pomysl

to wylicz jeszcze węgle i tłuszcze i kcal.ten gainer na noc to dość słaby pomysł. lepiej zamień gainer na drugi posiłek w którym masz twaróg i twaróg jedz jako ostatni posiłek a swoja droga dziwne nazywasz odżywkę 50 na 50 dla mnie to bulk a możesz podać nazwę tego swojego gainera??

[...] w gore, ale po omie tak, to juz jest dosc tegie bajkopisarstwo uzasadnione fantastycznymi teoriami, ktory lem by sie nie powstydzil. co ma jedno do drugiego i skad ten pomysl? po dlugich estrach moze byc estro wysoko, a za duzo estro tez nie jest swietne dla libido. wiec rozumiem - karlos - potrzebe gloszenia swiatu, ze wszyscy maja walki [...]

ja mysle ze raczej pomysl o ud 2.0

i pomyśl o tym co będzie jak twoja dziewczyna powie że się jej żygać chce na te żyły

jeśli boli cię gardło możesz stosować koktajle gainer hmmm raz 2 razy dziennie będzie ok ale to nie jest najlepszy pomysł skup się na kuracji gardła kup jakieś tabletki do ssania pukaj je

deka na 10 tygodni to słaby pomysł jak rozkręca się ok 6 tyg na dobre,jak coś to deke od początku i nawet 16-17 tygodni.Metka jako kickstarter by się tutaj dobrze sprawdziła,po mecie podbicie testa i akurat też i deka się wkręci

Carbo z wpc mieszasz wg swoich proporcji wynikajacych z calej diety, jednak optymalnie bedzie 70-80g carbo + 30/40g bialka Nie prowadzę aż tak ścisłej diety. Staram się trzymać zdrowych produktów, jeść więcej owoców i warzyw, unikać cukrów. Stosowanie BCAA I Pure Power które opisałem to dobry pomysł? P.S. Do zestawu dochodzą też witaminy [...]

No i ten ryż przed snem to też średnio d****ny pomysł, jabyś dożucił do tego ryżu jakieś białko to byłoby o wielke lepiej, tuńczyk albo cycek z kury, ser biały. ale tak jak Qaz napisał bez diety to zapomnij o 15 kg nawet na 3 lata

[...] ***od 3ciego tygodnia wrzucic XP i jesc (DT xp przed treningiem, po treningu mono , DN rano mono w porze treningu XP ) *** gdy skonczy sie xp czyli po okolo 4-5 tygodniach lagodne zejscie na kretce A teraz wpadl mi do glowy inny pomysl %) Czy XP nie moznaby bylo brac tylko w DT przed treningiem ? Czy lepiej juz zrobic tak jak wyzej napisalem ??

O kurva ile nokautów! I wy mówicie, że słaba gala? Nie słaba tylko KRÓTKA Niestety, sporo walk okazało się faktycznie mniej wyrównanych niż się marzyło. Liczyłem, że Lindland trochę przygniecie Lawlera, a on jakięs wymiany zaczął odwalać... Po tym, jak Vitor go prawie zabił, to chyba będzie mu tego. Smith tak samo, szarża z machaniem łapami [...]

[...] zawali. W takiej ilości owsiane mogą niebawem spowodować problemy żołądkowo - jelitowe. http://www.sfd.pl/Budowa_masy_mięśniowej__endomorfik-t1142453.html zdjecie do wgladu w tym temacie, nic sie nie zmienilo, a nawet sie wyostrzylo troche, jakis pomysl na posilek z weglami na kolacje? Zmieniony przez - lisowski122 w dniu 2017-04-29 20:41:45

"cwicze 2 i pol roku z przerwami, ostatnio split 4 razy w tyg " więc skąd pomysł by wracać do całościówki , system dzielony się nie sprawdzał ? Skakanie z systemu na system , gdzie jest rażąca różnica objętości i intensywności treningowej nie jest dobrym pomysłem , organizm do danych parametrów się już zaadoptował . Choć jak na taki staż bardzo [...]

[...] To wiąże sie wlasnie ze stygnięciem mieśni. Rozpisz cały swoj plan treningowy to skorygujemy Ci reszte. Co do Twojego celu. Chcesz załapac masy do 70 kg wieć zajrzyj do działu odżywianie i pomysl o porządnej diecie jesli jeszcze jej nie masz. A tak wogule to za krótki masz troche staż jak na jakies armageddony itp. Na superserie w sumie też.

A po tych przypuśćmy 8 tygodniach zmieniać kompletnie cykl czy może jakieś drobne zmiany :) Mogłoby być mniej-więcej tak?? Ten cały cykl - po nim powiedzmy HST - później kolejny raz dokładnie taki jak ten - i znowu jakiś cykl Full body itd itd pomysl dobry czy raczej slaby ? To już chyba ostatnie pytanie i daje Ci spokój :)

dorzuć białko po treningu a najlepiej pełnowartościowy posiłek. Bo sok pomidorowy po wyjściu z siłowni to średni pomysł Zmieniony przez - Lukasz_Gda w dniu 2013-08-15 01:06:49

FBW robisz 2 lub 3x w tygodniu. Poczytaj wiecej na ten temat w podwieszonych. Mozesz rowniez ulozyc sobie 2 rozne plany aby treningi byly urozmaicone i w rozny sposob angazowaly miesnie. Jak dlugo cwiczysz podanym planem i jak postepy? Nie cwiczysz tricepsa i brzucha w ogole. Do tego brak nog o czym juz byla mowa wyzej - powiedzmy ze troche pilka [...]

Dzienx. Nie wiem czy sie sprawdzi ale to niezły trop. Jak ktoś ma jeszcze jakis pomysł to zapraszam

Ciekawy pomysł, chociaż przy większych obciążeniach mogłoby być ciekawie

Mysleli juz dawno o koszulce z wlasnym nickiem, ale pomysl upadl. Co nie zmienia faktu, ze ostatnio patrzac po swojej silowni ludzie nie znaja sfd, czyli rynek nie jest dokladnie spenetrowany. Ja sie bujam na silke w koszulce sfd, ale to za malo, zastanawialem jak rozreklamowac sfd na silowni poza chodzeniem w koszulce i wspominaniem o forum w [...]

ja rzuciłem pomysł ale projektować nie umiem lipa hehe chyba ze dopadne kogos heh