Środa 14.08.2013r Witam:) Słowo wstępu, jak zawsze chyba. Dziennik założony dla kontrolowania moich odważnych poczynań z siłownią;) Jeśli coś będzie źle-proszę o interwencję, komentarz i ewentualne zj*bki. No to zaczynamy. Pierwszy wpis będzie ogólny z racji faktu, że to mój pierwszy dzień z Wami, ale z „pakowaniem” jestem w związku od ok. 8 [...]
ostatnio na siłowni jak sobie orbitrowałam to po miesiący regularnych ćwiczeń nie mogłam i tak zejść poniżej 180, gdy moja teściowa sobie na 120 jechała :(
Wiesz czego Ci Mariusz zazdroszczę?-tego ze masz jakąś blokadę w rękach i tylko schodzisz ramionami równolegle do poręczy tak na granicy i to chyba tak bezwiednie bo ciężko to kontrolować aby trafić tak idealnie na styk.Ja prosiłem kolegów żeby patrzeli na mnie z boku jak robię i zawsze schodzę barkami poniżej łokci i pewnie przez to tracę trochę [...]
Bardzo dobrze że schodzisz poniżej konta prostego, bo przy większej ilości przy końcowych ruchach , masz pewność że nie wyszedłes powyżej konta prostego. To jest tylko film pokazowy , dlatego pełna kontrola , a w rzeczywistości będzie zawsze trochę inaczej.
miesnie brzucha to taka sama partia miesniowa jak inne, jesli masz staz ponizej roku i robisz cwiczenia wielostawowe to nie powinienes robic brzucha poniewaz on bardzo mocno pracuje przy tych cwiczeniach, sa osoby ktore w ogole nie daja dodatkowych cwiczen na brzuch a maja pieknie wyrzezbiony
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nikt nie każe jeść szynki, ja akurat nie jem - wybieram "czyste" mięso - kurczak, indyk... ale wiadomo, to też na sterydach ciśnie, bo by takie indyki wielkie nie porosły :O Dietka na jutro. Owsianka na mleku na kolacje :) Rano sprawdzę czy wyskoczył trądzik. Redukcja 2300 kcal - chyba git jadłospis? Polecacie parabolic rice? Powiedzcie czemu [...]
Temat spam jest od takich zdjec ( swoja droga, to jak mozna pomyslec ze to autentyczne...) Ponizej ta fote przed przerobka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f91098e8e444493885dd43f003a80e8.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-08-15 09:30:42
siemanko, Czy rower stacjonarny angażuje takie same mięśnie jak w bieganiu ? bo przejechałem ostatnio 42km poniżej 2 godzin i nie wiem czy to da jakieś efekty a jeśli chodzi o szybkość i wytrzymałość to 1km w 1min i 39 sec
Odnośnie tego bloka - jeżeli dawkujesz hormon poniżej naturalnej produkcji - organizm blokuje tak, by zachować homeostazę, czyli wydziela trochę więcej TSH, ale nie na tyle, by nie produkować hormonów T3 i T4 całkowicie. To samo z testosteronem - facet wbijający 100mg prolo raz na dwa tygodnie w HTZ wciąż wytwarza LH, mniej ale jednak (znam taki [...]
Ja też schodzę często poniżej 6 , a nawet 4 powtórzeń, ale pytam jak Ty to widzisz. Widać, że wiesz/wiecie co robicie, powodzenia dalej ;-) Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2013-08-15 13:54:16
[...] zobaczyc, acha i z medycyny holistycznej czyli tej ciemnego luda... wywar z ryb calych z glowami :-)) Gdybys sobie robila a i sadze ze to moglo by tez byc dobre na zapelnienie tresci u ciebie. W sumei ciekawe, patrz tyle dziwczyn zje ponizej 2000kcal i calkie dobrze sie ma... jestes pewna ze twoj glod i slabniecie to fizyczne a nie psychiczne?
[...] sprzedania buty firmy ASICS. Rozmiar buta to 44(28cm). Cena jaka mnie interesuje to 200zł(jestem otwarty na negocjacje). Buty są bardzo zadbane zresztą widac to na zdjeciu ponizej. Oczywiście możliwy odbiór osobisty jak i wysylka poprzez poczte. Kontakt: numer telefonu:793171687 ; numer Gadu-Gadu:2403516. [...]
[...] malo. Tak czy siak walcze, jak podlapie prawidlowy ruch zwieksze ilosc plywan do 4 lub 5 w tygodniu, bo musze kiedys naplywac te kilometry. Interesuje mnie wylacznie czas ponizej 40 minut na 2km do konca maja, wszystko powyzej bedzie porazka. I nie chodzi tu o to by poprostu sie zmiescic, musze to zrobic na luzie, by po wyjsciu z wody nie pasc [...]
Wydaję mi się, że cardio max to nie jest poprawne sformułowanie. Tętno maksymalne mierzymy po to aby wiedzieć czy wykonujemy prawidłowo trening aerobowy. Trening cardio nie musi służyć spalaniu tłuszczu. Może być to również powolony spacer z psem 10 minutowy. Jeśli chcesz spalać tłuszcz za pomocą aerobów musisz utrzymywać stały puls 50 - 70 % [...]
to pewnie w nocy przez sen je robisz i nie pamietasz ;-) Corum, jakiś taki chuderlawy i bez testosteronu bo mu włosy wypadły ;-) Hm. Może dlatego trzyma ręce poniżej pasa... Bo mu włosów zabrakło...
Dziennik Treningowy FBW - Bartek_eR
