pomysl

11.01 (sobota) DNT Miska bwt 135/147/60 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2014-01-11 poza bilansem: warzywa: papryka płyny: woda min., herbata czarna, herbata zielona leki/suple: Cezera, tran, kombucha ------------------------------------------------------------------ 12.01 (niedziela) DT Trening B 3x15 A. przysiad przedni r: 20kgx10 26kg/ [...]

Kończąc jeszcze wątek przysiadu. Dziękuję w takim razie za radę. Postaram się nad tym pracować. Ale jako, że nie podoba mi się to, że muszę poświęcić jedno z podstawowych ćwiczeń mam pewien pomysł, który chciałbym zweryfikować: Nad pogłębianiem ruchu pracowałbym 1-2 razy w tygodniu w dnt albo np. przed/po wykrokach innego dnia treningowgo. Na [...]

ja chce jakiegos cabrio kupic ale nie mam pomyslu, najlepiej jakby 4 osobowe bylo, bo bawary Ztki to chvjowy pomysl

[...] że wtedy to byla silownia 4 x w tygodniu plus boks 1x, ladnie wtedy się wyrzeźbilem. teraz wakacje sie skończyly, i dyscyplina również. nie wiem czy aeroby to taki wspaniy pomysl, ale tak dobrze sie czuję po takiej porannej sesji aerobów ;D Zmieniony przez - MPCzerniak w dniu 2014-01-16 21:58:31 Zmieniony przez - MPCzerniak w dniu 2014-01-16 [...]

Witam. Mam takie pytanie.. Czy dobrze jest zażywać przed treningiem Glukozę i odrazu po treningu ?? czy lepiej Vitargo ?? To moje pierwsze pytanie .. Teraz drugie .. Czy jak wymieszam Mutant Mass z białkiem GOLD STANDARD WHEY 100 % i wypiję 30 min po treningu to będzie dobry pomysł ? bo jak wiadomo samo białko po treningu nie jest zalecane na [...]

Witam. Mam takie pytanie.. Czy dobrze jest zażywać przed treningiem Glukozę i odrazu po treningu ?? czy lepiej Vitargo ?? To moje pierwsze pytanie .. Teraz drugie .. Czy jak wymieszam Mutant Mass z białkiem GOLD STANDARD WHEY 100 % i wypiję 30 min po treningu to będzie dobry pomysł ? bo jak wiadomo samo białko po treningu nie jest zalecane na [...]

W środę 15 stycznia 2014r, na 50 dni przed rozpoczęciem mistrzostw w Sopocie zaprezentowano medale które otrzymają najlepsi sportowcy IAAF Halowych Mistrzostw Świata w Lekkoatletyce, SOPOT 2014. Rywalizacja światowej czołówki lekkoatletów toczyć się będzie w dniach 7 - 9 marca 2014 w gdańsko-sopockiej ERGO ARENIE. W konferencji prasowej [...]

otworzyłem sobie właśnie raning fightmatrix (Mamed jest w nim nr 9) i tak: - Shlemenko - nie ma szans, on w Bellatorze będzie walczył, Jesse Taylora już pokonał, Roger Gracie to w sumie dobry pomysł, niech mu Vyacheslava Vasilevskiego ściągną o ile go puszczą-młody utalentowany zawodnik!, szkoda, że Brancha nie puszczą z WSOF - już od dawna go [...]

Nieźle, całkiem ciekawe te treningi u Ciebie wyglądają :-) Ostatnio wpadłem na podobny pomysł: 100 Hang Clean i po każdym puszczeniu DU :-) Robisz czasem siłowo? Np 1-1-1-1-1-1-1?

88-O Ale pomyśl... Dobre aero z tego wyszło, więc jednak jakiś pozytyw da się znaleźć ;-)

jestem za tabatą, podchwyciłem pomysł na nią od Kabo. Decyzje po dzisiejszym pomiarze. spodnie spadają wiec coś się dzieje ale brak efektu WOW. podczas pierwszej redukcji ( spieprzonej) szło szybciej ale dużo z mięśnia, o wiele za dużo.

Stawiam na przeładowany trening. 2h to dużo za dużo, a i 110% na każdym to też nie jest dobry pomysł.

88-O Ale pomyśl... Dobre aero z tego wyszło, więc jednak jakiś pozytyw da się znaleźć ;-) taka byla ukryta motywacja ( moglam spedzic godznie szwendajac sie po sklepach ale nienawidze tego) wybralam poniewierke |-) ...dzis rano ...czuje moje nozki 8-O aucccc

Przepraszam, że na Twojego priva odpowiadam w dzienniku, ale liczę trochę na poparcie Moderatorów w tej kwestii, bo moje zdanie może dla Ciebie nic nie znaczyć. Osobiście uważam, że zaczynanie przygody z treningiem od OVT to nie najlepszy pomysł. Nie wiem jaki masz staż na siłowni, ale sądząc po wieku jest on niewielki. Proponuję zacząć od wyboru [...]

Przepraszam, że na Twojego priva odpowiadam w dzienniku, ale liczę trochę na poparcie Moderatorów w tej kwestii, bo moje zdanie może dla Ciebie nic nie znaczyć. Osobiście uważam, że zaczynanie przygody z treningiem od OVT to nie najlepszy pomysł. Nie wiem jaki masz staż na siłowni, ale sądząc po wieku jest on niewielki. Proponuję zacząć od wyboru [...]

Jedni i drudzy uprawiaja bełkot ;) Co nie zmienia faktu, ze sauna po treningu to bardzo zly pomysl. Prawidlowo przeprowadzona sesja sauny obciaza organizm dosc mocno, porownywalnie z treningiem, wiec sila rzeczy mozesz sobie sam odpowiedziec - czy to rozsadne. Sauna - w dzien wolny od treningu, ewentualnie w dzien treningowy po pelnym wypoczynku [...]

W ankiecie napisales dobrze, PPM u kogoś z Twoja masa ciała to 2400, ale podstawowa przemiana materii to nie jest bilans na zero, bo nie uwzglednia aktywnosci codziennej. Z uwzglednieniem aktywnosci codziennej wyjdzie Ci pewnie z 2800 jesli rzeczywiscie poza treningiem siedzisz caly dzien na tylku. Od tego bym zaczal wlasnie redukcje, a nawet od [...]

Wklejam miskę , która jest dziś moją porażką :-( Nic chyba jednak nie wymyślę, bo ledwie wstaję coś przyrządzić... (masakrycznie przechodzę okres :'-( ). Ćwiczyć będę pewnie dopiero w nd, ale już tęsknię, bo jestem miło płastsza ( ? ) w brzucholu- lecz to pewnie micha tak działa :-P (Spoglądam z czułością na moją piłę i taśmy ) Ogarnęłam temat [...]

Przysiady 4 x 10 Drażek 4 x 10 Ławka płaska 3 x 10 unoszenie sztangi stojąc 3 x 10 uginanie na modlitewniku 3 x 10 pompki w podporze tyłem 3 x 10 Robie ten trening od początku roku i nie wiem czy to najlepszy pomysł, więc prosze madrzejsze głowy o sprawdzenie i poprawienie :)

Witam! Wcinam od dłuższego czasu na śniadanie jajka pod różnymi postaciami. Dotychczas robiłem sobie 7 jajek i z 4 wyciągałem żółtka, źle licząc białko odnosząc je jedynie do białka, gdzie w rzeczywistości z ~7 gram na jajko jest tam około ~4, a reszta w żółtku. Potrzebuję zjeść około 45g białka i zastanawiam się czy nie wcinać razem z żółtkami, [...]