ponizej

Chciałabym byście przeczytały, Tolerujemy wiele ale jest poziom poniżej którego schodzić nie będziemy, kto sie z tym nie zgada nie musi sie tu męczyć to zawsze powtarzamy. Nie trzeba tylko posuwać się do postępowania nie fair http://www.sfd.pl/Ma%C5%82olata%2Fczikita007-t1011722-s34.html#post2

Witam. Mój problem widać na zdjęciach zamieszczonych poniżej ... Nie wiem co mam z tym zrobić. Czy możliwe jest że po prostu taką mam klatkę? Zauważyłem że niektórzy mają "krzywe" mięśnie brzucha, kwestia genetyki, ale czy z klatką też jest taka możliwość? Oczywiście wszystkie ćwiczenia wykonuję poprawnie i dokładnie, to nie ma nic do rzeczy ... [...]

Twórca 'Evolution of Bodybuilding' - Patrick Rivera - kręci kolejny film, tym razem pod lupę idą kobitki ;-) premiera w 2015, a zwiastun poniżej: https://www.youtube.com/watch?v=LR6xiRS4Q-E

siema, dzięki Marcel. dzisiaj przetestowałem runstatic. Portal taki sobie, duzo reklam. Plusem jest podawanie na mapce najlepszych odcinków i tempa. aplikacja lepsza niż sport tracker, ale w wersji " gołej " nieco uboga. Audio trener, podaje wynik tylko do 2 km. GPS szybko złapał, trasa bardziej dokładna niż na endomondo. Wersja premium daje [...]

Nóż jest dobrą opcją dla kogoś kto potrafi go użyć. Ty nie wydajesz się taką osobą. 1. w żadnym wypadku nie powinieneś pokazywać noża tylko dyskretnie go użyć. 2. wyciągając nóż musisz być gotów go użyć. 3. walisz poniżej pasa aby Cię nie oskarżyli o próbę zabójstwa itp. Zdecydowanie gaz jest dobrą opcją ale DOBRY gaz bo dużo lipnych jest w [...]

Witam, pierwsze co chciałem napisać to to że już kiedyś tu miałem dziennik, potem przestałem ze względu na problemy ze zdrowiem, mimo że wiele osób mnie tutaj dopingowało i wspierało a ja zatraciłem ich zaufanie, przepraszam. Moje życie od tamtego czasu troche się zmieniło, rzuciłem alko, fajki od roku jestem czysty z tych dwóch substancji i [...]

Wcześniej planowałem zrobienie tzw. hakownicy z płaskownika i powycinanie w nim zębów. Potem zdecydowałem się na łatwiejszą opcję i dałem po prostu kawałki kątownika jako punkty podparcia oparcia ławki. Jak widać na zdjęciach odległości od 0 do 15, 30 i 45 stopni nie rozkładają się liniowo. Trochę dziwnie to wygląda. Mogłem oczywiście dać je [...]

Po powrocie z Chamonix zajęłam się przeprowadzką, wydobrzałam, za mną już dwa treningi biegowe i trzy funkcjonalne. Mimo ciągłego niedowładu;P ( pełna regeneracja to jakieś 4 tygodnie) kończyn dolnych, biega mi się całkiem przyjemnie, choć jeszcze o sile biegowej, czy sprintach sensu stricte mowy nie ma. Biegam za to do lasu i zbieram grzyby. [...]

hehe, fajna dyskusja ;) tak a'propos to Mc Kenzie proponuje dużo poniżej 50 km tygodniowo do ultra, zastępując treningi biegowe crossfitem. A Szwagier mój własny zrobił te 54 km nie przebiegnąwszy /przebiegłszy? ;)/ więcej niż 16 km w życiu, a trenować zaczął 6 miesięcy wcześniej, Większość zdecydowaną treningów robiąc na rowerze. A co, jeśli [...]

poniżej link do filmu, albo wrzuci się sam tutaj z automatu, do mojego wyciskania leżąc. stawiam go a propos mojego braku progresu siłowego w tym ćwiczeniu. proszę o ocenę, czy to w ogóle jest wyciskanie leżąc :D https://www.youtube.com/watch?v=iYTJf6e3IWk&feature=youtu.be

Nie to, że jestem zakompleksiony i tak dalej, tylko zamieszczam poniżej zdjęcie, w którym gościu zrobił przemianę od kwietnia 2013 do grudnia 2013. Czy jest możliwe w tak krótkim czasie na sucho zrobić takie efekty? gościu się upiera, że nie brał żadnego sterydu, a dla mnie jest to po prostu niemożliwe. Pytam z czystej ciekawości. [...]

Dzień rozmaitości. Żebym ja miał tyle siły ile dzisiaj miałem zwątpienia wychodząc na trening... Nic mi się nie chciało. Dramat. Miałem pomysł na chandrę: po prostu pobiegnę przed siebie lekko i radośnie... Ble... Nędza. Zapakowałem oponę do bagażnika, zgarnąłem kettla 16-taka i kierunek stadion. Zacząłem od 10 minut rozgrzewki. No i się [...]

TO JEST PAN ,KTORY MNIE MOTYWUJE PEWNIE WIĘKSZOSC NAWET NIE ZNA JEGO NAZWISKA ,BO OSCYLUJE BARDZIEJ PRZY H.SZOSCIE I JEGO BUDOWIE (DRUGA PONIŻEJ) NA MARGINESIE ,CHYBA COS NA DEKIEL MISIAŁOBY MI PASC ,ZEBY DOPROWADZIC SIE DO TAKIEGO STANU /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f7fa670cf9e14708a64faacbcbe9e46b.jpg [...]

Markotko };-) Melduję że wróciłam i gotowa jestem do dalszej pracy od poniedziałku! a nawet od niedzieli! 8-) Poniżej trochę fotek :-) W pracy :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9ba7286e1124adea845e07026e2b382.jpg Po pracy ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf3b9820ffad492f817d94317e170fb2.jpg Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2014-09-04 23:14:31

hehe, fajna dyskusja ;) tak a'propos to Mc Kenzie proponuje dużo poniżej 50 km tygodniowo do ultra, zastępując treningi biegowe crossfitem. A Szwagier mój własny zrobił te 54 km nie przebiegnąwszy /przebiegłszy? ;)/ więcej niż 16 km w życiu, a trenować zaczął 6 miesięcy wcześniej, Większość zdecydowaną treningów robiąc na rowerze. A co, jeśli [...]

moj obecny cel to ponizej 10%, długa droga, ale wszystko do zrobienia

trening z dziś poniżej, plus marsz 20' 5,5km/h, zaplanowana miska ok, ale wpadło jeszcze jedno jabłko i 500g surowej marchwi /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f31db1ca37ff47a5bcc528666207479b.JPG

Siemka witam wszystkich, niestety wczoraj dzień bez treningu, pomimo że o piątej d.... dźwignąłem, ale niestety zapomniałem,że mam spotkanie z Panią w czarnej todze, a jej się z reguły nie odmawia. W związku z tym dziś poleciała klatka, taki zestaw: [...]

Dzięks chłopaki, spróbuje najpierw z apkami na androida, ceny za zegarki trochę mnie przerażając, biorąc pod uwagę mój stopień wytrenowania. Dzisiaj pierwszy kryzys... 4 dzień strikte trzymania diety i treningów. Kolejny dzień kurczak/ryż/brokuły i godzinne stanie na kuchenką i zlewem.. Nawet nie chodzi o monotonność posiłków, tylko czasochłonność [...]

Tak, tamto zdjecie z 2005 roku, ale w sumie dobrze ze jest tutaj i zaraz ponizej to aktualne... Szkoda Victora, tak jak lordknaga napisal, ten tytul Mr.O w 2007 roku to faktycznie mogl byc jego, zaslugiwal na to. Victor to chyba jeden z bardziej lubianych zawodnikow w pro bb. Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-09-04 20:03:13