pomysl

@wOjt - Rany, nie wiem z czego w takim razie u Ciebie robi się woreczki "foliowe" hehehe sog należy się wtedy producentowi tych woreczków :D Panowie, nie macie do czynienia z nakoksowanym analfabetą myślącym kategoriami sztanga - kreatyna :D Może nie intersowało mnie rozdrobniene rzędu ileś-tam mikronów, ale ogólnie jakieś ładne, by [...]

No, raczej pomyśl: klatę ćwiczysz na leżąco, to chyba nie :)

Vanilaface - jako kobieta napiszę Ci, że pomysł ze ściereczką jest mało skuteczny jeżeli chodzi o shake'i, bo niestety nie rozdrobni lodu do mikrokryształków, a picie shake'a i cedzenie w zębach kawałeczków lodu nie jest wesołe. To nie miał być koktajl z lodem tylko shake "ala" McDonald, a takowy ma smakować jak lody, być gęsty, [...]

Co sądzicie o tym, aby ćwiczyć brzuch rano ? Np. pobudka , wypicie kawy, ćwiczenia brzucha, śniadanie ? ;) Zawsze wieczorem ćwiczylem ale taki pomysl mi sie nasunal.

chłopaki mam pomysł... i oczywiście Rousell jak nie chcesz to nie w tym spamie jesteśmy tak jak rodzina to może zobaczymy jak wyglądają na żywo sezonowcy wklejamy linki z nk? Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2009-03-31 18:54:12

Ja mam pomysł - zajaraj z nim szluga, potem zapytaj się czy trawki też nie ma - zbuchaj się, i wtedy atmosfera się rozluźni - i jak będziecie w najlepsze ze sobą rozmawiać i się śmiać, to przywal największemu z nich ze sztafety i po sprawie. Stare jak świat

Siemka, proszę o jakieś dobre rady co do planu treningowego - celem jest zwiększenie masy/siły klatki i rąk to mój pomysł na plan: pon/śr/pt @pon: (klatka+triceps+biceps) klatka: -wyciskanie płaskie 6 serii (3 rozgrzewkowe) i 3x 12x10x8 -wyciskanie na skosie 4 serie 12x10x10x8 -pompki na poręczach 3 serie max -przenoszenie 3 serie 12x12x12 [...]

[...] bedzie jednym obwodem na ciezarze ~50% doceloweg. Czyli taka 4 wstepna seria obwodowa po czym podchodzisz do zamierzonych ciezarow wykonujac 3 prawidolwe serie i przechodzac na kolejne cwiczenie. Poczekaj jeszcze na sugestie Traktora w owym temacie byc moze on ma jeszcze ciekawszy pomysl niz moj a zna sie na temacie FBW bardzo dobrze. pozdrawiam

100 % racji!!!! Nie trenowałem u Sifu Darka, i nie wiem co tam sie dzieje na treningach... i nie hcce wiedziec bo wole sie zając swoja robota. A o traktowaniu uczniów pisałem ogólnie a nie personalnie... Wiec tak jak juz padło zajmijmy sie praca aby spotkać sie za rok na zjeździe który przez froumowiczów został zorganizowany (na którym niestety [...]

eee za leniwy jestem - w tym problem :D ale jakos sie trzymam oczywiscie nie tak jak nasi forumowi zawodowcy ale i tak lepiej od 95% moich kolegow :D wiec psychicznie jest dobrze :D a pomysl z napojem bardzo ciekawy jestem rowniez ciekaw jak smakowo wypadnie ostatnio Olimpa chwali sie za smaki napojow wiec poczekamy na pierwsze opinie :D

Mam jeszcze zastrzeżenia do posiłku II. Po co ten jogurt ? Dostarczanie laktozy jak ww to słaby pomysł. Lepiej daj około 100g chleba razowego.

czy ktos ma pomysl jak przy pompkach na poreczach zaczepic ciezar powyzej 45kg. obecnie doszedlem wlasnie do tego ciezaru i silowo czuje ze moglbym isc dalej o jakies 2,5kg ale problemem staje sie mocowanie ciezaru. do tej pory mocowalem ciazar na lancuchu przyczepionym do pasa ale przy 45 kg za bardzo wrzyna sie juz w brzuch. probowalem trzymac [...]

[...] Smietana 12% (100ml) Mleko 1,5% (ok 300ml) Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3700 kcal. Wiec nie kompletna dieta ;/ Gainer nie jest tu koniecznoscia i jesli jest jakis pomysl to mozna go zamienic bo ogolnie nie ciagnie mnie do supli , chyba ze bedzie koniecznosc uzupelniena. Dodam , ze ucze sie w liceum i "obiad" i drugie sniadanie [...]

Cześć. Mam 15 lat i chciałbym jakimiś ćwiczeniami, wyrzeźbić mięśnie brzucha, no i biceps. Ważę około 70 kg a wzrost to 182 cm. Jestem amatorem kompletnie nie wiem, od czego zacząć, doradzicie mi jaką serie ćwiczeń które by pomogły w wyrobieniu mięśni. Myślałem o kupieniu białka, dobry to pomysł jak na początek ? Z góry dzięki za pomoc ;) pozdro.

Ludzi aby dazyc do masy moga jesc rozne mieszanki nie patrzac na to co jedza Moze i prowokacja ale ja przyjelem ze trzeba pomoc a pomysl ze gdy to nie prowokacja a na nastepny raz bedzie bal sie o cos zapytac bo go wysmiejemy swoja odpowiedz dalem ityle Pozdro

nie wiem czy to dobry pomysl pisac tak na forum ale i macaly pod szatnia chlopaka "w goscinie"

Dobry pomysł, strasznie mocno się po tym bije;p

Przykrywka niepotrzebna -wpadajcie to napijemy się Kebab jak kebab -z kurczaka jest u nas Co do zawodów, to chętnie bym coś zrobił ale funduszy brak i trochę dla mnie jeszcze za wcześnie ta organizację, chociaż mam pewien pomysł coby reprezentanci innych grapplingowych stylów mogli się sprawdzić Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-04-01 [...]

no ale ma ktos moze pomysł jak poziom testosteronu podbić?

Siema Koksiki spicie zaczął się czas regeneracji macie pomysł na jakąś fajną komedie bo jutro fajna "koleżanka" wpada najpierw na film a pózniej na hmmm... Pozdro Zmieniony przez - Raptor123 w dniu 2009-04-01 00:47:45