pomysl

3h to na pewno nie. 2h to max. Banany po treningu nie sa najlepszym rozwiazaniem, jezeli juz to carbo lub, wafle ryzowe, glukoza, miod. Klata z plecami to tez nie najlepszy pomysl, dobieraj tak zebys cwiczyc duza partie miesni i mala w jednym treningu. Odzywke mozesz rano z mlekiem, chociaz to zalezy od diety, na ckd z woda. Zmieniony przez - [...]

wiesz moze pomoze ci taka motywacja jak moja, pomysl ze jesli zrobisz dobrze trening to jakas za***ista laska zrobi ci loda ^^

ale zabardzo znalesc nie moge slabe poszukiwania kierunek Alternatywna Droga to stamtad pomysl wylazl na Polske o ile wiem

ja tam wyznaje zasade prawde ta najgorsza ale zawsze prawda :) i dobrze na tym wychodze :) a pomyśl sobie jak ich teraz zbajerujesz a potem nagle za miesiąc czy dwa wytuacja się powtórzy .... wtedy juz wogóle będizesz chybd domu szukał lepiej udawać zbitego psa i powiedzieć wsyztko co i jak niż się potem męczyc .... .... a co na to Twoje [...]

"...wiesz moze pomoze ci taka motywacja jak moja, pomysl ze jesli zrobisz dobrze trening to jakas za***ista laska zrobi ci loda ^^ ..." idv_kzn roz...ałeś mnie też mam tak od neidzieli ale powód to alkohol i przechodzi mi dziś o 16:30 zaczynam spowrotem trening

jak masz głód "cukru" to pomyśl o suszonych owocach: figach, rodzynkach, śliwkach, morelach etc.... no i daktylach - zjesz z 10 i jesteś zasłodzony na cały dzień Będzie to o wiele zdrowsze niż cukierki, batoniki itd. Ideałem by było gdybyś te suszone kupował w sklepie ze zdrową żywnością - są droższe, ale nie są siarkowane, są suszone na [...]

jak masz głód "cukru" to pomyśl o suszonych owocach: figach, rodzynkach, śliwkach, morelach etc.... no i daktylach - zjesz z 10 i jesteś zasłodzony na cały dzień Będzie to o wiele zdrowsze niż cukierki, batoniki itd. Ideałem by było gdybyś te suszone kupował w sklepie ze zdrową żywnością - są droższe, ale nie są siarkowane, są suszone na [...]

Pomyśl że zapalony kulturysta który ma 50 łamie ręke i wsadzają mu łape do gipsu co on musi wtedy czuć

tak naprawde to nie ma co sie wypowiadać. Pytasz czy po masie ma być masa. Odpowiedź brzmi tak ma być masa bo nie sądze abyś po 6 tygodniach czy tam 8 zrobił tyle mięśni abyś mógł sie rzeźbić. Pomyśl wygladąło by to mniej wiecej tak: Masujesz, zyskałeś 5kg, potem rzeźbisz i 5 kg spada i jak wygladasz, wyglądasz mniej wiecej tak jak na początku [...]

hmmm a jak to sie ma cenowo ?!? czy branie bialka ma sens przy redukcji (dla uzupelnienia brakow w diecie) czy ckd to dobry pomysl?? czy jechac cos innego

dobra mam glupie pomysly co do odchudzania ale na to ma chyba wplyw to co mi sie prztrafilo.ale nie nie chce tu tobic z siebie biedactwa! chce tylko schydnac.i mam pomysl wypie... wage z domu hehehehehehhe .A lat mam 25 i nie mam drukarki.......

mysle ze 50 kg obciazenia na poczatek wystarczy bedziesz mogl troche na klate pomachac i porobic inne ciekawe rzeczy. Tylko przy kombinowaniu ciezaru pomysl, zeby odwazniki byly o takim ciezarze,bys mogl robic kilka cwiczen. np nie zalatwiaj 2x25 kg, bo oprocz klaty nic z tym nie zrobisz. pozdro

[...] zrobic taki trening jak mu napisalem ? ja tak wlasnie cwicze i uwazam ze jest to lepsze od progresji. jak ty cwiczysz progresje to nie znaczy ze jest najlepsza. sam pomysl nad treningiem, wyprobuj rozne metody, a pozniej mow innym zeby sie zamkneli. Moze niech w ogole nie cwiczy tylko diete mu dajcie. poza tym wielkosc i budowa klatki [...]

[...] dece (oleju/propie)" ;) Kazam moze zle robili, kiedys sie odbloku nie bylo bo po co, nie wiem czy tren jest ok dla poczatkujacych, w sumie z jakiegos powodu przestali go polecac i dalej tego nie robia, nie probowalem wniknac dlaczego, postawa godna pozalowania. Masz pomysl dlaczego? Pozdro Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-05-08 13:53:13

Wiem, wiem. Masz rację, właśnie cały czas staram się panować nad lękiem. Ale dość dawno nie mialem takiej sytuacji żeby zobaczyć kto rządzi(ja czy mój strach). Chciarz jak ostatnio mialem sytuacje że dwóch typków do mnie szło to zwyczajnie w świecie uciekłem jak największy tchórz Myślę że teraz bym nie uciekł. Ale za to obawiam się że nie [...]

Ja również mam pytanko co mam teraz brać :) Może zaczne od wymiarów: 15lat 184cm wz, 32bic 100kl 54udo <<<wymiary sprzed miesiąca może sie coś zmienilo;) Ćwicze od marca wlaśnie końc ze brac gainera 2 vitalmaxa 2.25kg na wadze przybralem po nim z 70 na 75 :D Dieta: 5-6 posiłków dziennie, produkty z duza iloscia bialka o weglach tez [...]

Głupota. Popieram Olka, trener powinien umieć wyrobić sobie szacunek w inny sposób. Również inaczaej powinien motywować dzieciaki. A nawet jak to jest tylko 'lekkie bicie' to pomyśl jaki to wogle ma wydźwięk- ludzie czytają, że na karate dzieci są bite pasem. Niezła reklama dla sw. Dla mnie beznadzieja i swojego dziecka też bym tam nie posłał.

[...] SŁUCHAM!!! co oznaczalo ze przyszedl moj czas na kupno biletu... no wiec kupilem bilet i zobaczylem ze nie ma moich znajomych, ktorzy najwidoczniej juz weszli (tak wtedy pomyslalem). Zobaczylem przy kasie wejscie (tak mi sie wtedy wydawalo:) wbieglem tam zeby dogonic znajomych i nagle wyskoczyl do mnie jakis typ przebrany za jakas babajage [...]

Sam sobie rozpisz kolego, troszke pomyśl.

max - ? rekord - 75, w serii 60kg 33 w bicu i ty chcesz mnie pouczac wez idz do piskownicy i pobaw sie samochodzikami i po przenosc sobie cegielki i pomysl jakim za***istym stronmanem.