pomysl

Smalec spada z calego ciala i nie miejscowo. Jak chcesz aby sie cos ruszylo to trening silowy plus jakies aero/kompleksy sztangowe. Wedlug mnie omlecik po treningowo to slaby pomysl, lepiej wrzuc kuraka/wolowine/rybke plus ryz/kasze/ziemniaki/makaron i warzywka, wtedy lepsza bedzie regeneracja i miesnie dostana odpowiedniego budulca. Ja posilek [...]

Ostatnio był na potreningu artykuł o metodach intensyfikacji treningu, albo ogólnie metodach i tam chyba pisali, że piramida czyli zwiększanie ciężaru i zmniejszanie liczby powtórzeń to jest mocne/zbyt mocne obciążenie dla organizmu, każda seria wychodzi ciężka i nie jest to dobry pomysł. Kiedyś kilka lat temu tak robiłem i jakoś żyłem8-) Spróbuję [...]

A skąd w ogóle pomysł na taką dietę?

A skąd w ogóle pomysł na taką dietę? Szczerze mówiąc lubie eksperymentować. Ale serio czuje taki brak pompy i w ogóle, ale samopoczucie nie mogę narzekać jest spoczko ! :) Dzisiejszy dzień : Od rana do południa na studiach, potem trening biceps triceps Uginanie mlotkowe na modlitewniku Uginanie hantle z suplinacja Uginanie z hantla o kolano Pompki [...]

a ja mam takie pytanko za niedlugo zaczynam cykl trojbojowy ktory bedzie trwal 10-12 tygodni czy moge brac glukozmine przez caly ten okres?? gdzies kiedys wyczytalem ze nie jest to najlepszy pomysl, brac ja 3 miesiace z rzedu

mówimy o treningu siłowym tak? w takim razie albo wstawaj wcześniej, albo trenuj o innej porze trening po 15 min to nie jest dobry pomysł, nie ważne czy rano czy nie 1,5 h przerwy jest optymalne podczas treningu masz już przetrawić, a bezpośrednio po żarciu to Ci krew spłynie do żołądka zamiast wpompować się w muskle

Ta dzien 18 , czyli juz towar sie wkreca , teraz bedziesz mial jeszcze jakies 13 dni pieknych odczuc na treningach , ktore potem lekko beda spadac,ale wciaz beda konkretne . Brac jedzenie do szkoly? B. Dobry pomysl;]

Witam jestem na trzecim roku technikum informatycznego w zachodniopomorskim okolice słupska. Mam mały dylemat... Przeczytałem wiele for internetowych na temat tego jakie studia wybrac czy cywilne czy wojskowe i niewiem a juz tak niedługo musze zdecydowac. Ale przechodzac do meritum sprawy... mam taki mały plan chce najpierw zrobic magisterke z [...]

Osobiście mam nadzieje że wstrzymają nabór z cywila bo od samego poczatku to był poroniony pomysł ,dobrze że za moich czasów nie było takiej patologi A teraz pomyślcie 22 st.szer z Bielska idzie do cywila bo kończy im się drugi kontrakt a w myśl nowych przepisów nie mogą podpisać 3 na tym samym stanowisku a nie ma miejsc na szkołach [...]

kvrwa.. pomysł na biznes w PL ? pytam poważnie %-)

lepsze plotki slyszalem od kolezkow %-) a z tym kegiem nieglupi pomysl sasiad %-)

najpopularniejszym... i mamy w nim najgorsze osiągi.... pomyśl trochę... piłka nożna jest najprostsza... tylko dlatego jest sportem narodowym..... każdy potrafi kopać piłkę/....

a siatka jest nie prosta ? nawet jest prostsza bo nie trzeba gonić. Pomyśl , ciekawo czy byś ugonił 90 min z piłka .

sam odwiedź PL ale to chyba nie najlepszy pomysł : 1primo pracujesz 2primo te najważniejsze : i tak je w PL przepijesz %-)

Jakiś nowy pomysł na nazwe spamu ?

Zrobiłam 4 serię po 12 powtórzeń :) co do notowania to faktycznie dobry pomysł tylko nie wiem czy w najbliższych dwóch tygodniach znajdę na to czas :p jeżeli tak to miałabym w tym temacie wszystko zapisywać czy zrobić swój dziennik treningowy?

01.03.2021r. Podsumowanie dzisiejszego dnia :-) dieta wyglądała następująco: Śniadanie: frittata z brokułami, pomidorem i mozzarellą Obiad: pieczona polędwiczka z suszonymi pomidorami i mozzarellą, ziemniaki i brokuły Kolacja: gofry z masłem orzechowym, dżemem i jabłkiem. Wpadło też coś w stylu sernika czy placka serowego bo chciałam wypróbować [...]

nie powinno się zmieniać w ostatnim tygodniu źródła węglowodanów wrzuć na luz, to kulturystyczny zabobon jakich wiele ;-) choć sam się do niego stosowałem ostatnie tyg %-) ale to raczej dla spokojnej głowy. Pomyśl sam przed 21-wiekiem, lata 90,80,70 itd. Kulturyści nie mieli nawet wagi elektronicznej, więc jedzenie ważyli na zwykłych mało [...]

Pomysł może i dobry tylko że na głodnego nie uśpię, musze być pod korek%-)

wydolność kondycja rośnie najlepiej od interwałów głównie i od zwiększenia liczby czerwonych krwinek b12 żelazo Boldenon :p hehe już nie mowiac faktu ze miesnia potrzebują dużo tlenu więc im więcej mięśni tym mniejsza wydolność powinna być można wypośrodkować ale dla boksera zwiększanie masy jak nie ma dobrej wydolności to zły pomysł Zmieniony [...]