pomysl

i tu właśnie problem słowo "podtrzymanie" trzeba robić progres wtedy jest jakiś cel stąd właśnie pomysł na dawkę 500, podtrzymać można według mnie bez towaru to tylko 100 kg, 130 na bf 6% raczej bez towaru utrzymać się nie da...

Witam serdecznie, chciałbym sie spytać jak maja się pompki na poręczach w wersji na klate do wyciskania płasko. Ćwicze już troche czasu, ale tylko na początku treningu wykonywałem wyciskanie leżąc, a i to na cięzarach typu 50 kg na serie. Od ok. 1 roku nie wykonuje tego cwizenia wcale (ani wyciskania na triceps) ale wykonuje tylko pompki na [...]

Fajny pomysl z tymi gruszkami :)

Fajny pomysł :-) PS bez masła też da radę, czy nie koniecznie? :->

na które pytanie? czy iśc po technikum do policji/straży? ?To Twój wybór... chcesz miec godny byt, to pomyśl o jakimś zawodzie w którym poptrzeba specjalistycznych uprawnień/wiedzy i w którym będziesz dobry

chyba kiepski pomysł , bo możesz połamać zęby a ponadto może Ci to utknąć w przewodzie pokarmowym ;<

156g białka na raz to chyba nie najlepszy pomysł co?? jednak podziele to chyba na 2 posiłki ;)

zamierzam jeszcze raz startować do SA PSP ,wsowl,sgsp ,do policji złożyłem już papiery rozmowę mam w styczniu . Uczęszczałem już w tym roku na studia stacjonarne na polibudzie kierunek elektrotechnika (dalej w kierunku po technikum elektrycznym) aczkolwiek to nie jest to co chciałbym w życiu robić i zrezygnowałem i jeśli miałbym już pójść na [...]

[...] zrobiono zdjecie klatki rtg, wszystko w porzadku, po kolejnej wizycie u lekarza rodzinnego padlo haslo: 'to prosze przestac cwiczyc' juz chcialem ja zapytac czy sobie jaja robi, ale niezbyt wypada.. jesli macie jakis pomysl, co dalej mam poczynic, lub czy ktos tez sie spotkal z takim problemem, to prosze o info, z gory wielkie dzieki ;)

Trening nr 55. 1.5/5/5/5/5/5 Niesymetryczne podciągnięcia 2.3/3/3/3/3 El-bow Dipsy 3.5/5/5/5/5 Unoszenie prostych nóg na pufie 4.5/5/5/5/5 Pół-pistolety 5.15s/15s/15s/15s L-Sit - Ziemia 6.50sec/50sec Plank na jednej ręce i nodze (bez przerw, zmiana ręki i nogi po prostu) 7.20sec/20sec/20sec Handstand przy ścianie + Rozciąganie ze strony: [...]

Witam, jestem nowy na forum a więc chciałbym się z wami przywitać :) Mam natomiast parę pytań: - Czy w wieku 15 lat to siłownia nie za szybko? (w marcu już 16) wzrost ok 176, waga dosyć mała co mnie martwi to 54 kg. chciałbym pić gainera czy to dobry pomysł? Waga dosyć mała z powodu 8 lat grania w piłkę w różnych klubach. - Czy gdy już zacznę [...]

[...] gainera czy to dobry pomysł? Waga dosyć mała z powodu 8 lat grania w piłkę w różnych klubach. " Dla mnie to idealny wiek zeby zaczac. Pic gainera? Mhhm nie powiem ze to zly pomysl, bo dobry.Ale pamietaj ze od gainera nie urosniesz.Musisz miec nadwyzke kaloryczna zeby przybrac na masie, wiec gainer tylko do podbijania kalorii w diecie. Wazysz [...]

czy plyo w ten sam dzień co siłka to dobry pomysł ?

czemu rozpusta ? posiłek ok na noc ,...ta mozzarella tez fajny pomysł , Ja juz omlety ze wszystkim robiłem ,ale z mozzarellą jeszcze ni!!! raz to nawet z jajkiem zrobiłem}:-( Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-12-02 23:00:45

znalazlem takiego walka smiga tanio po uk :) ktos wpadl na niezly pomysl :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a865247554584cbab73539bb9b0f37b5.jpg

[...] dlugo dystansowe, poniewaz moja pierwszą prawdziwa walke moj trener planuje dopiero ja jakies dobre 4 miesiace ( po kilku interclubach itd.) chcialbym sie dowiedz kiedy jest najlepszy czas na zarzucenie kreatyny, jaki to byl by okres ? np. miesiac przed walka? czy to wogole jest dobry pomysl, wiadomo z wagi bedzie trzeba troche zjechac. pozdro!

Zastanawiam się, czy dobrze zrobiłem łącząc te dwie rzeczy ze sobą na raz. Czy nie lepiej będzie pochłonąć najpierw jedną rzecz później drugą? Myślałem żeby połączyć nitrobolon 2 LTD z jakimś monohydrantem, a później przerzucić się na crea9. Dobry pomysł ?

Witam wszystkich. Chciałbym rozpocząć cykl dzięki któremu zbudowałbym masę. Mam szczupłą sylwetkę, strasznie szybką przemianę materii i nie bardzo orientuje się co mógłbym zarzucić i w jakich dawkach. Kolega nakłaniał mnie na dece ale z tego co się orientuje to zły pomysł na pierwszy cykl. Nie zależy mi bardzo na sile lecz zdecydowanie na masie i [...]

Przy Twoim wzroście, to bez większego problemu powinieneś na sucho dobić do ok 90kg. Dopiero wtedy pomyśl o koksie bo szkoda marnować naturalny potencjał Twojego organizmu.

Zastanawiałem się ostatnio czy podciaganie w takim chwycie coś daje. Otóż obecnie staram się zwiększać ilość podciągniec na drązku nachwytem, ale idzie to raczej topornie z tego względu ze robie max 2 poprawne podciągnięcia. Staram się dużo wisiec na drążku, wchodzić na coś i powoli się opuszczać etc. Ale zastanawiałem się czy podciąganie z jedna [...]