pomysl

https://i.imgur.com/BfzVPI8.jpeg Yoel Romero chciałby zawalczyć z Gegardem Mousasim, ale tylko pod jednym warunkiem Yoelowi Romero podoba się pomysł walki z mistrzem Bellatora w wadze średniej Gegardem Mousasim w jego kategorii wagowej. Romero (13-6 MMA, 0-1 BMMA), który po podpisaniu kontraktu z Bellatorem przeszedł do wagi półciężkiej, [...]

Pomyśł jak to brzmi, będziesz pouczał trenera któremu płacisz za pilnowanie Cię...

Ja od siebie mogę dodać bo jesteśmy w podobnym wieku: 1. Przy teściu raczej nie będzie spadku wagi "jak co roku" tzn. wszytko zależy od miski, ale musisz wiedzieć że początkowo może cię trochę podlać jak miska jest średnia. Ja tak przynajmniej mam mimo że trzymam estro w widełkach. Także z gainerami mimo wszystko bym uważał i skupił się na jakości [...]

Tylko ja te warzywa robię z jedna kostka twarogu obecnie i nie codziennie. Wcześniej waliłem dużo i to był błąd, choć na talie nie wpływał, ale problemy z jelitami i żołądkiem były i bywało słabo w tej kwestii. A co jest złego w puddingach itp? Aminogram jak w twarogu. Ja to co jem trawie znakomicie, a szczególnie po ogarnięciu w czym leżał [...]

no ja tam go oglądam czasem a pomysł ma fajny je i jeszcze zarabia na tym no żarcie leci up jak poyebane jak to nie wyhamuje to wszyscy przyjdziemy na dietę narodową

no i też pisałem że tym razem o jeden most za daleko i też pisałem że będzie wał no i był , przecież ta punktacja to jest kabaret , sędziowie rzeczywiście robili co tylko mogli więcej już zrobić nie dało rady bo by własne dupy nadstawili na strzał nigdy nie lubiłem Rudego łotra chociaż to naprawdę wyśmienity pięściarz i ma olbrzymi dorobek , [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Conor McGregor reaguje na wyzwania od Charlesa Oliveiry i Michaela Chandlera po UFC 274 Conor McGregor cieszy się dużym zainteresowaniem wśród innych zawodników, a po gali UFC 274 po raz kolejny wyzwania rzucili mu Charles Oliveira i Michael Chandler. Dwóch zawodników wagi lekkiej wykrzykiwało nazwisko byłego [...]

Zrezygnował bym ze treningu typu split. Pomyśl bardziej o treningu Push/pull legs , góra/dół Itp. Masz świetny artykuł https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html masz tam gotowe dobre plany, które po prostu działają i na pewno będą lepsze niż split. Ogólnie jeżeli dawno nie zmieniałeś nic w treningu i ten już ci nie pasuje, to [...]

[...] czy jakiś inny rodzaj MC Techniczne progresowanie zawsze będzie dobrą opcją , im lepsza technika tym lepszy rozwój mięśnia i siły. Z pewnością lepsza technika da progresję + dobra dieta. Jak zmienisz na sumo to pewnie zaczniesz brać jeszcze więcej kg bo jest inna dzwignia , więc myślę ze to zly pomysl szczegolnie ze lubisz bardzo klasyczny MC :)

Dzięki, właśnie przed chwilą wpadłem na pomysł żeby opony dodać jako obciążenie xD mam parę starych opon, może do czegoś się przydadzą :D

Każdy z pozoru głupi pomysł jest często dobry. Progres obciążenia jest ? Jest! Jedyny minus w tym wypadku to to , że mogą śmierdzieć :D

Twoim celem jest redukcja a do tego jesteś poczatkujący więc tutaj i tak główną role odgrywa deficyt kaloryczny a czy ty będziesz ćwiczył splitem, czy fbw czy PPL lub innym podziałem nie ma większego znaczenia tak samo jak nie ma znaczenia czy będziesz miał jeden plan trzy czy 6 miesiecy . Jednak pomimo ze nie ma to większego znaczenia to też [...]

Cześć. Jak dopiero zaczęłaś to nie myśl na razie o suplementach. Trenuj licz kaloriebo efekty na początku są bardzo fajne. W późniejszym okresie jak zacznie dopadać stagnacja pomyśl o suplementacji.

Ja się nie znam totalnie,planuje rozpoczac współprace z trenerem ale to za jakieś 2 tygodnie. Wiadomo nie przytyłam w miesiąc i nie schudne w miesiąc. Ale każdy pomysł jak zwiększyć energie jest na wagę złota

Trójbój to co innego zupełnie, tak głównie chodzi o cun, i to przeważnie na konkretny czas. W bb moim zdaniem tylko dobieranie do sytuacji, nigdy planowanie z góry. Sam pomysł, a co jeżeli zmęczeniu u Ciebie przyszłoby szybciej, no po 4 tyg na rir 0? Bo np więcej roweru dodałeś. Albo odechciało Ci się roweru i po 7 tyg dalej nie jesteś zaniechany?

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg "Kto do cholery nie chciałby zobaczyć tej walki?” - Danie White’owi podoba się pomysł walki Conora McGregora z Michaelem Chandlerem Prezydent UFC Dana White uważa, że pojedynek Conor McGregor vs. Michael Chandler ma sens po UFC 274. Po tym, jak w sobotę w Footprint Center w Phoenix Chandler (23-7 MMA, 2-2 UFC) [...]

Dobry pomysł, też planuje za granicą coś np. robić post doc za granicą, albo gdzieś w sektorze prywatnym. Zarabiasz w euro i oszczędzasz w euro. Post doc w Finlandii to obecnie 3,5 k euro minimum. Na życie/mieszkanie wydajesz 2 k (a jak ktoś mega oszczędny to i w 1,5 k się zmieści) i oszczędzasz 1,5 k euro, czyli w cztery lata 320 k złotych. [...]

Dziś trening klaty. Reklamy Pokazowego treningu bokserskiego wiszą w każdym miejscu siłowni-właścicielom spodobał się ten pomysł. :) A pokazowy sparing przeprowadzą dwaj startujacy bokserzy : /SFD/2022/5/10/341629144bcb44eda20809306d70a91d.jpg

Czy mogę prosić o skasowanie posta? Zdublował mi się. Z góry dziękuję ------------------------------------------ Dzień dobry, Czy ktoś mógłby pomóc mi ocenić mój plan treningowy? Od razu zaznaczam, że jestem kobietą z niezbyt długim stażem treningowym i do tej pory nie ćwiczyłam regularnie siłowo. Nie bardzo też mogę chodzić na siłownię stąd [...]

ma ktos jakis pomysl???