pomysl

Widze ze kelton ma nowy konkurs yeaaa, nawet dobry pomysl ,ale juz sie zaczynaj pretensje co do poziomu wymagan

Siema Ive, ten spam niedlugo sie skonczy, kiedys pisales cos o nowym spamie masz jakis konkretny pomysl? czy tak tylko o tym wspomniales wtedy?

Tak myśle Iv Załóz Ty albo Rion, zeby sie boldem temat wyrózniał Ja zawsze byłem za tym, ze spam zaklada mod albo ktos ważny w dziale A moze Ty pomysl nad tematem cwaniaczku?

Mam nowy pomysł: "Czy to lato, czy to zima, spam się zawsze dobrze trzyma" Zaraz coś jeszcze wymyślę Srochaj - weź *******laj, co? Dobra rada

Ciekawy pomysł na prace nad kondycją :) http://www.elitefts.com/education/building-aerobic-capacity-with-barbell-conditioning/

Cześć:) Jakoś kurde ciężko dzisiaj ...może taki dzień :) Ławka: 20 x 10 40x 6 60 x 5 70 x 5 80 x 3 90 x 1 (dłuuga pauza) 105 x 1,1,1 (zwęziłem chwyt, chyba lepiej z łokciami, do sprawdzenia jeszcze) Wąsko: 62,5 x 3,3,3,3,3 Martwy ciąg: 60 x 5 67,5 x 5 80 x 3 105 x 3 122,5 x 3 137,5 x 1,1,1,1,1 (na zasadzie EMOM, ale to na razie chyba nie był dobry [...]

Dwie sprawy :) Pomysł nie jest wzięty od Miśka Byśka z yt czy innego domorosłego mistrza :) Oparty jest na tym, co napisał Matt Perryman, a bardziej Jim Wendler . To raz. Dwa....inaczej się siada 140-160-180, a inaczej na cięzarach do setki, a zaczynam od takich, więc i demolka organizmu będzie mniejsza. Zobaczę po miesiącu, na pewno zdam relację [...]

Dwie sprawy :) Pomysł nie jest wzięty od Miśka Byśka z yt czy innego domorosłego mistrza :) Oparty jest na tym, co napisał Matt Perryman, a bardziej Jim Wendler . To raz. Dwa....inaczej się siada 140-160-180, a inaczej na cięzarach do setki, a zaczynam od takich, więc i demolka organizmu będzie mniejsza. Zobaczę po miesiącu, na pewno zdam relację [...]

No dobra...rozpisałem jsdolanowi, to sobie też...pewnie za tydzień będę miał inny pomysł }:-( A może zrobię do końca...zobaczymy. Tylko ławka u mnie trochę inną ma rozpiskę.. Ławka / drażek 20 x 10 / 4 60 x 5 / 4 77,5 x 3 / 4 90 x 3 x 3 ( prawie każde powtórzenie robocze z 1 sek. pauzą) / 3s x 4p Ławka + gumy/wiosło wąsko 62,5 x 8 / 50 x 10 [...]

"72,5 x 7,7,7,7,7 (ostatnie powt. pauza na dole 5 sek) " A skąd ten pomysł? Własna inwencja?

Była opcja Roundupa, ale po namyśle postanowiłem przystrzyc...będzie trawa, to może i bramkę się zrobi i z synem pogram? O tych młodych pomyślę...kuszący pomysł :D

Spoko, temat akurat mnie interesuje:-) Cóż, postanowiłem jednak dzielić sie ze światem zmaganiami z własną słabością:-P 07.06.17 Przysiad: 70 4 x 4 Wycisk. stojąc: 55 3 x 3 45 3 x 7 Mc "squat stance" z deficytu 5cm 100 3 x 3 (głupi pomysł}:-( ) Trzecie siady w tym tygodniu, jest ok, mniejsza botwinka, biodro ok. Jeszcze jutro i pojutrze...spróbuję [...]

Taa...skończyłbym trening dzisiaj:-P Żadnych asyst...chyba, że między seriami ławki czy wyciskania stojąc. Siady i mc 3 x week mi wystarczą. Poza tym wiesz...start too light, progress slow:-P Teraz 6 tygodni ścisłej specjalizacji:-) A potem myślę nad BBB, tylko że ławka zajmuje mi sporo czasu. Mam taki pomysł, żeby robić tą moją ławkę jak robię, a [...]

dobra idę spać ale jak jutro po południu wejdę to ma być tutaj super pomysł jak zarobić 1000zl w 4 dni

panowie jest pytanie, jest tu jakiś amator informatyk? sprawa wygląda tak: miałem firefoxa ale mi się zyebał, ściągnąłem opere i na niej jechałem i linki z gg zaczeły mi się włączać w Operze właśnie. Tylko ta opera szybko zaczęła mnie wkvwiać, wywaliłem ją i naprawiłem mozille. Ale nie działają mi linki z gg, tzn nie właczają się w ogóle. Ma ktoś [...]

Ty Adi ten twoj pomysł mozna interpretować na kilka sposobów

pamiętacie pomysł sixtha odnosnie tego spamu ? że mielismy go skonczyc w 1 dzien

Ciekawie się zapowiada będę odwiedzał A teraz tak kreatyna na początku cyklu niezbyt dobry pomysł co do m-drola to szykuj się na ostre porycie bebechów a gdzie ESSELIV Forte ??

[...] sie na zwiekszaniu wrazliwosci insulinowej a to jest dieta i lata treningow podczas gdy ty wydajesz sie byc na najlepszej drodze do insulinooporności(oby to nie byla prawda) Mimo wszystko zycze powodzenia bo przynajmniej masz jakis cel Bede sledzil napewno. Przy okazji - pomysl nad jakimis filmikami z treningow i maxow z podstawowych cwiczen

3 powtórzenia na wiośle to zdecydowanie zły pomysł, trzymaj się 8-15 powtórzeń