ponizej

DZIEŃ 13 - 23.07.2015 DIETA 1. 3 całe jaja, 15g WHEY DNA, 70g mixu płatków owsianych/jaglanych, 5g oleju kokosowego, 100g truskawek TRENING - bezpośrednio po 34g WHEY DNA, 50g mixu daktyli/rodzynek 2. 5 białek jaj, 12g WHEY DNA, 90g mixu płatków owsianych/jaglanych, 80g nektarynki, 100g pieczonych jabłek 3. 150g wołowiny, 100g kuskus, 20g [...]

DZIEŃ 16 - 26.07.2015 Dzisiaj wyczekiwany cały tydzień cheat, więc motywacja do treningu 120% %-). Oczywiście na jednym oszukanym posiłku się nie skończyło, stąd dieta wyglądała w tym dniu dość niecodziennie, co można zauważyć poniżej ;-) DIETA 1. 1 jajko, 3 białka jaj, 50g płatków ryżowych, 100g truskawek, 15g WHEY DNA, 5g oleju kokoswego TRENING [...]

ladna zabawka:-)) ja mam jakiegos starego bosha 200W %-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-08 17:20:22 Zajechałem 2 Bosche 450w przy maśle orzechowym i lodzie, dlatego teraz powiedziałem, ze poniżej 700W nie schodzę %-)

Wchodząc lekko rozgrzanym do wody o temperaturze lub poniżej zera organizm bardzo gwałtownie odprowadza krew ze skóry. Skóra się jakby taka twarda, nieprzyjemna w dotyku ale jednocześnie niewrażliwa na zimno. I właściwie po kilkunastu sekundach stoi się w tej wodzie, nie bardzo wiadomo po co %-). Po wyjściu gdy temperatura powietrza jest poniżej [...]

Podsumowując, wszystko co dopuszczone przez WADA jest OK, cała reszta jest poniżej, grubo poniżej mojego poziomu A pomyśleć że chciałem nawiązać do dyskusji na temat tej jakże powszechnej "lekkiej" suplementacji, jej skuteczności lub owej skuteczności braku ;-)

po treningu mozesz wypic wode z miodem i cytryną, mozesz zjesc owoc, chyba ze jestes w stanie zjesc posilek potreningowy do 30min po treningu to miod i owoce nie koneiczne bialko obniz, z tluszczem nie schodz ponizej 1g/kg masy ciala pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-06-19 23:45:35

[...] - nawet ziolka - nalezy zmienic tryb zycia,przynjamnije sprobowac. Pozniej ew. zmierzyc poziom kortyzolu - jesli bylby wyzszy niz dopuszcalne normy - wtedy mozna cos myslec. Choc jesli to ziolka to obnizenie ponizej normalnego poziomu jest reczej nierealne (jak w przypadku wiekszosci ziolek) - ale coo nie zmienia faktu ze nalezy uwazac.

trzeba po ksywkach od pikaczumby posprawdzać %-) http://www.sfd.pl/Dla_tych_co_mysla_ze_Walesa__bolek__jest_bohaterem_narodowym-t835527.html Edit: z archiwów MSW* *(Ministerstwo Spraw Wewnetrznych) Dodatek nadzwyczajny do dziennika GŁOS 14 II - 16 II 1997 Nr 3 W ostatni czwartek, po tygodniowej zwłoce, opublikowano projekt ustawy uchwalonej przez [...]

Zapowiedz: Tomasz Adamek vs Chris Arreola W tę sobotę, na kalifornijskim ringu, dojdzie do konfrontacji niezwykle interesującej dla polskiego kibica. W ringu zmierzą się były mistrza świata wagi półciężkiej oraz cruiser, Tomasz Adamek (40-1-0, 27 KO) oraz meksykańsko-amerykański buldożer Chris Arreola (28-1-0, 25 KO). HBO, najpotężniejsza [...]

[...] x12 / regres: 15kgx18/ regres: 9kgx25 *Unoszenie krotkiego drazka dolnego wyciagu stojac : 20kgx15 2. Unoszenie sztangielek z przeciagnieciem nachwytem (wyjasnienie ponizej w podsumowaniu) 7kg/9kg/12kg/15kg/18kg x10 / regres: 9kgx20 *Unoszenie krotkiego drazka dolnego wyciagu stojac: 20kgx12 Cw. przewodniczace dla tricepsow : Francuz [...]

[...] bo sie zajedziesz %-) zwlaszcza przy duzych obciazeniach. Niech ostatnia seria progresji (jednoczesnie pierwsza regresji) bedzie na zakresie pow docelowym, a wszystko ponizej mniej, czyli np 110x3,130x2,140x1,150x7 (ostatnia progresji i jednoczesnie 1 regresji) 140x11, 130x15. Srednio wypada wzor: -10kg na sztandze, 4pow wiecej w serii :)

shit wymierzył poniżej pasa - dosłownie. arnold - to jest różnica spora, spróbuj wziać większe sztangielki i nie zaczynać ruchu od boku jak piszesz, a w przodzie, natomiast w pozytywie mocno wypchnąć klatkę w przód by ręce znalazły się z boku. Też robiłem unoszenia bokiem na 5-9kg, ale niestety poza lokalnym paleniem nie widziałem przyrostów w [...]

Antos powiedz mi, jak robię skosy górny/dolny, bądź wyciskanie hantli na płaskiej, to kciuk musi być powyżej linii dłoni, czy poniżej? Bo nie wiem czy dobrze wyciskam. Tak patrząc na Twój ciężar to budzi pełen podziw.

Gautan to złe forum na takie dyskursy wybrałeś, tutaj katabolizm to nawet Jasia Suchoklatesa z osiedlowej siłki - 92 w klacie zżera w 61 minucie treningu. Wiesz, bo ten katabolizm to taki jest, że odlicza stoperem i się włącza jak ktoś przekroczy magiczną godzinkę treningu! ;-) Jak ktoś ćwiczy tylko do zamęczenia mięśnia, to się nie przetrenuje i [...]

Za przytyki osobiste, bo nabijanie się z czyjegoś wyglądu to chwyt poniżej pasa. Jeszcze żeby było się z czego nabijać. Jestem przecież obiektywnie przystojny. Ostre, symetryczne rysy twarzy, prosty nos, ciemne oczy, wyraźne usta... chłopie, twoja matka na tacę dawała byś tak wyglądał. Ale wyszło jak wyszło.

Ano kredki.. jak masz do dobrze. Na to zaliczenie ładnie zdążysz wszystko pokolorowac i może zaliczysz Ogólnie moje treningi oceniam jak dryf po wzburzonym morzu, że tak poetycko się wyrażę.. Raz na szczycie fali a innym razem..ee.. no.. tam poniżej. I dzisiaj było właśnie to poniżej Znowu tylko ze starszymi i cięższymi miałem randori

Hmm ;d No tak Ja to nigdy nie mialem problemu startowalem gdzies z ponizej 60 kg na 182 cm a teraz to 80 kg :) ogolnie mam nadzieje ze nie spadne po wakacjach ponizej 70 bo to nie ma takiej mozliwosci nawet Tyracie gdzies jak chinczyki na wakacje?

z cwiczen masz tylko bieg 2700m ponizej 12 min:) pozdrawiam

Ja jade do Legii w lipcu. Wciaz trenuje, staram sie zejsc ponizej 10 minut na 3000 metrow. Pozdrawiam wszytskich i prosze o kontakt tych ktorzy rowniez sie wybierja w tym roku do Legii, oraz tych ktorzy tam byli lub maja najswiezsze wiadomosci. Chetnie poczytam tez jakies ksiazki, opowiadania na temat misji i zycia w legii. Pozdro - Derek z [...]

to znaczy, żeby było jasne: bardzo intensywne treningi i obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej poniżej naszego naturalnego progu prowadzi do zaburzeń. no ale nie sądzę, żeby Cię to dotyczyło