pomysl

nie ma sie czym przejmować... Jeśli następnym razem także złapiesz kolkę, to wtedy pomyśl nad zmianą tego ćwiczenia. Tymczasem, miłego skakania życzę. powodzenia ;)

mam 24 lata, wzrost 184 cm waga 69 kg. przez 5 lat trenowalem capoeire. Od 4 Juz nie trenuje. Troche pływam, duzo chodze, jezdze na rowerku stacjonranym, supli nie bralem, myslalem o jakims delikatnym spalaczu tłuszczu ale nie wiem czy to dobry pomysl. Chcialbym z dolnej czesci brzucha zgubic 3cm no i zeby miesnie byly bardziej widoczne.

Chodzi o to, że biorę brata na "bary"^^ taki sposób z obciążeniem, pomyśl trochę :P

chyba ten temat idzie w zla strone, kazdy kiedys zaczynal i byl zielony, co to znaczy sezon?nigdy nie ma sie pewnosci czy ktos kto z pozoru zadaje kretynskie pytania z czasem sie nie wciagnie i nie zacznie odnosic sucesow. Zaglądnij sobie do działu w zimie i na początku wakacji - zrozumiesz o co mi chodziło. To o czym piszesz to tylko ułamek ludzi [...]

mógłbyś to wyjaśnić ? . Osobiście uważam że to chyba dobry pomysł czerpać energię z tłuszczy . Ograniczymy węgle ale przecież bilans kcal będzie taki sam. jak to jest z tym?

Hmm co do mleka, to szczerze mówiąc nie zauważyłam nigdy żadnych negatywnych objawów... jeśli mnie faktycznie przekonacie, ze powinnam je wyrzucić, będę musiała wyeliminować też platki owsiane - nie przelknę ich z samą wodą brrr... Spoko, na śniadanie jedz sobie tą owsiankę, a dodaj do niej trochę owoców, zwłaszcza jeżeli idziesz biegać Powiem [...]

myślę że kiepski pomysł nie wiesz ile masz w pasie?

Potreningowo należy dostarczyć białka szybkowchłanialnego, a tłuszcz to spowalnia. Zatem kotlety w panierce i oliwa to nie najlepszy pomysł.

Bardzo dobrze według mnie że wogle powstała ta dyskusja i to juz mozna zaliczyc do pierwszych kroków ku dobremu. Riom10 Myśle że pomysł z tematem jest bardzo dobry, jeżeli bedzie założony i traktowany jako miejsce wspólnej dyskusji co mozna zrobić by było lepiej w dziale TDP, tylko uwazam także że musiał by byc ogromny rygor wprowadzony dlaczego: [...]

To głupi pomysł . Daj mete ostatecznie ture

Użyj wyszukiwarki to znajdziesz opis . Głupi pomysł szkoda stawów

dzieki za podpowiedzi, spróbuję kliknąć wam po sogu. szczur_ no właśnie boje sie teraz to pct zacząć bo przez miecha organizm raczej nie wróci do normy pod względem produkcji hormonów, tym bardziej że powinienem zacząć koło 3 tyg po ostatnim shocie, zwłaszcza clom, to akurat bym zaczął gdzieś odblok jak mi zdejmą gips;/:P to tak c*** wie jak to [...]

Rozciąganie jako rozgrzewka to słaby pomysł rzeczywiście. Przyczyn można szukać w nieprawidłowym wykonaniu ćwiczeń w przeszłości - i to nie tylko ćwiczeń na barki ale również wyciskania leżąc. Unikaj ćwiczeń typu podciąganie sztangi do brody i wyciskanie zza karku. Revan dał dobrą propozycję z niepełnym ruchem podczas wymachów stojąc i [...]

Nieprubowalem Przemku tego połączenia ale napewno wyprubuje !!,narazie chce wyprubowac polaczenie Carnogenic+ CM3 Dawid mi pomysł podsunął .

[...] w ktorym cennik podany jest na 2009 rok!?!?!?!?!?!?!!? Mysle ze nowe art. to podstawa poniewaz skoro ktos wstawia fbw lub split do sprawdzenia lub poprawy skads musial zaczerpnoc pomysl na swoj trening lub dowiedziec sie o takich systemach. uwazam ze sa osoby o ogromnej wiedzy, ktore sa w stanie poswiecic troche swojego czasu dla dobra ogolu.

Ja bym na Twoim miejscu odpuścił treningi na rzecz roboty, i poświęcił całe wakacje na robote. Stary, pomyśl - WŁASNA SIŁKA!

Pozwolę sobie zacytować Knife'a: " TRENING SPLIT JEST ZŁY, GDYŻ –WYKONUJESZ W NIM „PIRAMIDKĘ”. Piramidka to archaiczny pomysł na wykonanie treningu w rodzaju 5-8 serii danego ćwiczenia w sekwencji 15, 12, 10, 8, 8, 6, 6 ... powtórzeń. W konsekwencji na tyle męczysz swoje mięśnie i układ nerwowy początkowymi, [...]

Miło zjeść coś innego niż tylko to co jestem w stanie sam przygotować. Sernik pierwsza klasa. Moja dziewczyna miała świetny pomysł na niego:)

Dzień 1 Dieta Dieta przestrzegana w 100%, wszystkie posiłki zjedzone. Co prawda pierwszy posiłek niezbyt dobrze smakowal (owsiane z twarogiem), ale mam juz pomysl co z tym zrobic Musze też powiedzieć, ze drugi i trzeci posiłek nawet bardzo smakowały. Poniżej posiłek nr 2: Suplementacja Wszystko przyjęte zgodnie z założeniami, a więc: bc blast z [...]

bardzo dobry jest temat napisany przez knife (zanim zapytasz o cokolwiek FAG uważam ten temat powinnien byc w podwieszonych, oczywiscie jest to sugestia, sam ostatno chce coś napisac tylko myśle za co sie wziasc pierwszy pomysł był (Psychologia sportu) typu "Rozwój psychiki i osobowości młodego sportowca" tylko niewiem czy ktos bedzie [...]