pomysl

B-Real a co to MC niezbędny? jest 2x przysiad i zarzut i rwanie. MC można okresowo odpuszczać, także ten plan jest bardzo dobry jak ktoś chce odpocząć od MC i skupić sie na dynamice. RDL zamiast przysiadu? Głupi pomysł. Co do barków Jak ktoś chce to jak najbardziej można dać Push Press zamiast WL i odrzucić unoszenia bokiem. A w tej wersji [...]

5g w DNT sama kreatyna wystarczy. Po treningu kreatyna i zaraz po tym banany dobry pomysł. Rano normalnie śniadanie vitaminy tak jak sobie rozpisałeś. BCAA 10 g po treningu i tak 30 minut później wpc. Mono universala bardzo dobre i tanie. Ta kreatyna olimpu to mieszanka różnych form kreatyn z odrobiną tauryny. Na pierwszy cykl mono jak [...]

There's an adage that says, "A strong man is strong on the back of his body." This is very relevant and true for MMA fighters. You must develop super-strong muscles that run from the base of your skull down to your Achilles tendons. Some of the most important muscles in this range are your hip extensors and back extensors. These muscles, [...]

Po drugie nie wyrzucam przysiadu z treningu, tylko zamiast go robić dwa razy, dałbym w jednym dniu RDL. Po trzecie dyskutujemy sobie i zamiast pisać, że to głupi pomysł, to podaj jakieś argumenty, dlaczego robienie 2 razy przysiadu ma być lepsze. popytaj trójboistów w przysiadzie pracują te same mięśnie co w MC. Sam przysiad 2x/tyg i "nic [...]

Jesli mówimy o K-1 to zarówno z Fudokanu jak i Kyokushinu wyciągniemy coś co będzie charakteryzowało nasz styl poruszania się oraz pomysł na walkę No nie robi już Shotokanu, i jak na tym wychodzi to widzymy w jego ostatnich walkach (joke ) Mimo wszystko, techniki którymi sie posluguje to ciągle i te same z Shotokanu(zauważ także jego ataki [...]

Właśnie pomyśl o stojakach no i trochę obciążenia też by się przydało..

u mnie tak samo nie mogłem wejśc wczesniej tylko teraz sie udalo :/ macie jakiś pomysł aby nie mulilo forum i mozna bylo wziąc udział ??

Dzięki za pomoc tu zmieniona 1 7:00 300 mleka 2%+100g płatków owsianych+40g rodzynek 2 jajka B 41 t 27 w 103 kcal 827 2 10:00 chleb razowy 6 kromek;/makaron100g+ serek półtłusty 50g+marchewka oliwa z oliwek 12g +pomidor b 15 t 15 w 39/76 kcal 230 3 12:00 Kasza gryczana 100g+sałatka warzywna b 12,6 t 3 w 63 kcal 336 4 [...]

Dobry pomysł - jutro na rehab. wezmę ten plan - zobaczymy co rehabilitant powie (chodze do sportowego)

next nr3 swietny pomysl, jakby bardziej dopracowac top10 jak złoto :P* *wedlug mnie ;>

a tak wpadlem na pomysl zeby zapodac taki temat co na odblok dla innych bo nigdzie czegos takiego nie ma a jest duzo roznych odblokow wiec teraz pytanie ktory najlepszy... Zmieniony przez - Mirashpl w dniu 2010-12-27 10:53:24

antek po m drolu to slaby pomysl szkoda watroby juz lepiej wez tego enana z winem a antka zostaw na pozniej

Taki edukacyjny obóz :) Pomysł fajny, ciekawe ile osób skusi się na to (cena..).

BigBoy24 byłeś specjelnie na marsie żeby fotke pyknąć ? hehe ciekawy pomysł ;

Split "partia 2 x w tygodniu" to generalnie kiepski pomysł. Jeśli chcesz ćwiczyć wg takiego podziału to zredukuj częstotliwość treningu do 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) - napewno lepiej na tym wyjdziesz.

kukurydze zmień na owies i pomyśl nad zwiększeniem wartości 1 posiłku np orzechami, i daj więcej prawdziwego mięsa (szynka na pewno takim nie jest) podbij kalorie do 3600 i powinno ruszyć

Jak namówić mame ? Poprosic ją? No pomysl co sie stanie jak nim zahaczysz ...

nie mowie o kanapkach kanapki to zawsze szamam tylko czy to wystarczy na 8 godz w szkole......... placuszki ciekawy pomysł.... ale moze cos co by sie dało do shejkera wladowac... Zmieniony przez - majstro w dniu 2010-12-27 20:58:08

Jutro coś jeszcze zrobię bo pomysł mam :)

No technika nie za bardzo osobiście bym przy WL nie prostował łokci do końca i dotykał gryfem klatki,hantle masz po to aby opuścić je niżej niż gryf rozciącnie to bardziej piersiowy.Sorki ,że się czepiam ale lubię pomagać :P Sog za pomysł się należy :)