pomysl

CZWARTEK 10-10 TRENING BARKI + ŁAPY Wyciskanie siedząc hummer (rampa 3powt.) 20x3 25x3 30x3 35x3 40x3 45x3 50x3 55x3 60x3 20x20 Unoszenie bokiem 10x12 10x12 10x12 10x12 Face Pull 10x10 10x10 10x10 Unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu 16x10 16x10 16x10 Rotacja zewnętrzna wyciąg 5x10 5x10 5x10 Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwyt (rampa [...]

Jeszcze co do mojej osoby... W ostatnich dniach brakuje mi strasznie energii. Myślałem, że to przez joszkę, ale przeskoczyłem kilka dni temu z tego powodu na effi. Niestety nadal to samo. Może to przez poranne godzinne cardio naczczo, gdzie pierwszy posiłek jem dopiero 11-12. Nie wiem. W każdym razie musze coś z tym zrobić, bo nie idzie tak [...]

Drazekm super, piękne wykonanie :-) Pierwotny plan był taki, że będą same unoszenia nóg bez żadnych dodatków, ale musiałam sporo zmian wprowadzić żeby pomysł został zaakceptowany ;-) Więc są unoszenia w wersji adhd czyli połączone z burpees %-) Paatik bardzo ładne brzuszki, następnym razem bierz 15kg :-D Unoszenie ok, jak już raz się udało to [...]

Wycwiel w kwestii punktacji to Masti chciał żeby w przypadku takiej samej ilości punktów za zadania o zwycięstwie decydował wynik w głosowaniu na zdjęcie kraty. O ile w pierwszym i trzecim zadaniu rzeczywiście wyniki mogą być podobne, o tyle w drugim może być różnie bo wyliczamy wilksa a raczej mało prawdopodobne żeby wyszedł taki sam ;-) w [...]

Pierwszy dzien w szpitalu, dzis badania i ogolnie laicik. Jutro zabieg. Rozmawiając z lekarzem powiedział iz mysli, ze od wrzesnia pomalu wrócę do treningu. Widok na chirurgi nie ciekawy, ten polamany, ten z odbitym plucem. Ogólnie dziś tylko leżę, juz byl pomysł aby wyjsc na jakis czas i trening zrobić haha [...]

W sumie też niezły pomysł z tym współczynnikiem obejmującym ilość powtórzeń. Nie mam pojęcia, jaki wyszedłby wynik dla kogoś kto 1x wycisnąłby np. 150%cc i czy taki sposob wyliczania nie faworyzowały wiekszego/mniejszego obciążenia względem większej/mniejszej ilości powt. ale to chyba też możnaby jakoś policzyć.. względnie wyjdzie w praniu?

Olo dla mnie jesteś supermen bierz udział i nas wykańczaj myśle że na zdrowie Ci to wyjdzie. Pomysł drazekm z WW raczej rehabilitacyjnie na Wszystkich wpłynie . Trochę sie dziwie małej frekwencji bo przecierz tu prawie wszyscy wyciskają . Jednoczesnie po 2 szampanach ( całych ) bo na mnie jakoś bombelki nie bardzo działają powiem tak z moich [...]

Siady wielokrotne przecież były: w Konkursach Wycwiela- siady vs pompki w różnych wersjach, w Fifarafie też z cc i 1/2 cc. W pierwszej chwili też o tym pomyślałem ale Olo pewnie chodzi o przysiady bez obciążenia Możliwe, że były i mnie umknęły, najbardziej z ciężarem by mnie rajcowały tylko z zastrzeżeniem, że ja na suwnicy Smitha, bo inaczej nie [...]

Siady wielokrotne przecież były: w Konkursach Wycwiela- siady vs pompki w różnych wersjach, w Fifarafie też z cc i 1/2 cc. 1/2 CC siad to za dużo dla mnie, pewnie dlatego nie interesowałem się tym. Z dowolnym ciężarem, suma powtórzeń w stosunku do wagi ciała to coś mógłbym porobić. 34 kg to mój rekord w siadzie, gdy zrobiłem do Odysei 55 kg MC to [...]

Ciekawy pomysł ,musze się sprawdzić ;)

Ciekawy pomysł ,musze się sprawdzić ;) I fajnie, witam.

Oj drazekm ;-D No i jest odzew z działu Sporty siłowe i Aktualności :-) adas ogarniesz dziadek wycwiel ogarnął to i Ty ogarniesz . Adam pogoń jeszcze Rysia myślę że ten pomysł warto sprawdzić czy się nam nie przyda w WW.

Oj drazekm ;-D No i jest odzew z działu Sporty siłowe i Aktualności :-) adas ogarniesz dziadek wycwiel ogarnął to i Ty ogarniesz . Adam pogoń jeszcze Rysia myślę że ten pomysł warto sprawdzić czy się nam nie przyda w WW. Z tym gryfem wg ciekawie ważyłem go kiedyś na wadze starej nie elektronicznej a napisana na nim jest szóstka ale mniejsza oto :) [...]

Adam nie ściemniaj tylko dawaj próbę :-) I jak myślisz dobry pomysł na zawody na żywo ?

Ciekawy pomysł,tylko filmik na 5 minut

Nasze zegary można ustawić 1/1. Już próbowałem i się pokrywa z podkładem pk. Dla mnie w tym momencie jest najważniejsze żeby jak największa ilość zawodników WW to przetestowała. Bo same zawody to możemy odpalic dość szybko byle by było takie zapotrzebowanie . Np. dogadany jestem co do organizacji w tym roku ( czerwiec ) Pucharu Polski w WW i to [...]

Pomysł ciekawy, pytanie czy taka formuła nie będzie promować lżejszych zawodników ,poczekajmy na mój filmik oraz Ryśka zobaczymy jak to wyjdzie

Pomysł ciekawy, pytanie czy taka formuła nie będzie promować lżejszych zawodników ,poczekajmy na mój filmik oraz Ryśka zobaczymy jak to wyjdzie Nie wiem Wycwiel niedawno pisal ze cięższym będzie łatwiej jak znajdę tą wypowiedź to zaraz ją wrzucę Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-01-11 19:01:14

Uważa że taki sposób nagrania to już parodja {:-( Powinna być widoczna cała Sylwetka zawodnika/czki jak i przede wszystkim Cały Sprzęt (początek i koniec gryfu) . To nagranie nie pokazuje już ko mbinowania o czym mowa tylko to już Cwaniactwo . :-{ ... A że sędzia to zaliczył ??? Zmieniony przez - iti706 w dniu 2020-01-15 18:20:41 Zmieniony [...]

WZOREK dokładnie tak jak piszesz wierzymy sobie że jest tyle a tyle na sztandze:-) Co do wagi ciała również od takie wyzwanie / test czegoś nowego w WW. Najważniejsze żeby jak najwięcej osób podjęło próbę i się orientowało o czym być może nie długo będziemy dyskutować. No jest to jakiś pomysł żeby zaprzestać odbijania sztangi od klatki w WW czy [...]