chyba kupie tego xpanda 775g , bo słyszałem że ten nowy jest lipny , właśnie kończe kre-alkalyn , teraz sobie chce kupic własnie xpand , przyda sie pompa i fajniejsze treningi i moze troche wygląd na lato jeszze poprawi :)
[...] Stoimy juz z kumplami, ale dwoch brakowalo, wiec idziemy po nich, a ze po zapukania ktos krzyknal "wejdzcie" i drzwi do chaty mieli uchylone to weszlismy. I tam pompa byla masakryczna- jeden z braci(starszy) siedzial na krzeselku przed kompem, cos tam sie klocili. Nagle podszedl do niego ten mlodszy i jednym energicznym ciosem [...]
Ja się tam za mały spam nie obrażę No wyciąg górny na tricka super sprawa- masakryczna pompa u mnie całego trójgłowca, ale niestety- nie mam już do niego dostępu... POZDRO
wiec jestem po treningu klatki i po 2 porcjach X. wrazenia?? co mozna stwierdzic po takiej ilosci? nieduzo raczej trening przyjemny. pompa byla srednia ( no ale po 1 porcji masakry sie nie spodziewalem), mysle ze naprawde dobra bedzie dopiero za kilka dni. jednak mimo upalu, checi do treningu nie brakowalo co mi sie podoba. dziala tez zapewne tu [...]
i po treningu... wycisk w gore na smithie 60*10, 100*9, 110*5, 120*1, 102,5*5 hantle w gore 42,5*8, 42,5*7, 46,5*5, 42,5*6 baterflaj + rozpietki - laczona 10,10,10 co do hp to nie odczulem zadnego swedzenie a tym bardziej mrowienia za to pompa masakryczna rozrywalo klate i lapy ale goraczka na silce straszna, naprawde ciezko wyrobic...
rozpoczał sie 3 tydzien i hmm... :/ , ****a no ! stoje w miejscu , waga ta sama, siła tez, pompa normalna , te pierwsze dni to na pewno musiało byc placebo :/ , przy xp nie miałem diety a wchodziło elegancko, a tutaj mam diete****owa bo****owa , jakas lajtowa na truskawkach itp. bo te ***ane upały sa , no ale ****a , powinno mnie choc troche [...]
po pracy zawszejestem nie do zycia dopuki go nie wezme naprawde on stawia na nogi nawet w ten upal to chce mi sie cwiczyc a pompa tez jest ok tylko nie nastawiaj sie na wszystko od pierwszej porcji pozdro Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-06-27 11:01:20
ripahza - staram sie jak moge Daro - nie Kamil - pewnie mnie przerosniesz oraz po treningu plecow, pompa dobra, tylko straszna goraczka na silowni, pot leci strumieniami... podciaganie na drazku do karku 8,8 wioslowanie sztanga w opadzie 70*10, 80*8, 90*6+60*6 sciaganie kierownicy do klatki na wyciagu gornym 10,10,10 sciaganie raczki wyciagu do [...]
[...] speciall two) - lepsze wykorzystanie składników pokarmowych,po dłuższym stosowaniu jakby lepiej funkcjonuje układ pokarmowy,jes lepsza wydajność na treningu(wytrzymałość,pompa,regeneracja) 2.bcaa (5g przed i 5 g po treningu) - lepsza pompa (przede wszystkim) odczuwana również po długo po treningu,wytrzymałość,gęstość umięśnienia,szybsza [...]
[...] Nurtują mnie 2 pytania: 1. Ćwiczę np. biceps; 3 różne ćwiczenia po 3 serie 12 lub 10 powtórzeń. Zajmuje mi to około ok 20 min. Nie za krótko ? Po tych ćwiczeniach łapie mnie pompa i nie jestem w stanie robić już dalej serii ale myślę, że 9 powinno starczyć. 2. Gdy dobieram obciążenie np. na uginanie ramion ze sztangą to obciązenie powinno być tak [...]
cicho ****a dzisiaj była fajna pompa na treningu mam nadzieje ze cos zaczeło isc do przodu, jak zdjałem koszulke pomyslałem sobie jakby bylo za***iscie zatrzymac ta chwile na zawsze ale ni hooja nie da sie :P gainery za***iscie wchodza, przeciez to jest pyszne , a czekoladowy to juz wogole mam oprocz tego truskawke i wanilie
I po treningu, cieplo troszkę. Klatka z tricepsem. wycisk na skosie 3 serie od 12 do 7 powt, rozpiętki na lekkim skosie od 12 do 8 powt, wycisk na suwnicy wąskim chwytem 3 serie od 12 do 7 sciąganie wyciągu 3 serie od 12 do 8francuskie elżąc sztangielkami 3 serie od 10 do 7,pompki w podporze tyłem 2 serie amx ilosć powt. I brzuszek. Pompa spoko, [...]
[...] zdzialac bo bylem wczesniej 4 godziny w robocie. musialem pare workow przeładowac nie za lekkich wiec bylem troche padniety. ale zapodalem X i trening udany zaliczylem. pompa coraz lepsza. wewn czesc tricepsa bardzo ładnie sie zaokrągliła :) biceps tez robilem takie cw: uginanie mlotkowe siedzac 5 seri uginanie na wyciagu 4 serie francuski [...]
[...] do wniosku że ja nie bede szedłta drogą , pierwszy cykl sterydowy zrobiłem w wieku 22lat była to metka 1-2-2-2-1 mialem świtną jak na moją sakiewkie diete i suplementy , pompa na cyklu świetna mięśnie powoli rosły a ja byłem happy, wiedzialem co należy zrobić po cyklu, następna kuracja również skłądała sie z metki 3 tab dziennie przez 5 [...]
W takim razie OK Generalnie IMO nie poczujesz różnicy.. Ja tam czasem łyknę taurynę bo z kawą mnie fajnie pobudza, a jak łyknę ok 3g. przed treningiem to pompa jest troche lepsza.. no ale wiedomo na pompe lepsze preparaty są pzdr.