pomysl

Jak Pudzian pójdzie na żywioł to zrobi Nastulę - i taki pomysł na walkę pewnie obierze. Jak Nastula to przetrwa lub sam nastawi się na szybką akcję w parterze to Pudzian nie ma za dużych szans bo dalej niewiele potrafi.

nie chodzi o same bcaa bo amino to amino jak piszesz obojetnie z kad pochodza...chodzi o ich forme, wolne bcaa nie beda wymagac trawienia jak amino z calego kompleksu.. Skad taki pomysl na 100g bialka dziennie skoro Twoje zapotrzebowanie bedzie duzo wieksze? Nie za bardzo to rozumiem...

Widzę jedno pytanie- treningi możesz wykonywać o normalnej intensywności i objętości. Pompki w weekend to dziwny pomysł.

mam blender i chcę go wykorzystywać. Co do twarogu chudego to w sumie też dobry pomysł bo jak wyliczyłem to mało tłuszczy na sniadanie miałem. A co do płatek z mlekiem to odpada bo mleko w pokoju postoi 1 dzien jak otworze, chyba że bym kupował w kartonikach ale to drożej wychodzi a taki szejk mi pasuje na rano.

[...] po drugie nawet gdyby przegral coz by sie stalo? Byl gorszy i kazdy to widzial. ( zreszta skad sponsorzy wiedzeiliby ze moze wyladawac na piatym miejscu, skad w ogole taki pomysl???) Coleman w 2001 przegrywal z Cutlerem po prejudging dwie rundy i co mieli go odsunac bo byl juz wtedy trzykrotnym Mr.O i mogl starcic tytul? Lub on sam mial nie [...]

uwazam ze nie ma.... zaraz po masie drastyczna redukcja to slaby pomysl a juz vlcd szczegolnie... i jeszcze zaraz po odbloku albo w trakcie... to chlopie nic z ciebie nie zostanie... Lepiej zrobić pierwsza redukcje a potem mase. Zrob odblok, poczekaj chwile kilka tyg,miesiecy i na wiosne redukcja. tak bym to widzial

Wafle ryzowe na redukcji to dobry pomysl ? A w pozniejszym czasie tez na masie ?

Więc za mną 7 treningów HST, dzisiaj pierwszy trening z zakresu 10 powtórzeń, dodatkowo troszkę zmieniłem rozkład ciężarów : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64cf89410e97451a8e4dcbcde0c6ccb3.jpg Oraz pomiary za ostatni tydzień : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/582299cdbf8243e5a54001531d7a232c.jpg Trening całkiem przyjemny, nie wiem czy to dobry pomysł [...]

Cykl j/w, bez sensu a kolejna sprawa to chcesz masować mając 90cm w pasie przy wadze 70kg? To sugeruje, że jesteś mocno upasiony a cykl masowy przy takim poziomie tkanki tłuszczowej to słaby pomysł.

za dużo białka, zmniejsz do 2-2,5 g na kg masy ciała serek wiejski to przetworzony produkt jedzenie go 2 razy dziennie to nie najlepszy pomysł, zmniejsz o 1 mało kcal jak na 94 kg, jakie zapotrzebowanie ? za mało węglowodanów złożonych wg mnie

nie masz na jedzenie, ale masz na odzywki, które są droższe? pomyśl trochę zanim zainwestujesz pieniądze. skoro nie było efektów to znaczy, że trening był do dupy, a jeszcze bardziej prawdopodobne, że dieta była słaba,

jakoś to będe musiał zorganizować, bo na dłuższa mete nie ma sensu się męczyć :) szejki dobry pomysł, dzięki

nie ta ankieta, poza tym cykl z doopy, bold za krótko, propek na tak długi cykl też lipny pomysł

1-6 ed 30 mg metki 2-7 ed 30 mg winka dlamnie poroniony pomysl w oralne sterydy brac szkoda zdrowia....zreszta polaczenie mety i winka....ja odradzam... widze ze modowie posiadaja ogromna wiedze....gratulacje Zmieniony przez - znany jako koksik25 w dniu 2014-10-06 15:14:37

Ja również jestem chętny ;) Staż może za duży nie jest, ale warto spróbować ;) Wiek: 25 (w grudniu) Waga: obecnie 74 kg. Zaczynałem od 87 kg i 97 cm w pasie. Obecnie jest 74 kg i z 82 cm w pasie. Generalnie w przeciągu 2 tygodni chcę porobić zdjęcia i wtedy będzie można zobaczyć jak to wygląda w porównaniu z fotką robioną w grudniu 2013. Staż: 11 [...]

Myślałem, że zrobię odblok, odczekam te minimum (właśnie ile?) i kolejna bomba, ale może masz rację i mostek będzie rozsądniejszy. Na nastepny cykl chciałem dać teścia, boldka i wino (coś jeszcze?) na koniec. Masz jakiś pomysł jak to rozpisać, żeby było dobrze? Soku ile trzeba tyle kupię. Może potrwać i do marca, tak planuję masowke robić, potem [...]

Witam pierwszego zelkowego bohatera ;) Mam nadzieje ze trening FBW Ci podpasuje tylko skad pomysł ? Czyżby studencki wieczny brak czasu? Bede zaglądać- powodzenia !;)

Witam pierwszego zelkowego bohatera ;) Mam nadzieje ze trening FBW Ci podpasuje tylko skad pomysł ? Czyżby studencki wieczny brak czasu? Bede zaglądać- powodzenia !;) student zaoczny więc czas jest na treningi. Czemu FBW? długo trenowałem push/pull i był to mega spoko trening dla mnie a o FBW słyszałem same pozytywy ponadto, że jest to mega [...]

smalec bez chlebka średni pomysł ;-)

Nie powiem żebym jakoś ściśle się trzymał diety ale te podstawy utrzymuje, żadnych śmieci. 5 posiłków dziennie, urozmaicam dietę a to rybami, piersi z kurczaka i tak dalej dalej! ale fakt nie jest to liczone w kaloriach. co do gainera, ktoś mi taki pomysł podrzucił bo wcześniej polem pomiędzy posiłkami i zastanawiał sie jak go odrzucić do calego [...]