pomysl

Redukcja po zejściu z cyklu to poroniony pomysł bo poleci więcej niż na nim zrobiłeś. Nie musisz robić mostu, przejdź na propa dorzuć wino i zacznij ścinać kcal, przede wszystkim z węgli.

tzn. tak wgl. to nie chce mi sie dzisiaj na trening isc , a nie wiem czy to jest dobry pomysl , i czy nie wyjdzie mi to na zle

Wspaniale, że Gracie Barra Łódź postanowiło zorganizować drugą edycję. Jest to świetny pomysł w czasach kiedy dzieciaki jako jedyną aktywność fizyczną znają z klikania myszką albo wciskaniem guzików na padzie od gry. Fajnie, że Fight24 po raz kolejny będzie patronatem tego projektu :)

mysle ze jedna dzialka 30 min przed obiadem i druga zaraz po treningu dobry pomysl?

Na razie chcę iść systemem Karola , ale przemyślę to co napisałeś , jeżeli zwiększę kcal to i regeneracja będzie lepsza więc może i dobry pomysł :)

Zły pomysł, zacznij od diety na masę poczytaj w dziale odżywianie + odpowiedni trening dział trening dla początkujących

Na jakie pytanie? Swoja droga odpuszczenie treningu nog w jednym z fbw z powodu obawy o przetrenowanie to glupi pomysl, juz predzej powinienes sie obawiac o barki.. Nogi napedzaja progres calego ciala.

Dyskomfortu na żołądku po owsie nie odczuwam. Gazy owszem są, ale raczej w normie. Ewentualnie zastąpienie owsa płatkami żytnimi to dobry pomysł czy jest to raczej to samo?

[...] szanuje i doceniam, nic do nich nie mam ;) tylko w czwartek po 2 treningach MT i przysiadach wtorkowych, po prostu czuje mocno czworoglowe, a w piatek na MT wszelkie skladanki, przysiady, zabki, wybicia ze zmiana pozycji itp ida dosyc topornie :) stad pomysl odpuszczenia przysiadow w 1 dzien. No chyba, ze sie przyzwyczaje po prostu... ?

Powiedzcie, aktualnie jestem na masie, zobaczymy jak będzie do wakacji. W sierpniu mam triathlon i przygotowania zaczynam w marcu i tu moje pytanie, co robić by nie spadła masa mięśniowa ? Po każdym treningu(bieganie,pływanie,rower i siłownia) na pewno gainer ze względu na braki i dieta na duży plus, jak myślicie ? Na razie chodzę na siłownię 3 [...]

posiłek przed treningowy z białka to chyba nie najlepszy pomysł a węgle

według mnie to dobry pomysł z tym tlenkiem azotu bo dobrze jest połączyć go z bcaa i ba.

[...] WOLNE PT 20 MIN SKAKANKA HIIT BIEGOWY SOB 9.30 - 10.30 BASEN 12 - 14 SILOWNIA + BIEZNIA 25-30 MIN NDZ WOLNE Wiem ze plan jest mocno naladowany i pisze go tak specjalnie zebyscid powiedzieli jak by bylo najlepiej co zostawic co zmienic :) Myslalem jeszcze zeby dodac lub zastapic cos TABATA ale niewiem czy to dobry pomysl dlatego rowniez pisze :)

a gdyby pomper dawał by takie same efekty sam jak z kreatyną,bcaa to po co by je kupował pomyśl nad swoimi bezmyślnymi wypowiedziami i lepiej zainwestuj w słownik bo z tego co widzę to ci się przyda.

Kiepski pomysł, zdrowszym sposobem jest normalny tryb odżywiania

Zjedzenie odżywki b.kiepskiej jakości + na noc tylko twaróg to bardzo kiepski pomysl, obniżasz sobie możliwości pełnej regeneracji. Minimum posiłek pełnwoartosciowy z twarogiem na kolacje, lub pelnowartosciowy posiłek do max 1h po treningu i pozniej juz mozesz dać sobie sam twarog. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-02-07 03:11:23

Jutro ostatni dzień tego treningu (nie powiem "cyklu" - za dużo powiedziane). Lekka kula i trening-zabawa. Chyba u rodziców. Wczoraj na kąpielach spotkałem kumpla, który chciałby dowiedzieć się czegoś więcej o treningu z odważnikiem. Może w sobotę, poza bieganiem, spotkam się z nim na siłowni i będę miał swój lekki trening. Trasę na niedzielę mam [...]

[...] sie spodziewam.. W marcu rusze na poszukiwanie sciany - zrobie 32, a moze i odrobinke wiecej km wylacznie po asfalcie, i wiele sie wowczas wyjasni.. Dzieki raz jeszcze za pomysl na zapiekanki z mies mielonych Macko - ratuja mi teraz dupe, zaczal sie okres ogromnego natezenia pracy - a to zalatwia mi problem dwoch posilkow. Przy trzecim prostym [...]

[...] dokonywany był równolegle z rozwojem serca, mięśni, płuc. Najważiejsze w wyszkolniu żołnierza Specnazu było wytworzenie w nim wiary we własne siły. :-D Dzieki raz jeszcze za pomysl na zapiekanki z mies mielonych Macko - ratuja mi teraz dupe, zaczal sie okres ogromnego natezenia pracy - a to zalatwia mi problem dwoch posilkow. Przy trzecim prostym [...]

moze ktos cos poradzi? jeszcze mi chodzi pomysl wejscia w ketoze..jak myslicie na 10mg mety ma to sens? choc wyczytalem ze ketoza rzadzi sie swoimi prawami i mieso az tak nie leci..znam to tylko z teorii bylbym wdzieczny za porady