Chciałabym byście przeczytały, Tolerujemy wiele ale jest poziom poniżej którego schodzić nie będziemy, kto sie z tym nie zgada nie musi sie tu męczyć to zawsze powtarzamy. Nie trzeba tylko posuwać się do postępowania nie fair http://www.sfd.pl/Ma%C5%82olata%2Fczikita007-t1011722-s34.html#post2
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
KAŻDY zakres powtórzeń działa.Najważniejsza jest periodyzacja. Oczywiście nie popadajmy w skrajności-zejście poniżej 10/12p w ćwiczeniach izolowanych jest dla mnie pomyłką.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zajadac jak cukierki. spalacz ten ma silny stymulant geramine http://potreningu.pl/artykuly/1555/dmaa-geranium-geranamina---kontrowersyjny-spalacz-tluszczu-i-silny-stymulant ktory zdecydowanie nie jest dla osob z doswiadczeniem ponizej 3-4 lat. a piszac tylko, ze lykasz tabletke tylko to potwierdzasz ze nie czas na to, bo robisz to nieswiadomie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Te odżywki co masz poniżej, to nie wiem jakie było kryterium ich wybierania itp. ale są zupełnie niepotrzebne i raczek kiepskie, niż dobre, ale białko treca jak najbardizej ok. Miałem raz treca czekoladowego, z mlekiem smakuje jak kakao :) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-06 06:11:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Te odżywki co masz poniżej, to nie wiem jakie było kryterium ich wybierania itp. ale są zupełnie niepotrzebne i raczek kiepskie, niż dobre a co bys wymienil ? i dlaczego :P sa to suple ktore wybralem, lecz jeszcze nie zamowilem, a wiec korekty sa jak najbardziej brane pod uwage :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do przenoszenia musisz wyczuc bardziej wysokosc biodra w tym cwiczeniu niz to w jaki sposob ustawisz lawke. biodro powyzej lub ponizej linii plecow. co do pytania nr 2 nie bedzie mialo negatywnego wplywu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
aaa zapomniałem, że to nie ten temat. Już piszę o co cho: "Pytanko małe co do techniki Martwego Ciągu na prostych nogach: robiłem dzisiaj ciąg ten z dotknięciem sztangą podłogi (nie wiem, czy schodziłem poniżej kąta prostego między tułowiem, a nogami, bo nie miałem lustra, ani kolegi, no ale dotykałem tej podłogi) i pytanie brzmi: czy jeśli kąt [...]
Diabli wiedzą. Ja też zakładam jak już spadnie. W ogóle rozbraja mnie to p******enie, że trzeba jak temperatura spada poniżej 7 stopni, bo lepiej działają niż letnie :-D Mniej więcej tyle samo sensu w tym, co w niejedzeniu po 18 :-D
a co do japońców to ten poniżej mnie miażdzy http://naszetatuaze.pl/tatuaz/19978/tatuaze-japonskie-24035_3.jpg no i ten ogolnie tez mi sie bardzo podoba http://naszetatuaze.pl/tatuaz/9777/tatuaze-na-ramieniu-11979_3.jpg zayebista muerta http://naszetatuaze.pl/tatuaz/20776/tatuaze-na-ramieniu-25001_3.jpg Zmieniony przez - Siwex33 w dniu 2013-01-18 [...]
Odnosząc się jeszcze do pierwszego Twojego pytania, to jak najbardziej warto, a nawet należy wliczać wszystkie składniki odżywcze w bilans, również białko pochodzenia roślinnego. Jest to w zasadzie takie samo białko jak i to pochodzenia zwierzęcego. Jedynie kilka aminokwasów jest w mniejszej ilości. Uzupełnisz je spożywając inne produkty. Gdyby [...]
Kruszek tu, Kruszek tam, za tego Kruszka soga dam I radzę podejść do tego co piszemy, jako naprawdę przyjaznej rady - zarówno dotyczącej wyglądu, jak i zdrowia, bo by utrzymać taki stan rzeczy, zapewne musisz schodzić poniżej swojego zapotrzebowania - a na dłuższą metę, to bardzo osłabia organizm. To co ja widzę na ostatnich zdjęciach, to [...]
przeczytałem cały temat od deski do deski i jestem pod wielkim wrażeniem twojej przemiany, chociaż patrząc na zdjęcia ze strony 15 i późniejsza Twoja waga poniżej 50kg to już przesada, jak się znawcy wypowiedzieli: taki stan podchodzi pod anoreksje, ale z czasem się ogarnęłaś i wyszłaś na prostą (w końcu, bo szkoda takiej ładnej dziewczyny :)), [...]
http://iv.pl/images/12664079375229604083.jpg Nogi: 1) Przysiady ze sztangą na barkach: serie wprowadzające: 60-80-100 kg x 6, Serie właściwe: 125 kg x 3, 145 kg x 3, 165 kg x 3, 175 kg x 2, 185 kg x 2. 2) Przysiady 90 stopni i poniżej, na poprawę głębokości siadu: 60-70-80-90 kg x 10. 3) Wypychanie ciężaru na suwnicy, 260 kg x 10, 280 kg x 10, 300 [...]
Kurva, Bah 15 lat Toż to dzieciak jeszcze. Mnie te ponizej 19 jarają tylko ze względu na za***iste ciałka, a standard to minimum 20 Najfajniej jest poznawac panny w klubach gdzie wpuszczaja od 21 lat - tam nie ma przypadkowego towarzystwa, jak podchodzisz do panny to wiadomo od razu o co chodzi, prawie zadnych podchodow.
też tak macie że poniżej pępka jak sie mierzy tam gdzie są boczki itd macie mniej niż rzekomo w najwęższym miejscu czyli taliii? ja mam wy***ane na górze a na dole wklęsłe