pomysl

Ties nie wiem skąd ten wspaniały pomysł xd dzisiaj nie chcialo mi się wstawac rano, bo dodalem troche owocow do diety wiecej na recz innych wegli no ale wracajac do tematu, nie chcialo mi sie wstawac, bo musialem isc po jajka i jabłka:)) dlatego, no cóż, wyjdzie mi dzisiaj troche wiecej ww. bo zjadłem 2 grahamki:) w piatek ide na rynek po [...]

Ciasto fasolowe (kolejna wersja oraz pomysł na jej dalsze wykorzystanie (z fasoli suchej, ugotowanej. Nie z fasoli z puszki ;-) ) Potrzebujemy: - 600 g ugotowanej fasoli białej - 8 jaj - 2 łyżki oliwy - 4 łyżki soku z cytryny - kawałek imbiru - 2 łyżeczki proszku do pieczenia - 4 łyżki maku (ok.30g) - coś do posłodzenia, np. pastylki słodzika [...]

Oj nie nie:):) Zdecydowanie zdjęcia to nie jest dobry pomysł:). Może jak wrócę do areobów i zrzucę jakieś 5-8kg to się do was zwrócę o korekty żeby z siebie mutanta nie zrobić:). Ale teraz nie ma to sensu, wszystko przysłonięte mam tłuszczem. Pozdrawiam

No masz racje, że Lyle też o tym pisze, ale zauważ tą wzmiankę appaarently only works if yo'ure pretty lean, will puff you up if you're not. so it's somewhat of a judgement call Przy niskim BF, a z tego co piszesz, to taki właśnie masz można dać trochę więcej tłuszczy, ale tak na oko u Ciebie jest ich trochę za dużo. Liczyłeś je? EDIT: Teraz [...]

No właśnie, koniecznie muszę podbijać kcal poprzez ww? Może warto podbijać to tłuszczami? Czy zminimalizuje to wtedy szanse na to, że przy nadwyżce kalorii zacznie mnie obtłuszczać? I jak to właściwie jest - czy to jest jakaś zależność, że im mniej ww/kmc, tym bezpieczniej? No właśnie, raczej wolałbym, żeby nie zaczęło mnie podlewać, bo wtedy to [...]

dla mnie kiepski pomysł

Nikt z nas raczej nie próbował bo to jest gufno straszne, pomyśl sobie na swój chłopski rozum ze takiej sylwetki w tak krótkim czasie się nie da osiągnąc nawet niedozwolonymi specyfikami.

worek na drążku to kiepski pomysł. Tzn. ciosy proste będą wchodziły, ale nie za bardzo wiem jak miałbyś kopać, no chyba że framuga Ci nie straszna :D są natomiast specjalne tarcze przystosowane do montażu na ścianie. Poszukaj a necie a na pewno znajdziesz. Pozdrawiam

Osz kurde ale jedno jest zajefajne, od razu wyskakuje wiadomość nie trzeba f5 wduszać MEGA POMYSŁ, teraz moge np: częściej pisać bo napiszę pare wiadomości w pare chwil a nie, że oczekuje na odpowiedz kogoś i dopiero ;D Ok spadam, trzymajcie się 8-) Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-10-18 16:52:47

jezeli bierzesz wysylke na siebie to moge zejsc do tych 90 zl. a jezeli nie to przepraszam ale dziekuje ...i pomysl czy rzeczywiscie dobra cene zaproponowales;) pozdrawiam!

Ale masz podejście do tematu ! Super, tylko pogratulować i życzyć wytrwałości :-) Ja kiedyś też ćwiczyłem na drążku by urosnąć - dość dawno to było temu (miałem z 15-16 lat), pomysł był zresztą mój bo i nie było skąd takich pomysłów brać i się nimi dzielić. Drążek był z kija od grabi czy szczotki. Ćwiczyłem kiedy mogłem, najpierw tylko zwisałem [...]

[...] 10-14kg w miarę dobrej jakości masy w pół roku? " zrozumialbym,jakbys tydzien temu zlapal pierwszy raz za gryf,ale TY?! TO TY! powinienes znac odpowiedzi! ...a swoja droga-ile zbudowales w ciagu tych 2 lat? pomysl sam. DLACZEGO NIKT NIE PYTA O TAK PODSTAWOWE KWESTIE? (Tomasz? lakerr ?) Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-18 13:14:07

Tylko trochę tak dziwnie łączyć oba TKD. Faktycznie lepszym rozwiązaniem byłby boks albo "macanka" . A co do TKD WTF na uczelnianym AZS to pomyśl,że może jak szybko będziesz łapał to Cię wezmą na zawody,a to już stypendium sportowe ;)

"Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nigdy się nie sprawdzałem ile max wezme " ale tu nikomu nie chodzi o maxy tylko o obciażenie robocze:-) Staż treningowy na siłowni : nie cały rok Zażywane suplementy : jestem po drugim cyklu kreatynowym mono Dieta : pomału układam - ? w taki sposób [...]

Tylko, ze trzeba wziac pod uwage, ze ludzie maja jeszcze zycie osobiste i latwiej zrobic silka+aero niz dzielic to na czesci. wlasnie dla ulatwienia zycia wiekszosci sprawdzano ten pomysl :) z powodzeniem trzeba dodac :)

[...] w PB w arcie o weglach bylo ze po treningu mozna dac 100 120g wegli prostych. Czy w J/NJ sprawdzi sie tak samo jezeli zapodam 100g prostych z owocow i 20g zlozonych owsianka pomysl z owocami jest dobry - wiele osob (po czesci za maja namowa) testuje te opcje z zadowoleniem jednak 120 g w porcji to raczej na ladowanie - dobrze zgaduje kontekst ?

nie sądziłem że kogoś takiego jak ty trzeba motywować, lecz jesteś tylko człowiekiem. bardzo miło oglądało/ogląda się ten test. Wiem wszystko co powienienem wiedzieć, Pewnie spora częśc osób dzięki tobie wie tyle że teraz kazdy bedzie wyglądał Idealnie!. a co do tego czy zrezygnować? tobie poprostu brakuje motywacji,zrobiłes wiele lecz no stary [...]

kubalaa199 nie to bedzie zły pomysł pamientaj że wypoczynek jest tak samo wazny co trening pozatym wiecej na partie na których ci zalezy nie znaczy lepiej. reoladed powiadasz nie ma lipy:-) chodzi tu o taki eksperymentalny napój izotoniczny nie polecam, w wielu firmach kupisz za kilka złotych 20 saszetek nawet za 20 zł, w takim napoje stosuje [...]

Zacznę jak zwykle od końca.;) 4) Tłuszcze są. Do każdego pojemnika dodaję zawsze łyżeczkę oliwy z oliwek albo innego oleju. Do omletu często dodaję ziarna słonecznika. Podoba mi się pomysł z orzechami. 3) W zasadzie masuję. Też jestem zaskoczony wynikiem węglowodanów. Z doświadczenia jednak wiem, że nie zjem więcej niż 100g ryżu (torebka) na raz. [...]

To jest nawet bardzo dobry pomysł