ponizej

Ja przepraszam, że przerywam,ale chciałam tylko powiedzieć Pixie że ją obserwuję i dopinguję :-) I batdso ładbie prosze o sernik ze strony 6 ;-) Ooo dziękuję :) Ale mi milutko :) Rozumiem, że chcesz przepis? Czy kawałek? hehehe Przepis na sernik na życzenie Proporcje trzeba trochę wyczuć samemu, bo właściwie na ogół robię na czuja. Raz wyjdzie [...]

Ja tylko wrócę do kwestii tłuszczu w diecie - u kobiet lepiej uważać. U mnie wystarczy przez kilka tygodni poniżej 50g i cykl się wydłuża, najpierw 40-45dni, a im dłużej mam niski tłuszcz tym gorzej. I to nawet przy nadwyzce kcal, na wysokich węglach. Znam też dziewczyny które na niskich tłuszczach zupełnie straciły okres a później się męczyły [...]

Eh, muszę nauczyć się pisać, bo oczywiście klikło i wyszło ;) Ojej dziękuję za odpowiedź :) moja logika też mi podpowiada że coś z kalorycznością jest nie halo, bo czytać umiem i jakbym nie liczyła 1500 wydawało mi się za mało. Ale wiecie jak to jest ze szczypiorkami - trener powie to się go słuchają. Tak i jak czyniłam. Teraz żal mi tylko kasy. [...]

Wczorajsza micha, jeszcze na fali ostatnich rozpisek. Trening jak poniżej. Niestety przedobrzyłam i chyba zrobiłam zbyt krótka rozgrzewkę. Już przy pierwszym ćwiczeniu pojawił się ból w czworobocznym grzbietu a wieczorem rozlał się tak że nie mogłam przekręcić szyją w lewo. Głupota }:-(((}:-((( - przyciaganie drążka siedząc V 3x15 (i tu jest [...]

Godzina dziesiąta, ostatnio o tej porze kończyłem jeść śniadanie, a dziś mam już dawno za sobą dwa posiłki. Dziś pobudka o 5.40, zjadłem niedosmażonego i zeskrobywanego omleta z ziarnami słonecznika. Później dwie godziny pracy fizycznej. Podstawą drugiego posiłku miał być serek wiejski, który jeden został w lodówce. Niestety okazało się, że to nie [...]

Daj znać jak ten helios . Poniżej moja wersja serka wiejskiego Serek wiejski , len mielony , banan , borowki , płatki kukurydziane , masło orzechowo , białaczko czekoladowe i dodaje z 100 ml mleka /SFD/2019/2/15/ee269e6e9c2245389a0ac9c1df9fa843.jpg

[...] w ww dolegliwosciach. T3 juz miesiac po dacie ale oceniam to ta, ze moze 1% gprzej dzialac. Jakos sie boje tej t3 i tak lezy. Ostatnio jak bralem (pierwszy i ostatni raz) to jadla wszystko i miesnie i fat nie bylem zadowolony z wyniku. Nie wiem czy to bylo przez podaz ww ponizej 50gr?? Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 08.03.2019 00:29:29

Założyłem że pas ma być poniżej 85 w pasie czyli dość luźne założenie. Na razie ten deficyt mnie nie boli. 3 razy zjadłem trochę więcej, ale i tak w deficycie. Ostatnio w pn tydzień temu. Teraz poczekam do pt, aż panna przyjedzie to sobie gdzieś skoczymy. Będę próbował do 80cm. Pewnie zrobię po jakimś czasie przerwę na zerowym bilansie.

[...] nie rusza po tym hCG, sam je polecalem i stwierdzilem, ze sam musze sprawdzic. Nie wazne czy z sermami czy bez ale impuls do jajec powinien isc, a nie takie jaja ze test ponizej normy. Nie widze powodu dla ktorego SERMy mialy by zablokowac produkcje testa. Acidm - to tylko w ramach eksperymentu. Nie mam po co sie odblokowywac bo jak [...]

. /SFD/2019/10/22/ac4fd040001741308aea0ef47ab10563.jpg Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2019-10-22 20:53:38 Dał za dużo exe i estro poniżej wykrywalnosci dlatego pewnie testo tak nisko

No ja też to zakładałem, albo sama folitropine jakby plemniki były poniżej. Cena kuźwa zaporowa, myślałem że mi rodzinny wpisze menopur bez problemu za 5€ ale się przeliczyłem. Wszystkie hCG, testy, hmg na ubezpieczenie tylko endo. Kolejka na prom 2km i się na poranna zmianę do doktkrka nie złapie. Bardzo się nie przejmuje póki co bo na razie to [...]

Fajnie o hCG Ben gada. Jakby ktoś jeszcze miał wątpliwości czy bić na cyklu to warto obejrzeć: HCG, płodność, P450scc, INSL3, StAR i ich inne rolle w ludzkim ciele - dzisiaj kilka ciekawostek na moim InstaStory: https://www.instagram.com/ben_tells Jak większość już raczej wie, HCG nie bierzemy tylko podczas odbloku, jak wam niejeden baran na [...]

Ja tam na narkotykach bez recepty się nie znam, ale piszą że fani fety są zadowoleni z produktu %-) Sam od Mikałaicy dostałem 10kg zdrowszego pobudzacza. /SFD/2019/12/8/565a9186f5da49feb44497280bcc04de.jpg Lubisz Yerbę, to szukaj takiej dla koksów, jak poniżej %-) /SFD/2019/12/8/df66fbbfdf82484cbc7997f6ffcdf6fa.jpg

Ja również bez urazy ale podziekuje za takie telefony %-) jakiś rok temu żonka sobie wzięła Huawei po promocja A n8by taki fajny. Wiesza się to non stop, przeklamuje kolory na zdjęciach, pfu. ja sobie wziąłem s9 w promocyjnej cenie jak wchodziły s10 i jeszcze 3 stówy z bankomatu można było wypłacić. Co prawda na początku to nie działało ale [...]

Dziękuję jak narazie wszystkim za pomoc, napewno się przydała i tu już na wstępie mam parę pytań : 1.Jaki typ budowy mam (zdjęcia 4 strona )wydaje mi się że jestem mezomorfik? 2.Podany link do wzoru na zapotrzebowanie wyszedł mi TDEE 2370/BMR 1619 /BMI 24.91 (zakładając że jestem mezomorfik). TDEE oznacza ilość kalorii na utrzymanie wagi [...]

[...] udany myślę że tak z dwa tygodnie i wszystko ogarne i się zaadaptuje . Dołożyłem po jednej serii do większych grupy mięśni czyli razem 5seri po 15 powtórzeń. Rower zdjęcie ponizej tętno 156 oraz basen z sauną . Dieta z wczoraj /SFD/Images/2015/5/27/0ec7102c312f4b23b49e30f4c01e262f.jpg /SFD/Images/2015/5/27/ab56759374f24b4ca2c46d5e6a3c356a.jpg [...]

Wczorajsza micha,poniżej planu brak czasu, awaria auta od paru dni psuje mi cały zaplanowany wolny czas. Temat w miarę ogarnięty ,dziś trening oraz rowerek. /SFD/Images/2015/6/3/2f426c60a4fa41329fd949c05a835de6.jpg

Czy ilość tłuszczów nie jest zbyt wysoka ponieważ w podwieszonym temacie " 10 wskazówek żywieniowych '' qazar zamieścił informację że powinno to być 25-35 % Nie jest. Rozwiązanie zawarte w 10 wskazówkach jest bardzo zagmatwane. Jednocześnie zaleca się nie przekraczać 25-35% z tłuszczu, a z drugiej strony węglowodany je się głównie [...]

Dzięki za odpowiedz rossi_ ‘’W diecie masz zdecydowanie za mało kalorii.’’ zapotrzebowanie w kcal wyliczyłem sobie na podstawie obu dostępnych na forum wzorów i wyszła mi podobna ilość jakieś 2500-2600 kcal , plus korzystam z dziennika posiłków i tam też wychodzi mniej więcej tyle odjąłem wiec sobie [...]

dzięki lejdi ;-) 17 maj 2012 DT suplementy: o3, merzspezial, mg, cerutin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c8b5f4b253c41b5b8bc639da36c02fa.png - posiłek z ciecierzycą to tosty :-) TRENING WL 5X5 5x 19,5/21/23,5/26 3,5x 28,5 czyli b.z. musiałam przeturlać sztangę po brzuchu... chciało by się dobrze{{:-( INVERT ROWS izo-dynamicznie próbowałam%-) zrobiłam 4 [...]