pompa

[...] 8h pracy, 5 posiłków i rewelacyjny trening za mną! Dziś czułem się zdecydowanie lepiej na siłce niż w piątek, była energia od samego początku do końca, mega pompa od pierwszych serii, dałem trochę więcej plasmy niż zwykle bo czubatą pożądnie miarkę. Co tu dużo gadać , wszystko na plus. Zapomniałem zrobić rano zdjęć szamy :-| [...]

[...] ostatnio 12kg 6b. Wiosłowanie siedząc oburącz 10-12p 9sztabek x 12 9sztabek x 12 9sztabek x 12 ostatnio 8sztabek 7. Szrugsy 15-20p "hantle" 26kg x 15 41kg x 15 41kg x 15 + pompa 18kg max Komentarze: przed treningiem czułem się chuyowo strasznie głowa mnie bolała, ale przespałem się przed treningiem i jak nowo narodzony ! MC - dziś ładnie [...]

[...] A więc tak: -pobudzenie 2/10 (lepiej się czuje po mocnej kawie) -skupienie 8/10 -wytrzymałość 9/10 tutaj ogólnie w tej kwestii chyba lepsze było tylko lino revolution -pompa (trzymała w miarę długo, po niektórych spada po 30 minutach) Odżywkę oceniam na dobrą, z tym że jest to odżywka która bardziej skupia i pompuje, niż jest tzw wk***... [...]

Dziś zapodałem 20g Shock Theraphy i jedyne co poczułem to lepsza pompa na treningu i koncentracja ale ogólnie szału nie ma. I teraz moje pytanie, wziąłem 20g o 14:40 i o 18:00 zaczęła mnie boleć głowa, możliwe, że to po Shock'u? Jeśli tak to może zmniejszyć dawkę do 10-15g? Co sądzicie?

Panowie - dziękuję za poświecenie uwagi suplementacji glutaminy :-) Jakiekolwiek wątpliwości nie pojawiały by się aktualnie, wiem że glutamina nie szkodzi, stać mnie na nią i ufam swojemu trenerowi, więc uważam temat za zamknięty i sugeruję przenieść ewentualną dalszą dyskusję do odpowiedniego działu ;-) -------------------------------------- [...]

[...] chóój. nie są to wiarygodne obiekty do badań :D teoretycznie takie dawki blokują i podnoszą hormony płciowe,wtedy gdy powinny być nisko. czyli na odwrót niż powinno być. w praktyce,uderzenia gorąca,bolące jaja i dobra pompa.jak się zejdzie z hcg to zaczynają się schody i chóójowe samopoczucie. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-03-27 21:01:17

[...] h-drolu, wiesz czego po przedtreningówce,więc chyba nie kłopot wywnioskować jak może być razem, swoją drogą jak towar legit to nie ma sensu się truć stackami do tego, po co dodatkowo wątrobę i serducho obciążać,pompa na treningu i tak będzie, a jak ktoś na towarze nie ma motywacji i musi się dopalać przedtreningówkami to niech lepiej sport zmieni

[...] na bica mi raczej dobrze wchodzi wiem ze jakby negatyw trwał te 5 s to by była masakra ale wtedy to ei wiem czy bym dał rady 20kg miec na sztndze i pewno po 5 pow była by pompa ze hoho;d ale za tydzien jak nie zapomne moze przetestuje i napisze co i jak. solaros dokładnie%-) a raczej na aero i potem na szame Antos098 zgadzam sie z Toba, to [...]

Miałem okazję wypróbować . Trzy razy przed treningiem i za każdym razem miałem wrażenie że działa coraz lepiej . Bardzo fajnie działa na koncentracje i skupienie . Pompa i pobudzenie na najwyższym poziomie . Zakwalifikowałbym Soula do najwyższej półki

SAW dobra sprawa testowałem go w zimę i powiem ze jest godny polecenia 10g i fajna pompa na treningu

[...] 10kg 7b. Prostowanie ramion z hantlem w opadzie 12p 12kg x 12 12kg x 12 12kg x 12 ostatnio 10kg +łydki Komentarze: Barki - ładnie pracowały z zapasem , siłowym - ale pompa mięśniowa nie pozwalała bo okropnie bolało wszystkie ćwiczenia na wielki + %-) Łapy - bardziej triceps dzisiaj się napompował ale podoba mi się taka łapa na takiej [...]

1.Podciąganie sztangi w opadzie 10x58kg 10x58kg 10x58kg 2.Szrugsy 10x80kg 10x80kg 10x80kg 3.Przysiad tylni 10x80kg 10x80kg 10x80kg 4.Wspięcia na palce 10x80kg 10x80kg 10x80kg 5.Wyciskanie sztangi skos dodatni 10x45kg 10x45kg 10x45kg 10x45kg 10x45kg 6.Arnoldki 10x10kg 10x10kg 10x10kg 10x10kg 7.Młotki 10x10kg 10x10kg 10x10kg [...]

Antos098 zgadzam się z Twoim artykułem :-) Od kiedy posłuchałem Krzycha i zacząłem robić więcej powtórzeń mam lepszy progres. Zwiększyłem siłę,masę i wytrzymałość. Mimo że powtórzeń jest więcej wcale nie jest łatwo. Polepszyłem koncentracje podczas ćwiczeń. Pompa i zakwasy są większe na 16pow niż 6pow. Ogółem nie zauważyłem minusów stosowania [...]

[...] 1 tylko po 10 powt na reke, druga az do zalamania, ze nawet z oszukiwaniem nie dalem rade %-) Bicek tez konkret dostal - troche ciezko bylo robic po przedramionach, ale pompa konkret, na koniec doyebalem na atlasie, najpierw normalnie, potem jeszcze z oszukiwaniem i full darcie geby. Zreszta nie tylko tu dzis sie darlem %-) Dzisiejszy [...]

Bierzcie miscze bierzcie :D Dzisiejszy tren :)) Klata + tyl barków + triceps ( czwartek ) - Wl 3x10 50kg - Rozpietki lezac skos dodatni 3x15 6,5kg na łape - Wyciskanie na skosie hantlami 3x8 33kg łącznie - Pompki z nogami wyzej dłonie skierowane do środka 3x10 +5kg - Prostowanie ramion podchwytem na wyciagu stojac 2x20 2 odważniki nie wiem po [...]

Wtorek 27.03.2012r. Domsy na brzuchu i nogach \-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek – przed treningiem Kasza jęczmienna wiejska 50g Pierś z kurczaka 100g II posiłek – po treningu Banan Mandarynki III posiłek Ryż biały 200g Pierś z kury 300g Warzywa http://i.imgur.com/Ve78w.jpg IV posiłek Ryż [...]

[...] deszcz, grad, ciemno, zimno, wieje, ciśnienie mega niskie i do tego podróż do pracy ZTM – bezcenne wk***ienie! Ale dość narzekania bo mimo spadku siły i chęci do życia pompa straszna, jakiej jeszcze nigdy nie było – wow. 2012-03-29 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie sałatka: kura + jajka + warzywa przegryzka mix orzechów w pracy [...]

[...] - zadziałało! Nigdy tak super nie zrobiłem skosu, przy dipach głupio wyszło, bo gadaliśmy i nie mogłem wyrobić ze śmiechu, stąd w tej 2 serii super wynik%-) Już była mocna pompa w klatce. Krzyżowanie robiłem pierwszy raz, ale tu szukałem odpowiedniej dla siebie pozycji, bo wiadomo że każdy do tego ćwiczenia ustawia się indywidualnie. [...]

[...] do tyłu-masakra Czwarte pierwszy raz to robiłem-powolne powtórzenia -palenie jak diabli Piąte zmasakrowało barki Triceps-trochę odmiany i większe ilości powtórzeń-wow pompa jak diabli Te dwa cwiczenie tak zamskrowały mięśień że w trzecim miałem problem zrobienia z danym kilogramem. Killu fenomenalnie wygląda,obrecz barkowa [...]

Ja miałem podobnie, być może się przestał rozwijać, przyzwyczaił się do planu ;-) Spompuj go, polecam 'napalm' fajna po nim pompa. Na YT sobie popatrz ;D Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2012-03-29 22:33:26