pomysl

Cześć! Akop, słuchaj mam problem i wydaje mi się, że możesz mi pomóc Czy masz na masie problem z dużym brzuchem? Nie mówie tu o smalcu tylko o rozepchanym brzuchu. Od jakiegoś czasu zauważyłem, że zrobił mie się mocno odstający brzuvh (niekiedy mniej niekiedy bardziej) Jestem na masie, konkretnie na carbcycling. Żadem z moich znajomych nie ma [...]

buildmass dziękuje za zrozumienie ! Teraz jest cieżki okres dla mnie, tym bardziej ze zbijam wagę na siłe. Mam nadzieje ze w sobotę rano waga będzie odpowiedni (czyli równe 80 kg - to max ile mogę mieć) No i dziękuje za wysłanie slipów startowych !!! Matysiakk1 po treningu siłowym zawsze warto brać bcaa, nie tylko jako antykatabolik, tylko [...]

Można tak robić, tylko staraj się nie jeść w pośpiechu, ponieważ to też utrudnia trawienie. Może też warto pomyśleć o wspomaganiu diety w enzymy ( takie jak wyciąg z ananasa i papai, oraz laktazy). Co do batoników to dobry pomysł ! Możesz sam zrobic, w przepisach jest ich wiele, lub kupic gotowy. Ja z braku czasu często sięgam po gotowe batoniki [...]

Oki Jeżeli masz bf na takim poziomie to proponował bym go zmniejszyć, a później dopiero robić masę. Dał bym 2700 kcal. Białka dał by 2,2 jak masz. Węglowodany 3g, ale już z carbo (50g). Reszta kcal to tłuszcze. Jeżeli chodzi o jadłospis, to rozłożył bym po równo na posiłki. Pamiętaj ze glikogen uzupełnia się czasem do kilku dni, dla tego [...]

canecorso jestem zwolennikiem rozkładania węglowodanów na cały dzięń, ponieważ glikogen nie uzupełnia się w moment, i trwać to może nawet do kilku dni (średnio można założyć ze od 24-48h, choć czasem dłużej). Jak z tego wynika bez sensu ładować na raz wielką ilość, ponieważ nasz organizm nie wykorzysta tego tak dobrze. Jedno jest pewne, ze nie [...]

cześć z tym śniadaniem to bardzo dobry pomysł,chętnie spróbuję masz ciekawe filmiki, właśnie oglądałem trening klatki i tricepsu,bardzo fajny wysłałem pw Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2011-04-27 12:59:40

OSAMA09 jest to bardzo doby pomysł. Stosowałem AAKG wiele razy i byłem dopiero zadowolony gdy dzienna porcją przekraczała 12g. Dawkowałem to w 2 porcjach. Przed treningiem 8g, a po 4g. Miałem niesamowitą regeneracją, świetną pompę. Mi się wydaje ze chodzi o wchłanianie i przyswajanie. Trzeba pamiętać ze nie wszystko co zjemy się wchłonę, [...]

nie wiem czy to dobry pomysl, ale jak musisz tyle jesc mozesz siegnac po gainera typu bulk (niech ktos doradzi)

A czym najlepiej zwiększyć tą kaloryczność, białka, węgle, czy tłuszcze? Kiedyś ułożono mi dietę z taką kalorycznością na www.potreningu.pl, a ważyłem wtedy 6 kg więcej, więc myślałem, że teraz tym bardziej będzie ok. Tak poza tym myślałem o przejściu na miesiąc/dwa na lekką masę, czy to raczej słaby pomysł? Od piątku jestem chory, mam wysoką [...]

"a na kuponie za 100 zl w ktroym masz np 4 mecze masz tak samo ryzyko ze ci cos nie siadzie jak na kuponie na ktorym masz 11" jaka matematyka sie poslugujesz jesli twierdzisz ze ryzyko nie wejscia 4 meczy jest takie samo jak ryzyko przy 11 meczach? w bukmacherce liczy sie zysk a nie to na ile sie meczy stawia. Pomysl kto ma wieksze [...]

malpen pomysl czy oplaca sie jechac caly czas po 4 zeta? lepiej zaszalec i odrazu pojechac na wygrana 5 zl ja bede tak okolo 10 zl jechal zawsze...

jako ze ten temat o Zakładach bukmacherskich musze zamknac z powodu 1000 liczby wypowiedzi i zarzadzeniu Mateo, podwieszam temat ten http://www.sfd.pl/temat213091/ ktory bedzie kontynuacja tego to nie jest moj pomysł wiec prosze sie do Niego ustosunkowac

W szczęce na skałkach mają niektórzy (z redaktorów) takie samo zdanie jak ja albo podobne.. np 1 z nich stawiał na Weidmana przed walką a w rewanżu już by na Andersona raczej stawiał mówił argumentując to tym jak potem Weidman nie mógł obalić Silvy - wgl jak bardzo niepewne były te próby obalenia oraz jaka była przewaga szybkości w stójce [...]

I zdarza mu się równie bez sensu gadać "BJ Penn - the prodidy, the progidy, the progigy; I'm sorry, The Prodigy!" albo "good leg-kick to the mid section!" Bullet, dobry pomysł:-D

mikeurb nie kombinuj! jezeli po jakims czasie(6-8 tyg.) wszystko bedzie gralo-dodasz kolejny dzien(TRZECI) o 4 DNIACH MOZESZ OD RAZU ZAPOMNIEC! pomysl troche. 2 dni na specjalistyczny trening silowy bedzie w sam raz-zwlaszcza dla Ciebie.

pomysl o poprawnej diecie, aby uniknac tego wstretnego jojo czyli skoro uzywales tego preparatu do wiazania tluszczu, ogranicz ilosc spozywanego tluszczu (niemniej niz 25% kalorii dziennych) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Dobry pomysł Slapi. Powiedz jeszcze jak możesz ile Cię kosztowały te opłatki.

Sapi łap soga za pomysł, Vlad zapodaj link do tego jak Ty pakujesz?

matylda po 1 nie rozumiem czemu narzekasz na taką ilośc kcal jaką Ci kavva proponuje, skoro sama z tego co widzę jesz nie więcej. po 2. skoro na takiej ilości rzekomo tyjesz to chyba oznacza że coś jest nie tak z metabolizmem, psychicznym podejściem prawda? mogłabyś wejść na wyższą kalorycznośc, ile już ciągniesz te głodówki? a co do posiłków to [...]

pomylily mi sie miesiace chodzi mi o czerwiec bo polowe czerwca ucze sie do egzaminow ostro i wlasnie na tyllku siedze caly dzien:(:( rower zajmuje mniej czasu niz silownia.... rower naczczo to zly pomysl? lepsze to nzi nic ok bede jadla wiecej bialka:D