pomysl

Właśnie idź lepiej pomyśl o czymś innym jeżeli faktem jest że jesteś rocznik 1989 to wino nie jest najlepszym rozwiązaniem dla ciebie, chcesz łapać rzeźbę -> koncentruj się na odpowiednim treningu i odzywianiu, a z koksami najlepiej do 25 roku życia daj se spokój. Zdziwisz się ile można osiągnąć zwykłym treningiem. Wierz mi potem będziesz miał [...]

Maszyny to najlepszy pomysł, chociaż przysiad wykonany poprawnie nie obciąża aż tak strasznie kręgosłupa. Co do maszyn to np. na suwnicy nie ściągaj nóg do samego końca bo wtedy podnosisz z oparcia dolną część grzbietu i wtedy może boleć.

Pomysł bez większego sensu, zostaw sobie spalacz na redukcje, tym bardziej, że masz dopiero 16 lat.

Z 50tab winsa niczego nie zmontujesz;-) Poza tym wins solo średni pomysł, jak już chcesz zrobić cykl to dozbieraj kasy i skompletuj jakiś sensowny zestaw

najpierw poczytaj o act, potem pomyśl , bo co ja ci będę gadał jak ty pewnie nie wiesz co to i na czym to polega... mylę się?

robi się zupełnie odwrotnie, cykl na długim teściu np. prolongatum kończy się krótkim, czyli prop. Twój pomysł jest zupełnie bez sensu. Skończ prop i zrób odblok

Rozumiem, czyli mój pomysł nie był najlepszy dzięki chłopaki pozdro

Również nie rozumiem co to za pomysł. Nie musisz wliczać ewentualnie warzyw. Z wyjątkiem strączkowych i ziemniaków.

dobry pomysł

ustal dobra diete skup sie na bialku i nie za duzym deficycie kalorii ustal dobry trening - dosc duze ciezary zadne bzdety o seriach po 50 powtorzen :D ew dodaj aeroby pomysl moze o spalczu np thermpo speedzie jak sie uda kupic - ostatnio gdzies widzialem w sklepie - czyzby juz wrocil ?? czy stary zapas ??

Tak, to dobry pomysł. Dodawaj tylko serii/pwt w miarę regularnie

dokladnie takie rzeczy mialy miec miejsce w testach a ze zycie pokazalo ze zapotrzebowanie jest tylko na testy to pokazuje ze pomysl jest do d...

700 artow? No bedzie co czytac. Super pomysl

zapewne budowlanka i praktyka miesięczna przy kopaniu rowów. fajny pomysł, bedzie co poczytac, ale czym więcej wiesz na temat tego wszystkiego potem masz wątpliwości- jedne doświadczenia sprzeczają się z drugimi. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-05 20:12:11

Nie powiem żebym jakoś ściśle się trzymał diety ale te podstawy utrzymuje, żadnych śmieci. 5 posiłków dziennie, urozmaicam dietę a to rybami, piersi z kurczaka i tak dalej dalej! ale fakt nie jest to liczone w kaloriach. co do gainera, ktoś mi taki pomysł podrzucił bo wcześniej polem pomiędzy posiłkami i zastanawiał sie jak go odrzucić do calego [...]

co jest u gory podwieszone: http://www.sfd.pl/temat97752/ Clen antykataboliczny si Proviron czesto sie przydaje tez Kretka na cyklu si- 2g jak to elite mowil i mi ten pomysl pasi.

bezpośrednio po treningu to zły pomysł lepiej uzupelni wegle {carbo , glukoza , wafle ryżowe itp.}

pewnie że można jest to całkiem fajny pomysł

Nie zakładaj 2 tematów: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_aerobowe_w_dni_%C4%87wicze%C5%84_si%C5%82owych__pomocy-t887098.html Co do tematu. 4x aeroby w tygodniu na mase to za dobry pomysł. W celu nie przetrenowania split musisz dac w inne dni lub zmniejszyć aeroby. Następnym razem uzupełnij ankietę działu.

Na nogi to pasowała by jakiś oddzielny dzień Łączenie klatki z nogami słaby pomysł