pomysl

Skazany na trening zaprawa wiezienna, mialem zerwany kolec biodrowy i czuje czasami przy cwiczeniach nog bol w okolicach tego miejsca Musisz zadbać o prawidłowe napięcie i balans tkanek miękkich rozciąganier roller będą pomocne, na początek dobrze byłoby się wybrać do fizjoterapeuty Nie lubię biegać po specjalistach, ale z tym rozciąganiem nie [...]

zdjęcie sylwetki robione co miesiąc jest to dobry pomysł

mysle ze takie nagłe skoki kcal typu 800kcal to kiepski pomysł, stopniowe zmiany beda lepsze dla organizmu Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-03-17 17:08:19

[...] problem, ale u mnie ograniczalo sie to do opuchnietych (a wrecz wylewajacych sie z butow) kostek i lydek. pomogla porzadniejsza rozgrzewka i duzo plynow PRZED treningiem (u mnie w granicach 2.5-3 litrow, trenuje okolo godziny 18). pomysl tez o wizycie u kardiologa. odkladanie sie wody moze byc spowodowane problemami z systemem krwionosnym.

To wrzuć kreatynę i beta alaninę. Pomyśl też nad zmianą treningu na push pull i skup się na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych i dokładaj ciężaru.

Zastosuj się do wyżej wymienionych wskazówek i wklej wszystko jeszcze raz, poprawione. Skąd pomysł na tak małe ilości kcal i tłuszczów?

To jest jakiś pomysł =), w tyg. planuje po sprawdzać swoj max w podciaganiach itd. i na nastepny miesiac planuje wjechać z nowym planem w formie rutynek :)

Cokolwiek jest dobre. Nie ma stylu lepszego czy gorszego, a jak już cię tak ulica interesuje to może pomyśl o jakiejś rzeczywiście sztuce walki a nie spocie typu boks. A mocne pięści to możesz mieć po jakim kolwiek tradycyjnym systemie, a na pewno nie po boksie. Poza tym jak chcesz umieć walczyć na ulicy to stójka nie parter, a te drobne elementy [...]

[...] oszczędny w słowach . no to super czekam :) Sluchaj obmyslam sobie pomalu jakis plan, ktory wszedlby w zycie po zmianie silowni. Czwiczac kiedys stylem FBW masowalem dobrze. Wpadlem na pomysl, zeby sprwadzic to na sobie i podczas masowania cisnac FBW, a podczas redukcji zarzucac SPLITA + aeroby. Powiedzmy to bylaby baza i sporo urozmaicenia

[...] słowach . no to super czekam :) Sluchaj obmyslam sobie pomalu jakis plan, ktory wszedlby w zycie po zmianie silowni. Czwiczac kiedys stylem FBW masowalem dobrze. Wpadlem na pomysl, zeby sprwadzic to na sobie i podczas masowania cisnac FBW, a podczas redukcji zarzucac SPLITA + aeroby. Jednak jest w tym co napisales. Bo zamiast isc na osobny [...]

Do Hgh frag mam jeszcze clenbuterol, salbutamol i sporo l-karnityny. Sądziłem, że frag to coś co działa w miarę skutecznie. Nie mniej spróbuję, a później zdam relację. Wracając do diety, podrzuci ktoś pomysł jakie proporcje B/T/W zastosować? Ze strzępków informacji wynika jedynie chaos, bo niektórzy piszą żeby podciągnąć dietę bardziej ood [...]

SzK podrzucił ci dobry pomysł, żebyś zamiast jednego treningu MT wrzucił boks. Bo trening raz czy 2 razy w miesiącu nie wiele tu zmienią.

Ten, kto doradził Ci robienie podrzutu i wskoków na podwyższenie na końcu treningu Cię skrzywdził - no chyba że to jakaś wyższa szkoła trenerska a'la tajemnice crossfitu;) Kibicuję i nie mogę się nadziwić robieniu PC, siadów i nóg na 1 treningu;) Imo OHP po podrzucie to słaby pomysł - skatowałeś nogi i grzbiet podrzutem by jeszcze je doorać [...]

Dobry pomysł :-)

i to jak! myślałam, że nic już mnie nie zdziwi po tym, jak męczyłam się i wylewałam siódme poty na jodze %-) ale to bosu może z nią konkurować. DZIEŃ 58 miska /SFD/2017/5/29/261dd045e4d4455981c049bb43599576.jpg + warzywa: pomidory, cukinia, marchew + napoje: woda 2,5l, melisa, mieszanka ziołowa, kakao + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening [...]

Ilomi - jest to jakiś pomysł. Impreza imieninowa? Kurczę - była u nas jej koleżanka - zielone do obiadu były tzatziki i colesław - nie tknęła:-( nawet nie wiedziała co to, a niby tak zdrowo w domu jedzą;-)

Trzymaj się jednego tematu. Dlaczego niby miałbyś nie wliczać owoców? W Twoim przypadku należy podbić kalorie blisko pułapu CPM. 100g boczku wędzonego to nie jest najlepszy pomysł. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-11 11:39:04

CPM? Możesz bardziej rozwinąć tę myśl? Owoce jak mam uwzględnione w rozpisce to wliczam, a jak widać w tej nie są uwzględnione. Dlaczego 100g boczku to zły pomysł? Taka wersja jajek wjeżdża tylko raz na 2 tyg.

CPM? Możesz bardziej rozwinąć tę myśl? Owoce jak mam uwzględnione w rozpisce to wliczam, a jak widać w tej nie są uwzględnione. Dlaczego 100g boczku to zły pomysł? Taka wersja jajek wjeżdża tylko raz na 2 tyg. CAŁKOWITA PRZEMIANA MATERII (CPM). Owoce zawsze trzeba wliczac w zapotrzebowanie no chyba ze przyjmujesz minimalne ilości , ale wystarczy [...]

Pomysl troche albo zostaw towar w spokoju Propa apteki to ty napewno nie lecisz Zmieniony przez - e-lite w dniu 2017-07-23 23:58:08