pomysl

Dziękuję Wam za rady. Mam taki pomysł, żeby po 18 jeść lekkie rzeczy(owoce)? No i co z tymi kolacjami?

Ogólnie split da rade, tylko z takim stażem zrób sobie 2 miesiące FBW a dopiero potem split z takim rozkładem czesci ciała. Co do FBW George napisał swietny art o nim. Masz tam wiele fajnych planów które możesz z powodzeniem użyc. A co do sylwetki. Z masą areobów, dobrym żarciem i treningiem powinienes łapać czystą mase. Masz krótki staż a takie [...]

ja zaczynam od dzisiaj !! świetny pomysł bardzo mobilizujący

Witam po przerwie, jak można poczytać w temacie, w zeszłym roku ostro zmagałem się z redukowaniem tkanki tłuszczowej, co rusz dostając szału m.in. z powodu 'wystającego brzucha' itp. Długo szukałem przyczyn, w końcu Puma spojrzał i orzekł słusznie: "wady postawy". Na szczęście wziąłem się w garść, znalazłem specjalistę, wydałem parę [...]

Witam, zastanawiałem się czy dobrym pomysłem jest połączenie zdrowego odżywiania z treningiem ACT. Myślicie, że to dobry pomysł? Wiek:14 Waga:80 Wzrost:176 BF:23,7

popraw diete daj wiecej tłuszczy waga do wzrostu lipna pomysl na prop+metanabol

[...] lezeniu na laweczce poziomej Szrugsy Nogi Prostowanie nog w siadzie Wspiecia na palce Trening pon,sro,pia. Myslalem jeszcze nad dodaniem brzucha we wt,czw,sob . Czy to dobry pomysl? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57kg Wzrost: 168cm Cel treningowy: Przyrost masy miesniowej Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pilka [...]

Adamus45: Dobry pomysł! Wygospodaruję trochę czasu i można uda mi się zmontować taki filmik, dzięki za opinię i łap sog'a za pomysł

Po pierwsze - nie masz 10kg nadwagi. Po drugie - możesz biegać. Niekoniecznie co drugi dzień i po pół godziny, ale dwa-trzy razy w tygodniu na pewno pomogłoby w zrzucenia nadmiaru tłuszczu. Po trzecie - idziesz w dział odżywianie, czytasz podwieszone tematy, układasz zdrową, zbilansowaną dietę. Kolega ma absolutną rację co do tego, że dieta będzie [...]

Nie łączenie węgli i białek to słyszałem kiedyś tam w diecie 'nie-łączenia', jednak o ile wiem, nie ma to sensownego wytłumaczenia bazującego na fizjologii naszego organizmu. Węglowodanów nie powinno sie łączyć z tłuszczami /zwłaszcza prostych z nasyconymi i trans/, gdyż to może sprzyjać otłuszczeniu, ale tak czy siak, przy normalnie [...]

Hejka! Wszystko kręci sie oczywiście koło dobrze zbilansowanej diety jednak fakt faktem bez suplementów wielu rzeczy nie da sie osiągnąć a niektóre będą trwały bardzo długo. Zatem najprościej byłoby zastosować podstawowe suplementy jako zbilansowanie diety mówię tu o tkz. gainerach gdzie znajduje sie ok 20g białka na porcję +weglowodany i inne [...]

popijając carbem creafusion mega caps po treningu to dobry pomysł, tak? osobiście nie chciałbym na razie dokupywać niczego, chciałbym zrobić użytek z tych 360 kapsułek creafusion, czyli pozostać przy tej 6 gramowej dawce jabłczanu dziennie. teraz mnie pan w zakłopotanie wprawił, bo to przecież jest 16 dużych tablet, może i ze składu dają tylko 6 g [...]

Witam ma ktoś jakiś pomysł aby tkankę zredukować do 10 % ? Obecna dzisiaj sprawdzana wynosi 15,4 % chyba nie jest za dobrze a chciałem wyćwiczyć sobie mięśnie brzucha . Próbowałem ułoży dietę ale jakos mi to nie wychodzi . Nie jestem w tym doświadczony. 3 dni temu zaczelem A6W a od jakiegos tygodnia dzien w dzien biegam po okolo 10 km i jeżdzę na [...]

dzięki, nic mi dziś nie dolegało też mnie to cieszy, ale jakiś taki niespocony i nie umęczony wyszedłem z sali aż mi głupio było, dziwnie się czułem, ale myślę że to może być dobry pomysł z tym aero w DNT, ale pożyjemy zobaczymy, pozdr Dziś zakupiłem w biedronce makaron pełnoziarnisty znacie go?? Może być ten makaron ? Zmieniony przez - marcellll [...]

odstaw mezo basen po treningu to nie jest dobry pomysł jak chcesz krecic aero to osobno zbije troche cisnienie mezo zostaw po cyklu jak sie martwisz o wartobe to kupi inny buzer testa

dobra, rozruszajmy znowu ten temat! Powrotów do Reski ciąg dalszy? Ihosvany Hernandez za Bartosza Gawryszewskiego? Wiele wskazuje na to, że miejsce Bartosza Gawryszewskiego w Resovii zajmie dobrze znany kibicom Ihosvany Hernandez. Kubańczyk po rocznej przygodzie w Rumunii bliski jest powrotu do rzeszowskiej drużyny. Niespełna dwa tygodnie temu [...]

moze carbem nadrobic ? czy to zly pomysl ?

Ale pomyśl, że mięśnie na łydkach Ci rosną Ja już chyba z godzinę klecę wypiskę...... Siedzieć mi ciężko po dzisiejszym treningu

mozesz z tym ze musimy pamietac ze Andrianus mial na mysli 3-5g 'czystej' kreatyny w przypadku jablczanu kreatyny dawka idzie oczywiscie do gory pomysl z cyklem na samym jablczanie jest super - pisalem o tym wyzej - wszysko jednak zalezy od Twoich finansow ...

jak to zbadałeś? Czy po prostu na opakowaniu napisali :) Albo "prawie robi wielką różnicę" bo bcaa w dużych dawkach naprawdę poważnie odczuwam, ale zjada się tego sporo. A co do pytania to: 1. ułóż dietę; 2. zacznij trenować, zadbaj o regeneracje; 3. jak nie pomoże to utnij kalorii po 100-200kcal tygodniowo w dziennej dawce; 4. a [...]