pomysl

to zależy od tego jakie jest zapotrzebowanie i rozkład twojego dnia i paru innych czynników jeśli twoje dane z profilu są aktualne to masz źle dobrane btw bo przy 6g ww zaleję Ci bardzo ładnie a widze że i tak nie jest za ciekawie może pomyśl o redukcji i zrzuceniu troche z pasa bo po wymiarach wnioskuje że opnka lekka jest mam rację?

upaly wszystkich lekko mula :D nie tylko mdla :D heeh ciekawy pomysl z lodowka :D

pierwsze co w oczy sie rzuca to za duzo bialka. niech da 250 gr to i tak bedzie ok 3 gram/kg masy miesniowej skoro piszesz ze zalany. pomysl z weglami dobry. 5 dni nisko 2 wysoko z tym ze w nietreningowe niskie niech schodzi ponizej 50 gr w treningowe niskie moze byc 100 gr(50 przed i 50 po silowni) w dni niskie niech wyraznie zwiekszy zdrowy [...]

witam. Mam problem z trzymaniem dietki tak jak w tym temacie jest opisane http://www.sfd.pl/Dieta_a_praca_na_3_zm.-t183956.html czyli praca na 3 zmiany... Co tu robić żeby utrzymać dzienne zapotrzebowanie i żeby mieć jeszcze chęci na trening. Mam dość ciężką prace i jestem po niej taki wyrąbany że nic mi się nie chce, a jeśli chce mi się ćwiczyć [...]

jeżeli chodzi o fajne teksty to mam pomysł może Odin po tabacie...cdn? Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2009-07-16 16:52:50

Dlaczego nie ćwiczysz całego ciała kolego? Pomyśl jak bedziesz wyglądał gdy łapy bedą odstawać od reszty...

Lekarz sportowy? To byłby dobry pomysł, ale ja zacząłem już cykl. Napiszę do Wodyna, dzięki.

domyslam sie ze cel to masa tak? Śniadanie 7:30 Płatki owsiane + mleko + twarog twarog tutaj to sredni pomysl lepsze by byly np.jajka,dorzuc sobie jakies owoce,orzechy Drugie śniadanie 10:00 Twarog + 2 szklanki mleka + jajko mleko wywal,dodaj jakis makaron,oliwe/orzechy,warzywa Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, [...]

Molder pomysl, za miesiac bedziesz miał tak jak chciałes - idealnie. Zostanie Ci 15 dni wakacji A po wakacjach masa I kratka zalana

bladzisz z dieta na pewno, poczytaj nasz dzial jezdzic mozesz o dowolnej porze, spacery na czczo sobie daruj na razie, isostar Ci nie jest potrzebny pomysl o treningu silowym

Rion - sam byłem zdziwiony, że mam tak silne nogi Miło czasami sam siebie zaskoczyć Wodyn - z początku myślałem , że poprawi się głównie wytrzymałość a tu taka niespodzianka. Niekiedy to jakbym się rozgrzewał a tu trzeba kończyć już przysiady. Cieszę się bardzo , że podsunąłeś mi pomysł z poduszkowcami. Demolub - maszyny są chyba tylko dla [...]

Ja też wczoraj przebiłam sobie język. Pod koniec dnia tak bardzo mi popuchnął i tak mnie rozbolał,że myślałam,że go wyciągne ale w nocy mieliśmy impreze i troche popiłam Na całą noc zapomniałam o języku Może to był głupi pomysł,ale na szczęście stan mojego języka sie nie pogorszył,a co najlepsze opuchlizna troche mi zeszła :) Ale raczej odradzam [...]

przedni pomysl

ja tak samo wiele razy złe przyjąłem na head np na nos.musisz się przełamać bo bez tego będzie ci o wiele gorzej, a co do strzelania to przed uderzeniem pomysł gdzie uderzysz piłkę itp praktyka czyni mistrza edit: skoro grasz od 7 lat to powinłeś się nauczyć przyjmować na główkę i porządnie strzelać... Zmieniony przez - kozdek w dniu 2009-07-17 [...]

[...] porządku ale jest jeden problem na silowni sa wyłozone plytki i nie wiem co na nie mozna wyłozyć aby uniknąc pekniecia plytek mam maty ażurowe ale moze macie jakis lepszy pomysl ? daje foty jak to wygląda http://img397.imageshack.us/i/sztanga.jpg/ http://img208.imageshack.us/i/stojaki.jpg/ Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-07-17 13:17:02

Radziu, ale pomyśl co by było gdybyś sam mi zrobił takie mojito

Nie znam Cię, więc nie wiem, czy Ci zbrzydnie, ale pomyśl, co jest lepsze: a) w kilku posiłkach dostarczyć organizmowi ten sam zestaw aminokwasów b) w kilku posiłkach dostarczyć organizmowi różne zestawy aminokwasów Zastanów się. A nóż dostarczysz aminokwasów, których akurat Ci brakowało. Poza tym dietę układasz nie na tydzień, dwa, a na kilka [...]

właśnie, Reso dobry pomysł, Rude ma rację:D JA też z chęcią na siłkę wyskoczę w koszulce Activlaba:D:D:D:D

Koks, i jak tu sie nie uniesc? mam gdzies to co piszesz, i ja juz swoje powiedzialem. Tylko pomysl o tym, ze tym co mowisz kierujesz w 2 osoby a nie tylko do jednej. Bo potem beda sie nabijac jeszzce z Eweliny, za jakies bajki stworzone tylko po to by wypelnic sobie nudne popoludnie. Oby bany sie szybkoposypaly.

[...] az milo no i progres prawie wszedzie poza martwym bo tu sie troche balam juz bylam szywna po przysiadzie a tu jeszcze 4 serie mc przedemna wiec zostawilam 45 i to byl dobry pomysl :) no to milego weekendu, ja planuje mocno rowerowy ps. do dzis bola mnie miesnie na plecach i rekach po srodzie, ja sie powaznie boje co bedzie przy 8kach Zmieniony [...]