ponizej

Bold dla większości jest spalony. Nikt siedzący w temacie nie wbija bolda. Dostać pewnego to jak z primą. Biłem kilka underów i żaden w dawkce nawet i 600mg nie robił tak jak alpha w 250mg tygodmiowo. Po ap były wyraźne skutki uboczne,wcześnie nie odczuwalne podczas bicia soku z flakonu.To samo z morfologią,po 600mg undera nic a po 250mg ap,już [...]

Siemanko Trenuje aktualnie ósmy tydzień FBW. Czy to dobry moment na zmianę cwiczeń? Poniżej mój plan treningowy: A 1 Przysiad 4s 2 Wycisk płasko 3s 3 Wiosło sztangą 4s 4 Wyciskanie żołnierskie 2s 5 Uginanie francuskie 2s B 1 Przysiad 2s 2 Rumuński mc 2s 3 Wycisk skos 3s 4 Ściąganie drążka wg 2s 5 Szrugsy 2s 6 Przyciąganie sztangi wzdł. tułowia 2s [...]

Przedmowa: Celem niniejszego bloga jest zmotywowanie mnie do ciężkiej pracy nie tylko na płaszczyźnie treningowej ale także na uczelni, czy w życiu prywatnym. Nie będę się tu rozpisywał, ogólne założenie znajduje się poniżej ewentualnie będzie z czasem się pojawiało. Jedyne o co proszę to zaglądanie, korygowanie i zagrzewanie do walki ze [...]

Witam, Mam na imię Patryk mam 17 lat i celem mojej pracy jest redukcja, a następnie budowa suchej masy mięśniowej lecz na razie o tym nie myślę.. Zaczynałem swoją pracę na siłowni w styczniu 2011 roku. Wtedy waga wskazywała około 110-112kg. Zacząłem na siłownik na początku FBW + małe ilość aerobów, potem FBW i coraz wiecej aerobów.. Jednak dieta [...]

Elo 27 Supermaraton Kalisia Dla Blizanowa-100km Zacznę od tego,że tydzień przed przez 3 kolejne dni jadłem samo białko + trochę tłuszczy,tak jak podałem w schemacie jedzonka ostatnio,jedynie w jeden dzień doszło 300g ryby.Po wtorkowym treningu(1h spokojnie + na końcu lekkie przyśpieszenia) nie czułem się aż tak zle,w środę zrobiłem tylko 40min. [...]

Witajcie, Zapraszamy Was do obejrzenia, fotek z treningu klatki Oleya. Trening odbył się w PowerPit. Po więcej fotek zapraszamy Was na Naszego Facebook'a: http://www.facebook.com/notes/fitmax-the-champions-choice/olejniczak-piotrkowicz-s%C5%82odkiewicz-sesjaklatka/235948703129205 Pozdrawiamy - FitMax Team [...]

setnekonto - gdy chcesz poprawic forme, np zejsc z 20% bf na 12% - masz racje, lecz zeby zjechac ponizej 8, Twoja teoria juz by sie niesprawdzila :-)

Jak w temacie, foto poniżej, co do ceny to na pewno się dogadamy :) Pisać w temacie http://i56.tinypic.com/29g0va8.jpg http://global.images7.fotosik.pl/914/296312c93db50183.jpg http://img01.allegroimg.pl/photos/400x300/18/87/36/86/1887368630 http://zapodaj.net/4bea0f678981.jpg.html http://zapodaj.net/4eb016b37ad4.jpg.html [...]

[...] sie ze oczyszczanie stawow...dzis koniec grzecznie wypijam ten napar z lisci laurowych ..z nadzieje ze poprawie kondycje stawow @-|@-| efekt braku bialka w diecie widac ponizej ...jestem spuchnieta jak balon ...i ciesze sie ze wracam jutro do normalnego jedzenia tabelke z wymiarami wrzucam dla porzadku ...miski nie ma sensu [...]

Witam. Generalnie chciałbym zacząć od tego, że do tej pory dość zaniedbywałem siebie, jeżeli chodzi o budowę fizyczną, głównie przez moje lenistwo. Chciałbym to nadrobić, więc zacząłem chodzić do znajomego na siłownię, bo do prawdziwej siłki mam zbyt daleko. Wyposażenie wypisałem poniżej. Najbardziej zależy mi na wyrzeźbieniu klaty, tak żeby [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dzien32.png http://www.atleta.pl/sfd/dzien33.png http://www.atleta.pl/sfd/dzien34.png W piątek od rana wszystko ustawione pod wyjazd na Puchar Polski razem z ATLETA TEAMEM. Wrażenia super, impreza moim zdaniem bardzo udana. Poniżej kilka fotek. /SFD/Images/2015/12/31/0c5b4090715a4135bb68781bd7910242.jpg [...]

Witam! Mam do sprzedania Spodnie i Bluzę firmy Ufo model MX19. Cena za ten zestaw wynosi 180zł + koszty przesyłki pokrywa kupujący. Cena jest bardzo niska patrząc na to że na allegro za same spodnie musieli byśmy dać od 350zł, a za bluzę od 120zł nie wliczając w to wysyłek:) Poniżej dodaję zdjęcia i opis stroju. Oczywiście jeśli ktoś będzie [...]

Wystarczylo zajrzeć do tego tematu http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html po to zostal zresztą podwieszony W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prędkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałością szybkościową [...]

Odświeżam temat z kolejną prośbą do Tomasz1405, który z początku bardzo pomógł.Może ktoś też będzie miał na to inne zdanie.Oczywiście piszę to jako serek881, ale z innego konta, bo tamte przepadło. Jestem już prawie 2 miesiące na cyklu treningowym, który poleciłeś (dla ułatwienia, żeby nie szukać wklejam poniżej) i efekty z dietą na poziomie 3000 [...]

Mam Wklęsłą klatę i takie pytanko czy w domowych warunkach mógłbym sobie ją wyrobić ważę 70kg przy wzroście 183 cm jestem chudy z sylwetki biegam bardzo często bo jestem w klubie lekkoatletycznym z góry dziękuje a poniżej jest link do mojej klatki :) http://imageshack.us/photo/my-images2011/832/p29091115140001.jpg/

Witam, Bardzo proszę o pomoc lub poradę w tym czy dobrze myślę i dobrze ukierunkowuję decyzję odnośnie żywienia i ćwiczeń (proporcji siłowych do aerobów) Tak wygląda moje obecne żywienie pod kątem tego że zacząłem ćwiczyć na siłowni co by zredukować mocno masę tłuszczową. Mam kilka pytań: 1-Czy takie podejście przyniesie skutki w odchudzaniu [...]

Inne przykładowe przeciwutleniacze naturalne 1.Betalainy Betalainy są barwnikami azotowymi. Ze względu na budowę podzielono je na dwie grupy: betacyjany oraz betaksantany. Wspólną częścią ich struktury jest kwas betalamowy. Betacyjany posiadają znacznie wydłużony układ sprzężonych podwójnych wiązań przez połączenie się z cząsteczką cyklo-DOPA, [...]

Poniżej oficjalne oświadczenie Strefy Walk w sprawie wycofania się Aleksa Emelianenko z gali: Szanowni Państwo, Z przykrością niestety musimy poinformować o fakcie zdjęcia z walki wieczoru na gali Strefa Walk “Starcie Polsko – Ruskie”, która miała się odbyć 28-go października 2011 roku w Warszawie, Aleksandra Emelianenko i jego zmiany na [...]

[...] niekoncentruje sie zabardzo jakiego obciazzenia uzywam. zaczynam od 12 powtorzen konczac na jaknajwiekszym ciezaru (nawet niepamietam ile) by nieschodzic jednoczesnie ponizej 8 powtorzen. celem treningu jest jaknajdluzsza mega pompa nie ciezar :-) dalej przechodze znowu na hantelki by doj**ac troche tylnie barki. nie wiem jak to cwiczenie [...]

Witajcie, Jeżeli nie mogliście być na tegorocznym Pucharze Polski, to zapraszamy Was do obejrzenia programów indywidualnych i bitwy najlepszych sylwetek w wykonaniu ścisłej czołówki naszej sceny bodybuilding'owej. Na filmach możecie zobaczyć członka Naszego Team'u Marka "oley'a" Olejniczaka. [...]