pomysl

W takim razie przepraszam Andrzeja że uszczupliłem jego dorobek na 100kg.Ale to potwierdza potrzebę założenia tematu rekordy WW.Co do drużynówki na 100kg wspaniały pomysł napewno wzielibyśmy w tym udział Marzy mi się żeby dany ciężar był kojarzony z konkretną miejscowością i żeby było wiadomo gdzie można pojechać co roku sprawdzić się na danym [...]

super pomysł z tą drużynówką masti, w listopadzie Złotoryja napewno zrobi tą kategorie

skąd pomysł żeby jak jest zimno robić tylko klatę i biceps? Ciekawe, ale tak jak wyżej kolega wspomniał .. TRAGEDIA ;-) nie katuj tyle tych partii i przede wszystkich nie TYLKO one się liczą. Zapraszam do lektury tego działu, poczytaj i ułóż jakiś sensowny plan całego ciała i na pewno starczy Ci każda partia raz w tygodniu jeśli chcesz je dzielić [...]

"Wyjątki nie tworzą reguł" ;-) Poza tym nie powiesz mi wtedy, że ich maksy z zawodów są wyższe niż treningowe. Wręcz odwrotne. Zawsze wynik w wyciskaniu z odbiciem będzie większy niż ten z 2sekundowym zatrzymaniem. I teraz pomyśl- ile dało by im gdyby zaczęli każdą serię od powtórzenia z zatrzymaniem.

robienie negatywów to zły pomysł mi siła też spadła tylko niepotrzebnie wymęczyłem organizm. autopsy zgadzam się z tobą wymuszone powt są skuteczne.

Białko i tłuszcze dobry poziom, oczywiście zadbaj by tłuszcze zdrowe również się przewijały przez diete. Co do węglowodanów, nie wiem ile masz treningów i w jakiej intensywności, ale 3g/kgmc wydaje mi się jak na zdrowego faceta intensywnie trenującego iloscia niewielką. Możesz spróbować i obserwować organizm, choć osobiście zacząłbym od conajmniej [...]

inna sprawa, rzadko poruszana na forum a przydatna to nakładanie się dawek podczas cyklu. Na przykładzie metanabolu, przyjmując okres półtrwania dla 4godzin. Dawka 10mg, po 4h 5mg po kolejnych 4h 2,5 po kolejnych 4h 1,25. Po 12h od zażycia nadal jesteśmy w stanie anabolizmu, mocnego anabolizmu! po 12h już raczej każdy przyjął kolejną dawkę i znów: [...]

Generale, mam nadzieję, że statystyki nie zawiodą %-) Arphiel, no bardzo chętnie :-D};-) A tabelki to już chyba nie będę wklejać, bo rzeczywiście jest mało czytelna }:-( ___________________________________________________________________ dzień 43 TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52b743f675504d00b3fe18d630329a2c.JPG Żeby to było wachlowanie pod [...]

tez nie najlepiej ogolnie okolo treningowo twarog srednio pomysł, do tego te banany jak juz to po treningu ale nie jako jedyne zrodlo wegli... poza tym co to za treningi, bo pisałes o boksie ale nic o silowni jezeli dobrze doczytalem, trenujesz tylko boks?

Moja waga 83 kg , Wzrost 185 cm. Masti - na zawody dodaj jeszcze podciąganie z obciążeniem. Też nie ma takich imprez w Polsce , może w przyszłości pomyśl o tym. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-01-27 18:50:45

Cortezjusz, biorąc pod uwagę Twoje liczne tematy w dziale zdrowie, to mogą być objawy hipochondrii, co często występuje z depresją. Z tego co zauważyłem, badasz się i tu raczej wszystko jest ok. Zważywszy na Twoje dodatkowe objawy pomysł z wizytą u psychologa wydaje się być jak najbardziej słuszny. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2013-01-27 [...]

Eh, ja podobieram odżywkę padalcowi, więc mam wybór między waniliową a waniliową:) ale nie wpadłam, żeby dodać do placka, z cynamonem też nie jadłam, ale dobry pomysł zawsze to jakieś urozmaicenie%-) Ale po wypłacie jestem, to może se kupię czekoladową, przynajmniej nie będzie mi podbierał:)

fajny pomysł z 100 na ilosc jakby była jakas przerwa miedzy 60 a 100 to z miła checią bym wystartował w obu

wypełniaj całą tabele a nie tylko wybrane pola. Po pierwsze ogarnij żarcie, następnie pomyśl o saa. Na pewno nie o dece, meta lub test solo wystarczy w zupełności.

Do końca konkursu został już tylko tydzień ; właściwie jak dla mnie konkurs mógłby się skończyć już dziś - jestem w pełni gotowy. Ale żeby się nie nudzić w ostatnim konkursowym tygodniu - wpadł mi do głowy kolejny dość przewrotny i nietypowy pomysł na dodatkowe doraźne konkursowe milimetry ....... I tak od 3 miesięcy traktuję swoje ciało jak [...]

To dobry pomysł, aby rozwiać swoje wątpliwości dotyczące katabolizmu :)

Powiem tak: wg mnie każda osoba poniżej powiedzmy 50 roku życia bez względu na to czy waży 70 czy 130kg jeżeli tylko jest zdrowa może to osiągnąć w jakieś 6 do 12 miesięcy. Wszystko oczywiście zależy od zapału i indywidualnych prezyspozycji. To nie są jakieś kosmiczne granice, a w twoim wieku powinno ci to zająć poniżej pół roku, jeżeli tylko się [...]

dla mnie najlepsza część to właśnie VC, zaj**ista fabuła, misje bardzo ciekawe i najlepsza muzyka :-) w SA pomysł na fabułę ziomka z osiedla takiego gangsta był zaj**isty, ale nie podobały mi się misje, za dużo było jeżdzenia z miejsca na miejsce a mapa była przeogromna IV była mega grafika i dopracowanie szczegółów np. wypadanie przez przednia [...]

Nie widziałem Cię i nie wiem co potrafisz więc też ciężko podać szczegóły ale pomyśl nad treningami o wyższej intensywności niź trening siłowy w formie jakiej robiłeś zaoszczędzisz czas bo treningi takie trwają po 40-50 min max intensywność jest wysoka a czas który zostanie poświęcisz na Cardio w formie klasycznej i interwałowej z racji celu. O [...]

Pomyśl tutaj nie o masie a o ujemnych kcal i redukcji :-) 97 w pasie przy tym wzroście i wadze to nic dobrego.