pomysl

jakieś ma, ale nie powinieneś się rozdrabniać. Bardziej chodzi o to, by wprowadzić ruch. A bieganie to doskonały pomysł, o ile nie masz nadwagi 40kg.

[...] kolaryczna poziomie zerowym + 500 kcal oraz btw na stalym poziomie u wszystkich tj: 2,5/1/i węgle do uzupelnienia. Do tego kazdy trzymal sie tej samej intensywnosci treningowej czyli liczby dni treningu silowego i ew. areobowego. W kazdej grupie bylaby osoba z stazem +2 lata i osoba poniżej roku :) Taki mam pomysl :D rozwijajcie jak chcecie ;)

[...] sie tej samej intensywnosci treningowej czyli liczby dni treningu silowego i ew. areobowego. W kazdej grupie bylaby osoba z stazem +2 lata i osoba poniżej roku :) Taki mam pomysl :D rozwijajcie jak chcecie ;) Założenie całkiem ciekawe, ale z tego co gdzieś kiedyś czytałem te nowe formy kreatyny wcale nie są rewelacyjne. Niemniej jednak nie [...]

A sam ćwiczysz? Jakieś dobre towarzystwo i motywująca muzyka by może pomogły. Naoglądaj się jakiś lasek i pomyśl sobie, że jak będziesz koks to będą na ciebie lecieć może cie to zmotywuje. Znajdź jakiś cel dla którego to będziesz robić i może ci się zachce. Jak mi przyjdzie jeszcze coś do łba to napisze.

wl z pomocą? kiepski pomysł. Przy obecnym wytrenowaniu bardzo kiepski. Poręcze moim zdaniem jest jeszcze zapas ale ostatnie powtrz. już ciężko (też tak mam, że jadę, jadę i nagle zonk).

Małgosiu, bardzo przepraszam Cię za opóźnienie, ale ostatnio „trochę” zwaliło mi się na głowę Patrząc na Twoje posiłki wydaje mi się, że tego jedzenia jest chyba malutko a my musimy zwrócić uwagę na zapewnienie Ci wszystkich składników odżywczych rano 9.00 musli z mlekiem 2% Czy musli zawiera jakieś orzechy? Jeśli nie, [...]

no pieknie a kochankowi sie upiecze jak zawsze baba winna Zouza Czesc wszytskim Magda mam pomysl na trening dla ciebie ale musze go spisac jeszcze

Też tak kiedyś miałem z tymi połączeniami, korzystaj więc póki wciąż na to patrzysz od tej strony, bo kiedyś Ci przejdzie:) Co do BCAA, to wystarczy:) Ewentualnie pomyśl nad Xtend zamiast Activa, jeśli nie szkoda Ci kilku złotówek więcej:) Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2010-11-05 11:16:11

Ostatnia kolejka PlusLigi przyniosła wiele emocji, niestety nie tylko tych sportowych. W dwóch spotkaniach - Skra-ZAKSĄ i Jastrzębski Węgiel-Resovia w decydujących końcówkach tie-breaków sędziowie popełnili błędy, mogące wpłynąć na ostateczny wynik. - Nigdy więcej nie chcę widzieć sytuacji, że po meczu nasi kibice przez czterdzieści minut wyzywają [...]

Jodan, proszę Cię, przystopuj. Myślę, że to nie jest głupi pomysł z tym prv. A jeśli ktoś jeszcze maczał w tym paluchy i wmanipulował w to Ciebie i Marka? Ja nie bardzo wiem o co chodzi, nie znam szczegółów, tylko ogólny zarys. Co prawda, Marek na żywo mi to tłumaczył, ale chyba nie do końca to zrozumiałem, Ty też mi tłumaczyłeś, ale też nie [...]

wroc do szkoly potem pomysl o cwiczeniach .. górę dół ... powtórzenia Pzdr

Jak wyrzucisz mięsopodobną polędwice i chemiczny miks pod nazwą smarowidło to zostaje tylko chlebek razowy :) to może chociaż oliwy z oliwek albo oleju lnianego na ten chlebek polej aby nie stanął w gardle :) Taki mam pomysł na ten posiłek np makaron razowy z serem albo kurczak z brokułami z odrobiną sera feta i migdałami -> coś takiego jak u [...]

no tak, teraz jak patrze na te pytania to śmiac mi sie chce :P byłem jak do tej pory 3 razy, atmosfera za***ista, każdy wita sie z każdym nawet jak widzi sie kogoś pierwszy raz na oczy. Po pierwszym razie miałem zakwasy, zrobiłem sobie 3 dni przerwy i poszedłem dwa razy pod rząd (wtorek-środa) i zero zakwasów. Kreatyna w wieku 16 lat to dobry [...]

Mam 800 zloty na sterydy i chce jak najwiecej masy nabic moze masz jakis lebszy pomysl .. innego steryda?

Dobry pomysł. Przeczytam to i ewentualnie napisze coś od siebie jutro, bo muszę na trening wychodzić za chwilę.

Dr. John M Berardi, Ph.D.; 2001.03.09 Komponowanie posiłków i indywidualna kalibracja Jednym z celów odżywiania „masowego” powinno być efektywne zyskiwanie tkanki mięśniowej, w stosunku do minimalnego zwiększania tkanki tłuszczowej. Krótko mówiąc, chcesz nabrać mięśni, z minimalną ilością tłuszczu. Aby to zrobić musisz [...]

przed snem ryż to raczej nie zbyt dobry pomysł. Warzywa powinny byc do kazdego posilku :)

Tez tak właśnie myślałem jeśli chodzi o triceps i biceps z tymi seriami. Co do zastąpnia '21' modlitewnikiem to ok,ciekawy pomysl.

autor: jw. masa LiptonS Mnie jednak coś mówi, że to zdjęcie było Twoje, imo za ciekawie nie wyglądało. Ponadto w Twoim profilu widnieje staż '1.1', czyli wdrażając małymi krokami Twój pomysł, że galeria od stażu dwóch lat, proszę zamknąć drzwi z drugiej strony. Pozdrawiam

tak,kazdy sie zalapie jesli skonczy test/ew. bedzie sie mial ku koncowi w momencie oceniania pewnie pod koniec grudnia/w polowie temat powstanie z opcja do glosowania a pomysl chyba wypalil bo do wrzesnia bylo 10testow (9miesiecy) a w tym momencie jest 7trwajacych! zobaczymy co na to grono moderatorskie i osoby ktore maja najwiecej do powiedzenia [...]