pompek

LOl zgon prze kolo jestes ;D Ja myslalem ze ty 10k pompek chcesz na raz ***... walnac ;d

Cwiczenie ktore nic nie wnosi ale napewno cwiczy silna wole. CO prawda narazie sie rozpedzam mysle ze za jakis czas nie zejde ponizej 300 pompek na dzien. hehe kto wie moze kiedys i 10.000 na raz zrobie:D:D

a jaki jest cel tego wyzwania? nie lepiej postawić sobie ambitny cel, który jednak po zrealizowaniu da bardziej wymierne korzyści niż satysfakcja że "namachałem 10000 pompek w półtora miesiąca" ?

znikne gdy w zwrocie ktorym bede konczył kazdy treningowy post "Pozostało 0 pompek" i wtedy mozecie dawac sogi:D:D

ojooj:D szkoda, że nie trzaskasz tych pompek tak jak ja kiedyś:D tak 1400 dziennie... i byś się z tym uwinął przed końcem roku:) Zasadniczym problemem jest Twoja masa jest duża dlatego trudniej Ci je robić. Ja byłem lekki co też miało swój plus gdy trzaskałem 750 dziennie a karnie nawet 1400:) Ale wierze w Ciebie!!!!!! Jakiś czas temu mówiłeś o [...]

nie..ja rezygnuję z 10 tysięcy :) nie moge codziennie trzaskać pompek, musze się zregenerować. Wczoraj zrobiłem 100, dzisiaj 175. Mam taki mały plan zrobić jak najwięcej do końca roku, żeby z Wami troche potrenować, a póxniej już cały czas

620 pompek dziennie? :D OMFG jak dasz rade to szacunek się wielki należy

No czegoś takiego mi brakowało. Nie poddam sie do ostatniego dnia, ale nie obiecuje ze sie uda:(. Wczoraj zrobiłem 535 pompek. cóż wiem ze musze robić dziennie cos ponad tysiac:/ Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2007-12-28 18:09:04

Zrobiłem dziś od 13 do 17 troche ponad 1.000 pompek. Wiem ze musze zrobic jeszcze drugi dzis, ale na chwile obecna jestem wyczerpany i wycieczony.

[...] koncu polowe czyli 5 tys. Czy bedzie powtorka w 2008 mysle ze bedzie ale dopiero w grudniu teraz mam inny cel. Nie odbiega on znacznie od tego celu. Chcialbym dojsc do 100 pompek w jednej serii do konca stycznia. Sam nie wiem czy jest to mozliwe. Wieze w to ze jak moje miesnie odpoczna to bede mial duzo sily. Natomiast głównym celem jest wystep [...]

ja proponuję 100 000 pompek do końca roku

Kuru spoko spoko. Nie jest tak zle, poniewaz od samego poczatku na kazdym trenigu pompek towarzyszyly mi bandarze na łokciach. Póżniej jeszcze doszly bandarze na nadgarstki bo prawa bolala. W całym wyzwaniu jakos bardzo nie doskwierały mi bóle łokci bbardziej bol miesnia w okolicy łokcia.

Jeszcze jedno pytanko. A jezeli chce zeby moim priorytetem byla klatka i biceps to moge w czwartek (zeby byla przerwa po poniedzialku) porobic troche pompek rekreacyjnie i we wtorek (zeby byl odstep pomiedzy piatkiem w ktory cwicze biceps na silowni) pomeczyc biceps hantlem troszke w pokoju rekreacyjnie? :)

Na priorytety za wcześnie Nie machaj w pokoju hantlem i nie rób pompek bo to sensu nie ma Ćwicz każda partie raz w tygodniu i wystarczy Pzdr Zmieniony przez - PatryKoX w dniu 2009-12-20 10:26:53

Oddychaj nosem :) Jak ja staję na rękach na ok. 40 sek. to oddycham nosem 2-3 razy :] Gwjazdor porozciągaj sobie nadgarstki, bo to dzięki nim ja utrzymuję równowagę, nogami również, choć co to za problem, żeby stać z prostymi nogami :P Ja już robię nawet parę pompek na rękach xD Skakać i chodzić to już daaawno umiem ;)

nie jestem ekspertem ale robie okolo 2000 pompek jednorazowo powiem Ci jak zaczynalem: zaczynalem oczywiscie od 5 serii okolo 30 powtorzen, potem systematycznie dodawalem po 10 w zaleznosci od tego jak czulem sie na silach. Doszlo do tego ze zaczalem robic po 50 w serii wiec sprobowalem zrobic na maksa jedorazowo wyszlo 200 i tak systematycznie [...]

steele, moje głęboki szacunek, to po prostu FENOMENALNE w 4 miesiące doszedłeś do 2000 pompek? kurcze niezły jesteś

steelo a moze Ty robisz 200000000 pompek tylko zera Ci sie nie wycisnely na klawiaturze?

no to ja sobie jestem oprocz pompek podciagalem sie na drazku pozdro

ja ci wierze, że robisz tyle pompek to juz wyczyn.