pomysl

ale jeżeli u mnie całego cyklu na samym mono nie opieram bo mam jeszcze horse'a i cytocella które też sa kreatynowe to z faza nasycenia byłby taki dobry pomysł?

Co do mięs i ryb. Aktualnie jestem jak już wspominałam za granicą i mam bardzo dobry dostęp do świeżych ryb, stąd też pojawiają się teraz u mnie tak często. No to super :-) Jeśli możesz, dorzucaj też owoce morza, krewetki, kraby... Bardzo dobre źródlo białka i jodu. Gorzej właśnie jednak wygląda sprawa z wołowiną Możesz też jeść "gorszą" [...]

po 4 latach 37 w lapie?: D haha dobre :P na 1 cykl oma kiepski pomysl, sprobuj propka chociaz cienko to widze:D

Najpierw sobie pocwicz troche, ogarnij miche i dopiero ewentualnie pomysl o czyms. Jaki jest sens po 2 miesiacach treningow walic temat to ja chyba nigdy nie zrozumiem. Wynikow silowych w ankiecie brak to pewnie sa jak z przed tych 4 lat treningow.

dłużej ome! 8 tyg to propa sie wali. HCG bedzie konieczne ale niech ci inni napiszą ile. I nie wiem czy e3d to dobry pomysł.

[...] czasem jak bilem tescia tez mialem takie loty ze spaniem teraz po 8 mie na hgh spie jak dziecko az ciezko mi sie wstaje.co do zmniejszania z 4 na 3 to mysle ze taki sobie pomysl choc kombinowalem z dawkami dochodzilem do 15iu dzien ale nie widzialem efektow tylko skutki uboczne takie mialem ze myslalem ze mi sie zyly pala jak spalem a rok to [...]

Z dziś (Zdzisław tak zwany.. boszsz.. co za suchar @@-)): rozgrzewka dla połamańców seria rozgrzewkowa: MC: 29(10), 39(5), 49(3) Wyciskanie sztangi stojąc: 8(10), 14(5), 18 (3) Ściąganie drążka górnego: 20(10), 26(5), 30(3) Wypady: 2x6(10), 2x8(5), 2x12(3) Uginanie nóg leżąc: 10(10), 16(5), 21(3) właściwa: MC: 65(6), 59(6), 55(6) [...]

We wtorek odbył się standardowy trening nóg i brzucha nie ma co się rozpisywać to samo co zawsze tylko że tym razem ostanie 2 serie na maszynie do prostowania nóg w siedzeniu zrobiłem max ciężarem 8 tafli oraz na przysiad idzie w seriach po 8 pwt 90 kg ( kolano przestało boleć) Natomiast czwartkowy trening barków i tricepsów się nie odbył, miałem [...]

Kurde, jak zobaczyłem pierwszy filmik, to pomyślałem, że przegram i nie będę nagrywał, ale miałem dobry pomysł i myślę, że 2, albo 3 miejsce bym zajął. Szkoda. Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2011-11-18 21:09:46

Retrakcja ze sztangą z tyłu może być nawet szkodliwa, prawda? Czy się mylę? Siła jest, i to widać, panowie, dobry pomysł z tym duetem. :)

Nie podoba mi się ten trening. Przysiad raz w tyg to trochę za mało. Nie wiem czemu zignorowałeś link który ci zaproponowałem. Pewnie dlatego ze się nie chce nóżek ćwiczyć co? ;) ps. Kulturystyka to nie 2-3 miesiące. W takim okresie czasu mało co osiągniesz, a jeżeli już coś, to zaraz i tak to zniknie. Kulturystyka to sposób na życie a nie krótki [...]

Doskonaly pomysl %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/393baa999b2d4b4fb42f9fce83b464bd.jpg

Moja subiektywna ocena prac. 1. Torturos - praca ciekawa, również pod względem merytorycznym. Nie bałeś się pokazać przed kamerą, miałeś jakiś pomysł, więc pierwsze miejsce jak najbardziej zasłużone. W związku z tym, że masz naprawdę duży zestaw supli, fajnie by było przeprowadzić jakiś test, albo jakieś video blogi, tym bardziej, że całkiem [...]

Tak się zastanawiam co do tej omegi, przecież nawet jacyś japońscy rybacy wcinający same ryby nie mogli dostarczyć takich dziennych dawek, skąd wziął się zatem pomysł na takie dawkowanie? Dotarłeś do jakichś badań potwierdzających wyższość takiego dawkowania od np polecanych tutaj na forum 6g dziennie, czy też zalecanych przez producentów na [...]

Wielkie dzięki za nagrody :-) B-REAL Twoja ocena prac jest podobna do mojej, cóż szkoda że tak późno zobaczyłem info o konkursie ale to już moja wina, pomysł był… gorzej z wykonaniem, mimo wszystko jestem zadowolony, że wziąłem udział w konkursie. Gratulacje dla konkrecji, Nie pozostaje nic innego jak oczekiwać na paczkę :-)

No kierwa, starość nie radość, toż to szmat czasu %-) Masz jakiś fajny pomysł na pieczonego cyca, bo mi się przyprawa "kurczak po staropolsku" zaczyna przejadać ?

mlekiem? o masakra kto dal Ci pomysl aby mieszac z mlekiem? to nie odzywka bialkowa/gainer ze lepiej z mlekiem smakuje otzrymasz mleko o smaku domestosa

Bandoor mhm czyli to dobry pomysl ;] tylko przez 2-3 miesiace to stosowac i ile serii?

Trochę kiepski pomysł, powinno sie raczej spożyć w krótszym terminie, np jak idziesz na siłkę to robisz aminki i po treningu (ok 90 min ) je pijesz to ok, a jak cały dzień leżą to nikt nie wie co z nimi się dzieje.

Dzięki za powyższe odpowiedzi, a jak odnosicie się do kreatyny to dobry pomysł, czy lepiej ją odpuścić ?