[...] to jest jeszcze trudniej. Z drugiej strony - pamietaj - to jest tylko organizm. On nie jest -raczej- zadnym dobrym zawodnikiem, nic nie cwiczy jak Ty. Przemysl to. Dla mnie jedynym wyjsciem byloby oraz bylo zapisanie sie do klubu. Pozdrawiam:) Ps. na to cos, co wstaie ponizej nie zwracajcie uwagi. Chce tylko cos sprawdzic- jezeli wyjdzie.
cale cialo cwicz, trening FBW 3 x w tygodniu a dieta -300 kcal ponizej zapotrzebowania trzymaj miche trening i wszystko bedzie okej (poza tym ja bym ci radzil robic mase a nie rzebe ale to tylko moja opinia)
wszystko zależy od Twoich indywidualnych możliwości jak głęboko możesz siadać , jak dasz radę technicznie zrobić przysiad tyłkiem to samych łydek to rób tak przysiady, ale minimum jakbyś schodził poniżej równoległości grunt to żebyś siadał czysto technicznie bo to gwarantuje bezpieczeństwo
Ja w tamtym roku poprawiłem się o 30 na 1000m tylko trenując pływanie. Obecnie mam czas 3:06,7. Zanosi się, że w tym roku zejdę poniżej 3 minut. A teraz trenuje na siłce plus pływanie.
Dzień 26 2h szybszego marszu Dieta: graham+ jajka+ orzechy miesko+ orzechy cyc+ graham zupa+ cyc cyc+ orzechy Dzisiaj wstąpiłem do apteki żeby sie zważyć, wyskoczyło 112kg, z racji ze byłem w ubranku zimowym (gruba kurtka+ buty+ torba) odejme sobie jakies 2- 4 kg. Więc finalnie mamy 108kg. Wiadomo, chciałby czlowiek zeby juz od razu zeszło [...]
1) OGÓLNIE O SOBIE Nick: raszek01 Wiek: 18 rocznikowo, urodziny mam w maju Staż: czerwiec 2009 Wzrost: 182 Waga ciała: ~92/93 2) Ostatnio brane suplementy Podstawy, czyli kreatyna, bcaa, witaminy i minerały, białko, carbo, zma, kofeina itp. 3) Najbliższy cel sportowy redukcja tkanku tłuszczowej do poziomu poniżej 10%BF, po długim okresie [...]
Witam. Poniżej wklejam moj plan jaki ulozylem.Bardzo proszę o ocenienie go. Dodam, że bardzo mozolnie mi przychodzą postępy na siłowni. Chciałem teraz sprobować regresji. Ewentualnie proszę mi doradzić jakis inny plan. I dzien Wyciskanie Sztangi Płasko 8x56 10x54 12x52 Wyciskanie Sztangi Góra 8x50 10x48 12x46 Wyciskanie Sztangi Dół [...]
[...] i jakiem moze to miec skutki dla rozwoju masy miesniowej?P{pytam o to wszystko poniewaz ma zaczac kuracje antybiotykowa lekiem Tetracyclinum tzf (lek przeciw tradzikowy)ponizej przedstawie zawartosc ulotki: Tetracyklina jest antybiotykiem należącym do grupy tetracyklin. Wykazuje szerokie spektrum działania w stosunku do bakterii [...]
obcinasz kcal ponizej zapotrzebowania- metabolizm zwalnia normalne ale jak przytniesz za duzo/za syzbko organizm sie na swoj sposob bedzie bronil przed i nic nie zdzialasz
leyus odnośnie handlu z chinami: http://www.dhgate.com/ z tym że bym uważał kiedyś chciałem importować usb memory sticki, wchodzę na e-bay i inne sklepy internetowe, patrze, 128gb kosztuje 100 funtów. wysłałem zapytanie do chińczyków, a oni mi przysyłają, że Kingston i że za 10-15 funtów, myślę sobie, to nieźle kasują pośrednicy, jak to w chinach [...]
Witam. Kiedys zakladalem posta jaki brac testosteron na mase i sile. Chodzi mi o mojego wujka. Jest to jego pierwszy cykl na koxach w zyciu. Chodzi kilkanascie lat na silownie ale z duzymi przerwami. Raz mial nawet 4 lata przerwy. Ostatnio zaczal chodzic ponownie i ma ochote cos wziac. Padlo na Testosteron Prolongatum Jelfy. Czy moglibyscie mi [...]
Witam. Mam takie pytanko zacząłem robić w domu trening ACT (zamieszczony poniżej). Zaczynałem od razu od dwóch obwodów po dwóch tygodniach dołączyłem trzeci. Czuję się dobrze i widzę efekty w postaci większej ilości powtórzeń oraz mniejszy brzuszek. Jak na razie nie zwiększam obciążenia. Ile powinienem robić powtórzeń danego ćwiczenia? Aktualnie [...]
Sprzedam kostium do przysiadów firmy Crain. Jest to mało znana firma w Polsce. Poniżej podsyłam link do strony domowej producenta Pełna nazwa kostiumu to Crain Power-Plus. Jest to kostium dla początkujących zawodników. Rozmiar 30 , na wagę 75- 82,5kg. Cena 50 zł plus koszt wysyłki. Zainteresowanym przesyłam zdjęcia na e-mail. Zainteresowani [...]
Przeciwwskazaniem do stosowania tego leku jest wiek poniżej 12 lat, a Pani/Pan tu o przedawkowanie pyta! Zresztą to nierozsądne pytać na forum sportowym o kwestie związane ze zdrowiem dziecka. Proszę skonsultować się z lekarzem! http://www.i-apteka.pl/product-pol-1869-SULFARINOL-krople-20ml.html Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-01-27 [...]
Witam. Mam pytanie jakie są obiawy uczulenia a jakie przedawkowania na krople surfalinol u dzieci ponizej 7 roku zycia? Czy możliwe jest zapalenie spojówek, ból głowy i obniżona temperatura? Jeżeli ktoś wie to po jakim czasie występują objawy i czy jest zagrożenie życia?
Ok Mariusz proponuję, żebyśmy zaczęli od początku ! Taki świeży start.... A na początek beefu powinno się przedstawić zawodników: leyus - benefitożerca Specjalności: - praca 8 h tygodniowo - wyłudzanie kolejnych benefitów - skargi pisane do organizacji rządowych i poza rządowych ze za mało jest benefitów Wady - 3 rok z rzędu dostaje się na studia [...]
Poniżej zamieszczam zdjęcia T3 ,które nic ,a nic nie działa.W pierwszy dzień na czczo 25mcg,w drugi 50mcg ,w trzeci 100mcg na czczo i zero jakiejkolwiek reakcji organizmu.Dla pewności poczęstowałem 2 osoby po 50mcg,również nie odczuły działania. Co o tym sądzicie,czy komuś przytrafił się podobny przypadek? Lot: 10 02 Exp: 04 2013
Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!
