprzedać, oczywiście obeznany sędzia i podpisanie papierku [...]
[...] Zwozono tutaj gruz z całej Warszawy, aby oddać stadion na Festywal Młodzieży z całego Świata. PARKINGI - trzeba budować podziemne, z braku terenu,tymsamym prowadzic roboty ponizej lustra Wisły.- dodatkowa trudnosc i zwiększone koszty. Budując stadion nalezy zatroszczyc się o infrastrukturę, budując całe zaplecze hotelarsko-gastronomiczne, sale [...]
hehe... nie napisalem ze miales udar,tylko ze objaw podobny,coś jak TIA-transient ischaemic attack.Na cyklu moze sie zdarzyc, cisnienie,lepka krew->stany zakrzepowo-miażdżycowe->niedotlenienie i max wysiłek.W skrajnym przypadku moze dojść do wylewu. "Jakie są przyczyny udaru i jak można im zapobiegać? Bardzo ważnym czynnikiem [...]
[...] to juz naprawde przeszedles everra, to, ze gardzisz takimi lduzmi jak on (choc nawet go ****a nie znasz) mozesz zachowac dla siebie i jako moderator nie powiniennes schodzic ponizej pewnego poziomu ... calkowiecie nie na miejscu takze wrzutka o bicepsie. chlopak zaklada temat o muzyce a ty pieprzysz jakies farmazony ktore pasuja do tematu jak**** [...]
Witam wszystkich. Cwicze jponad 2 lata a moje efekty sa dosc mizerne,zwlaszcza jesli chodzi o miesnie klatki,ktore stoja w miejscu juz od ponad roku(zarowno sila jak i masa).Dosc czesto zmienialem programy by jakos to ruszyc.Od 2 miesiecy jestem na diecie,dolaczylem tez gainera i kreatyne.Trening na klatke mialem dosc ostry i wyczerpujacy.W [...]
[...] chce poprawic swoj rekord zyciowy na 1000 m. Czy pomoze mi w ty efedryna (mam na mysli tussi nie bardzo mam dostep do czystej efki)... a moze znacie jakies inne srodki ktore pomoga mi zdobyc upragniony cel.... dodam iz teraz biegam w granicah 3,35 w warunkach lesnych a chcialbym tak okolo 3,15-3,10 bo ponizej 3 byloby bardzo trudno pewnie pzdr
Witam mam na sprzedaż piłkę marki SPALDING officjal indoor z atestem FIBA. Ogólnie piłka była używana bardzo mało :) próbowałem uczyć sie freestyle'u ale mi sie znudziło, używałem jej tylko w domu :) poniżej zamieszczam jej fotki i stronę na której znajdziecie więcej info ;) Info: [...]
[...] hiperlordoze ledzwiową. W tygodniu pojde do lekarza rodzinnego po skierowanie do ortopedy. Cwicze na silowni, jednak analizujac posty na forum wypisałem kilka wskazówek, ponizej zdjecia na ktorym mam wciagniety brzuch i stoje normalnie. Chcialbym byscie sprawdzili czy wszystkie te cwiczenia sprzyjaja zmniejszeniu hiperlordozy. Nie chcialbym [...]
poniżej link i przeklejony raporcik Państwowego Instytutu Walki z Rakiem (USA) ; są przypuszczenia (kolejny raz) że zwiększone dawki witamin mają związek z rakiem prostaty u mężczyzn (niestety nie mam czasu żeby przetłumaczyć) http://news.yahoo.com/s/ap/20070516/ap_on_he_me/vitamins_prostate;_ylt=AjdXK1D4m7QKVbowsKMbDRHVJRIF WASHINGTON - There's [...]
HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?
