to tak -butleki ktore lataja po piwnicy -malo miejsca -krzywa podloga -smrod jak ktos byl u mnie na silce link ponizej to bedzie wiedzila o co chodzi -sasiadka ktora sapie ze prad ciagne - no i te stojaki ze trzeba zmieniac co chwile wszytko pzdr
Odkąd Benitez jest trenerem Liverpoolu, jeszcze nie wygrali meczu z Manchesterem, z reguły grając z tym rywalem poniżej możliwości. Skoro mój faworyt odpadł, to chciałbym chociaż w finale zobaczyć ciekawy, wyrównany mecz. Nie mam nic przeciwko zwycięstwu United, ale po fajnej walce.
hahahahah ps- b50 zeby nie bylo bo chyba nie wyrazilem sie jasno- np ja wiem ze twoja wiedza jest praktyczna przez co cenna i chchcailbym na niej miedzy innymi skorzystac, a trace przez to ze masz nas w doopie biednych robaczkow z lapami ponizej 45 Zmieniony przez - UwE w dniu 2008-04-11 20:24:12
i co to ma dać ? nie przesadzajmy. nikt nie topi fatu ponizej 9% na zawody, gdzie jest na granicy smierci z odwodnienia, zeby były negatywne skutki spadku masy miesniowej przy odpowiednim calodziennym odzywianiu. pamietajmy ze zarcie 3-4 h siedzi tylko w zoładku,a calkowite trawienie (jelita) trwa pare dni.
Cześć Jacku, ja znowu z głupim pytaniem odnośnie żywienia. Chodzi o fasolkę szparagową. Można jeść na redukcji??? W swoim artykule nt. redukcji napisałeś: Mozemy sporzywać prawie wszystkie (warzywa) oproócz:(...) straczkowych(oprocz fasolki szparagowej). I tu nie rozumiem tekstu. Można jeść wszystkie strączkowe oprócz fasolki, czy ze strączkowych [...]
lepiej zrób trochę masy... tak do 70 kg. Prawidłowy układ ruchu to nie tylko sam szkielet ale i mięśnie. Bez mięśni kości łatwo ulegają deformacjom i tym podobnym. Nie rozumiem ludzi którzy mają kłopoty z plecami a ćwiczą jakieś rozciąganie. Najpierw trzeba mieć co rozciągać. Plecy trzeba odpowiednio wzmocnić. Dobra budowa mięśniowa będzie [...]
[...] ktorych nie dokonca sami sprobowalismy jest niedorzeczne.Ja jestem zwolennikiem splita z jakich powodow??Z prostych: -Lubie skupiac sie na jednej grupie miesniowej -trening ponizej 5 x tydzien dla mnie to za malo kocham to i jak by sens byl cwiczyl bym 7 x tydzien - lubie intuicyjny dobor cwiczen .Dlatego wywody niektorych sa nie na miejscu [...]
TRENING DLA POCZATKUJACYCH staz ponizej 2lat, na priorytety za wczesnie, po tym co napisales wnioskuje (chociaz nie jestem pewny) ze nog nie cwiczysz co jest wielkim bledem ktory wyklucza jaki kolwiek trening, trening dla ciebie to FBW nic innego. O priorytetach zapomnij na jakis czas, poczytaj troche.
obliques 98? trupne choc w sumie ja leszcz jestem, a jak jade normalnie zupelnie to i tak ponizej 85 nie spada, na prostej drodze, az w week majowy wezme pulsometr ze soba zeby sprawdzic ile w zywieckich gorkach wyleci w gore Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-04-14 13:53:00
masy tlusczowej - zycze jak najwieksze spadki miesniowej - moze nawet ci cos podrosnie zalezy tutaj od odzywiania i rzecz jasna poziomu redukcji, bo jak chcesz zejsc ponizej 10% tluszczu to bedzie ciezko bez ostro przestrzeganej diety o zachowanie masy. Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-14 14:18:03
Dzieki za blyskawiczna odpowiedz czyli daweczka ja na pierwsze doswiadczenie z prope-m bedzie oki ,a jeszcze jedno czy zaczac od 50 przez 75 do 100mg czy tez lupnac odrazu 100mg a ponizej fotki propkow ktore moge miec, tego z BD to juz gdzies widzialem ale tego w reklamowce to niebardzo?
[...] na plecy badź dwóch i robie przysiady, robie odgięcia, podćiagam sie szerokim wchytem, na triceps robie pompki w staniu na rekach na podwyzszeniu tak ze schodze głową ponizej poziomu nadgarstków, na barki robie ''tępa'' z partnerem - biorę go w ręce i wypycham na góry ile moge, na brzuch robie ABS II 3 razy w tygodniu. Czy to jest mało? [...]
OloKK-tak samo jak skoczkowie do wody,pływacy synchroniczni czy łyżwiaże figurowi. muzykkrt-w kulturystyce wygrywa ten kto ma najmniej zauważalnych mankamentów,Flex właśnie takowe posiadał i nie potrafił ich ukryć.Coleman piszesz że ma dużą dupę i brzuch ale klatkę,uda i plecy posiada tak potężne że zachowuje przez to odpowiednie proporcje.Każdemu [...]
Było. Serial fajny. Na głównej stronie programu są tylko fragmenty. Jeden cały odcinek (o judo) jest w 5 kawałkach na youtube. Poniżej część 1 (reszte sobie wyszukajcie jak się skończy). http://www.youtube.com/watch?v=M0AGbjJMoDc
znam technikę relaksacji postizometrycznej (to to samo?) chodzi o to (w skrócie) żeby najpierw napiąć bez ruchu, potem rozluźnić i powiększać zakres ruchu? robiłam to kiedyś na łokieć po złamaniu, ale i tak dopiero (zakazaną dla łokcia) redresją udało się zakres powiększyć kumpel przyklejał sobie sam, z tego co wiem (wcześniej jakiś [...]
[...] pod zapałke i karteczka na lodówce ale : jem zdrowo (zawsze unikałem tego co złe) stram sie jeść 5 pełnowartościowych posiłków, ze względu na pracę bywa cięzko ( ale ponizej 4 nie schodzę) zazwyczja 1-2 razy dziennie gainerek (zaleznie do posiłków) na noc białko dla uzupełnienia i bezpośrednio po treningu carbo wiec uwazam ze i tak nie [...]
[...] kulturysty. My nigdy nie liczymy na stale, ale jak tak sobie podliczylismy to co malzonek je to wlasnie wyszlo, ze ciagle porusza sie w granicach zerowego zapotrzebowania. Teraz poniewaz chce zejsc ponizej 10% tluszczu (ma 13%) dodal jedne aeroby niezmieniajac ilosci jedzenia i wyraznie schodza mu boczki na brzuchu, ciekawe co bedzie dalej.
LIGA MISTRZÓW 2007/2008
