pomysl

Ok. Bede wrzucal jako osobne arty z tytulem strony. Podoba mi sie ten pomysl. Ja robilem kilka razy karcianke. Wybieralem tylko inne cwiczenia. Ostro dawalo popalic : sprint 15 m, skip A (jedna jednostka to 5 sek.), kopniecie z polobrotu, skip B. W tej konfiguracji skip A po prostu zabijal. he, he, he. Generalnie to jak dla mnie jest to [...]

1000-1200 kcal? za mało zdecydowanie pokaż swój jadłospis. poczytaj o hiicie. o spalaczach na razie nie myśl, pomyśl raczej o witaminach, zdrowych tłuszczach.

nie za bardzo rozumiem z tym priorytetem? co chcesz poprawic? przeciez beda na redu, na ujemnym bilansie to kiepski pomysl, w tym okresie trening ma inne zadanie niz w okresie masowym co do samego planu to mas ztam troche pomieszane, przysiady dajesz do dnia push a nie pull Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-04-10 11:41:33

Temat walkowany wielokrotnie , nie kupuje się takich zestawów bo sa mało praktyczne , kompletuj osobno sprzety , ławka osobno dostawna regulowana , stojaki dostawne regulowane , do tego gryfy i obciązenia , drazek wielofunkcyjny sufitowy lub scienny , wyciąg do łąwki lub do ściany , prasa do nóg i masz full wypas sprzet a nie jakies zestawy . [...]

od pajaczka to mu lopaty braknie hihi.. ale pomysl super sog monia7000! co do cwiczen na wyprostowanie pleckow to polecam podciaganie na drazku a dla slabszych wyciag z obciazeniem dopasowanym do sily

Problemem przede wszystkim jest Twoje odżywianie i podejście do tego. Niestety będąc leniwym i odżywiając się w ten sposób raczej wiele nie osiągniesz. Oczywiście jest szansa, że jakieś efekty redukcji tkanki tłuszczowej będą, ale raczej co najwyżej średnie i chwilowe. Podstawą jest dobrze dobrana dieta. Niekoniecznie katering dietetyczny, w tym [...]

Okej, to jest dobry pomysł będę tak robił. Tylko mam pytanie czy mogę takiego shake białkowego pić 2 x dziennie? Bo dostałem jakiś czas temu białko i na etykiecie jest napisane aby nie przekraczać jednej porcji dziennie. Bo z jednego shake i tak nie wystarczy kalorii, żeby było tyle ile pisałeś Czy zamiast tego będę mógł zmienić dietę na 2500 [...]

Cezi- prawda jest taka, że nie masz powodu odchodzić z forum. Solis miał PECHA, potwierdza to nie tylko on czy Oner- sam Vitalij twierdzi,że to nie był cios nokautujący. Jeśli taka jest Twoja decyzja to w pełni ją szanuję, ale to spora strata dla działu. a tak nawiasem mówiąc- Jeżeli Solis się wyleczy i dojdzie do siebie w 100% to sądzę,że może [...]

norelec: a od kiedy tak tluste ryby jak makrela sa w ogole dobre po treningu i kto polecal tluszcz w potreningowym, ze wpadles na taki pomysl? padre: akneraj dobrze mowi. tez specjalnie zapytalem o posilek o 19ej bo wczesniej ktos ci dobrze radzil, a ty zle zrozumiales i napisales, ze dieta jest juz ok. po treningu szybkie bialko+weglowodany [...]

Mam 23 lata. Parę lat temu ćwiczyłem na siłowni. Nie miałem problemów z przybraniem masy. Moja dieta była obfita w białko a do tego popijałem odrzywkę białkową a także węglowodany po treningu. Niedawno powróciłem na siłownie po długiej przerwie. Ćwiczę już 4 miesiące i widzę efekty. Jem tak jak kiedyś(także odrzywki). Pomyślałem aby może zakupić [...]

Fajnie musialo byc Fajny pomysl, z wulkanami. Jak bys mial wiecej wrzucaj Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-04-25 19:15:05

Aha to jednocześnie nie idzie ze sobą siła+rzeźba?? I czy to dobry pomysł że np: teraz cwicze na siłe+Mase.A potem zabieram sie za redukcje Zmieniony przez - matik1992 w dniu 2009-09-18 20:35:23 Zmieniony przez - matik1992 w dniu 2009-09-18 20:39:48

Jak tak, to pogratulowac samochodzika Ciekawy pomysł

ludzie nie jedzą miesą stary i na samych roślinach żyją wiec pomyśl że nei taka zła ta dieta

Tutaj zdjecie sylwetki. Co prawda mam tutaj lekko napiete miesnie brzucha, bo jak pisalem wyzej mam lekka hiperlordoze i napiete miesnie brzucha to dla mnie naturalny stan. Od ok 10 dni jem 3000 kcal i dzis waga pokazala 77,2 wiec na razie chyba nie zmniejsze kcal. Dokladna rozpiske diety wrzucę później. Dodam tylko, ze staram sie jesc zdrowo i [...]

100 krotne dzieki:))A moze macie jakis pomysl co do szkoly? siwawy

Puzzle to chyba jednak nie najlepszy pomysł w tej konkretnej sytuacji ,w polskoku masz do wyboru rozmiar i twardość/grubość wiec moim zdaniem powinieneś z tamtej oferty coś dobrać zwłaszcza że jesli mata będzie w"jednym kawałku" to tez nie będzie sie nic rozjeżdzać (poza tym co ma sie rozjeżdzac jeśli będzie dosunięte do ścian?)

Nie wiem czy to dobry pomysł na pierwszy cykl doładować podwójną dawkę e5d. Jak ciśnienie poleci w kosmos to może spanikować i przerwać cykl. Ja bym pierwszy cykl dał kontrolnie po jednej dawce żeby zobaczyć jak organizm reaguje i w celu nauczenia się zbijania ciśnienia na cyklu.

hmmm jak to laska nietuzinkowa , kup jej jakies porzadne pioro np mount blanc albo pomysl zabrac ja na pare dni , np na weekend w jakies totalnie odjechane miejsce , pod sam koniec , walnij kwiatki - wtedy wypadlbys naprawde szarmancko :P:P:P pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc [...]

dzięki didl pomysł całkiem całkiem. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116154 - czekam na propozycje :D