ponizej

W teorii poniżej 100g białka, poniżej 50g węgli i reszta to tłuszcze (do woli), a do woli dlatego, że nikt syty przecież nie je ;) Teoria terią bo dochodzą tu kwestie osobnicze jak wzrost czy waga. U mnie białko szło do 80-90g przy dokładnie wymiarach Remcykowych (172cm i 67kg) teraz na czczo ważę ciut mniej - ok.65-66 ale lecę na węglach dużo, [...]

Hmm, pardon, nie zauważyłem, że było nisko, powinno się podnieść, ale fakt, masz poniżej norm, jak z nasieniem? Jest/nie ma? Jak jest to sprawdzić możesz jakość nasienia (nie, nie na pannie :D) w labie, ilość i ruchliwość plemników. Ale na spokojnie, te normy to są takie umowne, nie musi to nic oznaczać więc bez stresu, jak jest nasienie to jest [...]

Samą wagę się nie sugeruj. ;-) Chodzi o wizualność Twojej sylwetki. Klasyczny przedział to. B:1.5g-2g/kg | W:3-7g/kg | Reszta z energii z tłuszczy. Nie schodź nigdy poniżej 20-25%. Załóżmy 1-1.5g/kg. Możesz sobie ustalić. B:180g | W:430 | T:105g. Nie separuj żółtek od białek. Całe jaja zawierają szeroki kompleks witamin i minerałów ( w tym [...]

[...] nie mogłem tego zrobic.albo w szpitalu jak by mnie z kwitkiem odprawili to tez bym cos odj**ał5-) nhs upada wiec coraz gorzej jest %-) pika wiesz jaki ja mam problem zeby w nl sie doprosic o wyniki badan dokladne? oni tylko mowia sa w normie albo norma jest przekroczona albo jest ponizej normy. i wez tu saa bierz w takim chorym systemie %-)

Trening klatka wszystko na skosie dodatnim 1 wyciskanie sztangi progresja do 60kg nie wysilam się boję się o barki 2 rozpiętki hantle 14kg 3 brama spinanie w pochyleniu (górne) 4 Schmit progresja do 50kg brzuch seria Rocky 7x ze stopami poniżej ławki i 3 serie kółka po 8 ze stójki. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-18 18:42:53

az tak ostro nie trzeba, za bardzo nie mam asysty. ponizej 5 raczej nie bede schodzil

Za niewiele ponad 200 można kupić rękawice Hayabusy, które też są dobre. Jeżeli zaczynasz dopiero przygodę z SW to nie ma sensu wydawać dużo kasy i te Storm Cloud też będą dobre. Ewentualnie możesz jeszcze wybrać rękawice RDX bo też są w podobnej cenie. jakieś konkretne modele bo jestem zupełnie zielony w tej dziedzinie, czytalem ze najlepiej żeby [...]

Hej! Dzisiejszy dzień rozpoczął się bardzo wcześnie... Ale tak jakoś wstałam bez problemu i o dziwo normalnie funkcjonowałam na uczelni, w pełni skupiona. Nawet Pan od socjologii mnie dzisiaj nie denerwował... ;P Taki spokojny człowiek ze mnie ;D Po uczelni na obiad do domu, a potem na siłownię. I tak luźno było! I po siłowni nabrała mnie ochota [...]

Witam. Mam niski poziom Somatotropiny 0.12 ng/ml gdzie norma to 0-3 ng/ml. Robiłem badanie i po odebraniu wyników babka z diagnostyki powiedziała, że mam jak najszybciej iść do endokrynologa. Mam 20 lat, wiem, że nie urosnę już mam te 180cm ale fakt faktem mam problem z zejściem poniżej 19% BF, od roku stoję w miejscu, dieta jest dopięta, cwiczę [...]

Środa: - rozgrzewka - MC 12x60kg, 10x70kg, 8x80kg, 6x90kg - rwanie KB24 3x8, KB28 3x6 - podciąganie nachwyt 1x (1,2,3,4,5) - stretching. We wtorek żarło, niestety kosztem środy. Nie miałem mocy. Martwy spoko, no ale ciężary rozgrzewkowe... Rwanie z KB28 na lewą bardzo opornie i w kilku repach technika poniżej poziomu. W podciąganiu zrobiłem tylko [...]

Witam. Redukcja trwa 5 miesiąc, waga spada o ok. 0,3 - 0,5 kg / tydzień. Dół i boki brzucha to miejsca, gdzie jeszcze muszę pozbyć sie fatu. Gdzie indziej ładnie zeszło. Obecnie ważę 81kg, endomorfik. Trening między 8.00 - 9.00, 3x tydzień siłowy push pull i 2-3x tydzień HIIT 10-12 minut w dni nietreningowe. Poniżej załączam aktualną dietę, do [...]

[...] do dzis łapią Mnie depresje zero ochoty na sex itd.. robilem badania sorry ze nie wrzuce ale poprostu zgubilem je od experta wiem ze na badaniu pokazalo iz testo. jest ponizej normy.. nie chce juz brac koksu czy jezdzic gdzies do endokrynologa bo teraz nawet nie mam kasy. ale mam pod ręką juz clomid kupilem oryginal z bardzo pewnego zrodla. [...]

[...] do dzis łapią Mnie depresje zero ochoty na sex itd.. robilem badania sorry ze nie wrzuce ale poprostu zgubilem je od experta wiem ze na badaniu pokazalo iz testo. jest ponizej normy.. nie chce juz brac koksu czy jezdzic gdzies do endokrynologa bo teraz nawet nie mam kasy. ale mam pod ręką juz clomid kupilem oryginal z bardzo pewnego zrodla. [...]

[...] szpitalu lezalem tam 2 dni na obserwacji poniewaz mialem depresje zerową ochote na sex itd .. wiec jak pisalem wszystko bylo ok czyli kortyzol i cala reszta tylko testo byl ponizej normy. chce go jakos podniesc moze do DAA , 6 bromo , clomid dorzuce jeszcze M-stak Animala . a moze to juz za duzo sam nie wiem co robic ... Jeśli dostawisz coś na [...]

Ronny Rockel przechodzi do kategorii 212. Swoj debiut w tej kategorii bedzie mial juz w ta niedziela na zawodach Mozolani Pro Classic 2016. Ponizej lista startowa kat.212 /SFD/Images/2016/5/19/fb5d1030fa1b4fc086a081edf1d83d18.jpg

Do klubu w Hamburgu wtargnęło kilku napastników, którzy zaatakowali nożami i maczetą zawodnika Abeku Affula. Napastnikiem, który zaatakował okazał się zawodnik z innego klubu Ismail Cetinkaya. Rannemu w nogę Affulowi nie zagraża już niebezpieczeństwo. Poniżej więcej info i mocne zdjęcia [...]

Maks, w miesiac vlcd zgubi gdzies z 10kg wiec bedzie cacy ;) Ponizej 7-8% bf pewnie nie bedzie schodzil

DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ DO TRENINGU: Cały trening poniżej 1,5h :-) super to poszło, szybko i na temat. Miałem delikatny zapas w dwóch pierwszych ćwiczeniach, za tydzień po dokładam trochę. Będą też delikatne zmiany w tym dniu. DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266

Cześć. Co myślicie o tym chlebie (zdj poniżej)? Jest dobrej jakości? Chleb pochodzi z lokalnej piekarni - jest ciemny, "słonecznikowy, mieszany". Obecnie wcinam go zamiast zwykłego chleba (max 4 kawałki dziennie). Jestem na redukcji i pytanie, czy mogę go nadal jeść czy lepiej byłoby poszukać czegoś innego? Składu on żadnego nie ma. [...]

Poniżej 7 to bym nie schodził %-) Żeby do 7 zejść to już doping musi lecieć, to już jest niezłe docięcie Większość widoczność kostek czy innych mięśni uważa za 6% a w rzeczywistości jest to 12 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-05-20 06:01:37