ponizej

Opcja żeby robic to hantlami raczej nie wchodzi w grę, co?:-D Łatwiej byś miał :-) Wszystkie ćwiczenia z kettlem w górę mają jednej warunek: pięść poniżej brody - w pozycji rack. :-) Próbowałem Kebul spiąć te dodatkowe 4 kg. Dupa. Rzep jedzie mi ręce do krwi. Jak zrobię trening w klubie i zostanie czasu to się przymierzę. :-)

Witam. Poniżej zdjęcia. Dwa tyg temu bylem na konsultacji, doktor wyjaśnił wszystko, powiedział abym na spokojnie sie zastanowił, i dopiero za dwa dni dał znać czy się decyduję. /SFD/2016/9/18/088d04d1013c449fb92c80a73f196f4f.jpg /SFD/2016/9/18/c1873182497f452a8be8ee3e8d1a03d4.jpg /SFD/2016/9/18/5e8450fd4ed04c7f858511fef79286d6.jpg

Na wstępie chciłaem podziękowac za możliwość testowania produktów BSN oraz przeprosić, że daje opinie dopiero teraz, ale bylem na urlopie i troche się sprawa przeciągnęła. Do rzeczy : BSN N.O.-Xplode XE Edge Testowany smak - Tropical Burst 1) Smak - 8/10, wypilem bez zadnego problemu, za malolata piło się takie oranżadki w proszku, smakowało [...]

@LuckyMe Z tej opcji na pewno kiedyś skorzystam, ale póki co chyba się jeszcze wstydzę ;) 18.09.2016 DT Trening A A. Przysiad ze sztanga na plecach 2x15 18kg 2x15 20kg Jakiś paker naskoczył na mnie, że zajmuje sztangę na przysiady na pół godziny i nawet nie chciał słuchać o zmianach :/ Musiałam wziąć mniejszy gryf i dołożyć ciężarki. 20kg nie [...]

Poniżej moje sajgonki. Może danie nie wygląda za bardzo reprezentacyjnie ale w smaku świetne. Zdecydowanie lepsze niż w chińskich restauracjach ( dodałem trochę więcej mięska bo zawsze było mi tego za mało). Sajgonki robiłem według tego przepisu https://www.przepisy.pl/przepis/sajgonki-miesne

[...] inne paczki dookola :) Ale za to upolowalam super okazje i kupilam sobie za 13 euro nowiutenkie Reeboki do biegania :) takie promocje to ja lubie. Miska jak widac ponizej, ograniczylam kalorie, bo ojciec zapowiedzial, ze wpadnie do nas z piwem wiec oszczedzalam sie , zeby zmiescic sie w deficycie z tymi 2 piwami. [...]

Ok opisze to dokładniej bo widzę że cześć osób złe mnie zrozumiała. Przygoda ze sterydami zaczeta 10 lat temu, cykle raczej symboliczne 8 tyg tesc/metka/winko/nandrolon(3 razy w życiu ostatnio z 4 lata temu ) potem wejscie na długą bombe (jeśli można to tak nazwać) bardziej powiedziałbym że uzależnienie od testa który leciał ponad 3 lata w dawkach [...]

Chciałabym się grzecznie przywitać, dygnąć nóżką , w dziale o zacnej nazwie - Po 35 roku życia %-) Cholera jak to szybko minęło..... @@-) Większość tu Panów więc postaram się nie rozpisywać się o sprawach ginekologicznych, co by nie wprowadzać w zakłopotanie ;-) Będzie jednak sporo wypisek treningowych oraz talerzowych. Wszystkie uwagi , [...]

Specem nie jestem, ale na chłopski rozum dalej podtrzymuję, że w pasie może mieć poniżej 80cm. Wydaje się, że nie ponieważ nogi i plecy odstają wielkością, proste

Witam, Zacznę od początku, w grudniu 2014 roku startowałem w biegu przełajowym, gdzie było mokro i ślisko, po biegu odczułem ból w części przyśrodkowej kolana prawego, tak jakby lekko poniżej rzepki od strony wewnętrznej. Po tygodniu próbowałem znowu biegać, ale nic z tego, ból się utrzymywał. Przez rok czasu chodziłem do różnych ortopedów, na [...]

crewliq: Ja to podczas ustalania leków na tarczycę wykorzystałam chyba cały limit badań, bo endokrynologa miałam tylko prywatnie i starałam się robić badania od rodzinnej na NFZ, była coraz mniej chętna @-) Także czy to bardzo przydatne? Jak tak, to jak mogę argumentować, szczególnie na ten lipidogram? Magnez "łykam, bo każdy łyka", ale [...]

[...] że wyszło bardzo fajnie... -waga + 0.6kg ale to tydzień po okresie więc jeszcze pewnie woda siedzi ale w nastepnym tyg pewnie będzie bliska wadze wyjściowej lub lekko ponizej... -pępek -3cm -biodra -2cm -ramię +0.5 -udo + 1cm -cycki bez zmian -pod - 4 cm gdyby dalej szła w strone recompu to mnożąc wyniki średnio x 4 (12miesięcy) myslę [...]

Media konkursowe. Pogodę trafiłem idealną, 27/28 C bezwietrznie, zrobiłem przed nagraniem 30km trening w tempie średnim 31km/h i przystąpiłem do nagrania. Moje spostrzeżenie jest takie że GPS wykazał co widać na zrzucie na samiutkim starcie 1m przewyższenia w dół, pod koniec próby 1m przewyższenia w górę. Dlatego ważna jest kamera. nie ma żadnych [...]

/SFD/Images/2016/9/20/2f79a4bb20ca4caeb39952c52f8143b1.png Dziś dobry trening pomimo, żeby byłem lekko zmęczony. Na wf mieliśmy zaliczenie na 1km - poszło średni 3:15 z tymże było 6 okrążeń, wokół boiska, na zakrętach trzeba było zwalniać, na stadionie bym koło 3 się zakręcił. Gdzie te czasy kiedy schodziło się poniżej... %-) Zastosowałem się do [...]

Witam, Ankieta poniżej. Tematy odkopane. Połączenie dość kiedyś polecane. O bebechy sie nie boje bo bedzie o nie dbane. Cel lekka masa do konca roku. Pozniej lecimy z redukcja. Pytanie odnośnie cyklu : 1-6 Meta 30 mg 1-7 wino 30 mg Odblok sam clomid starczy ? Osłonki full pakiet. Omega, lecytyna, bcaa, hepatil, czosnek itp.

[...] wagę do lata zeszłego roku. Niestety potem odpuściłem i teraz mam 87kg. Muszę w jakiś sposób sprawdzić ile i czego zjadam a nie znam innego sposobu jak ważenie i liczenie. Dzisiaj wyszło mi 2091 Kcal, 159g białka, 96g tłuszczu i 157g wegli. Kalorycznie jest to ponizej mojego dziennego zapotrzebowania ale nie czuje sie głodny i chyba o to chodzi.

MASA 2016/17 Wstałem dziś niesamowicie wypoczęty pomimo problemów ze snem, a mianowicie co chwile się budziłem. Tak czy owak wleciał dobry trening nóg, ale siady mnie wykończyły, do tego miałem mało czasu bo musiałem szybko się cofać do domu. Ogólnie w porównaniu do zeszłego tygodnia gdzie zrobiłem siady 142,5 kg 3x10 bodajże, tak dziś zrobiłem [...]

Dobra szczuplaku, obejrzałam filmiki :-) Najpierw przysiad - na chwilę obecną robisz półprzysiad (można by powiedzieć, że taki fitnessowy ;-) ) - spróbuj siadać niżej, najlepiej trochę poniżej linii kolan - tutaj zwróć uwagę na mocne trzymanie brzucha (nie wciągaj tylko napnij) i pleców. Żeby Ci było łatwiej zejść niżej bez pochylania tułowia - [...]

Witam, Ankieta poniżej. Tematy odkopane. Połączenie dość kiedyś polecane. O bebechy sie nie boje bo bedzie o nie dbane. Cel lekka masa do konca roku. Pozniej lecimy z redukcja. Pytanie odnośnie cyklu : 1-6 Meta 30 mg 1-7 wino 30 mg Odblok sam clomid starczy ? Osłonki full pakiet. Omega, lecytyna, bcaa, hepatil, czosnek itp. 1-6 metka 30mg ed 1-8 [...]

Pytanie cz w grę wchodzi siłownia czy nie. Jeśli tak to kombinowałbym ćwiczenia na wyciągu i np uginał przedramiona nie trzymając drążka tylko przy pomocy takich pasków które można zacisnąć poniżej nadgarstków, jak wpiszesz przywodzenie na wyciągu w google grafice to zrozumiesz o jaki pasek mi chodzi, Myśle że na najszerszy też byś coś wymyślił np [...]