pompa

[...] mam robić przez pierwsze 2 tygodnie klatka - pierwsze dwa obwody robiłem max powtórzeń, natomiast kolejne 2 minimum, zwłaszcza te wyciskanie do połowy ciężko wchodziło, ale pompa fajna myślałem, że po wczorajszym robieniu nóg bardziej to odczuje dzisiaj na boisku, ale było ok jestem zadowolony http://www.youtube.com/watch?v=e0pssygUadM [...]

[...] 40kg x 12 2 seria - 40kg x 12 3 seria - 30kg x 12 7.Młotki hantlami 1 seria - 18kg x 20 2 seria - 16kg x 20 3 seria - 14kg x 22 8.Uginanie sztangi o kolana 1 seria - 16kg x 15 2 seria - 16kg x 15 3 seria - 13kg x 15 Mega trening ogromna pompa, zakwasy czuje już godzinę po treningu jutro będę miał problem się podrapać po plecach ale to dobry znak

Po co ci pompa?Ona w niczym nie pomoże a jak będzie za duża to ciężko dokończyć trening,poza tym nie ma takich ćwiczeń

zaciekawily mnie pozytywne opinie na temat tego produktu i ciekawy sklad. calkiem niedawno kolega laczyl ten produkt z hp i bardzo sobie chwalil (nieziemska pompa i niezly przyrost). wiem ze kazdy organizm innaczej reaguje, ale dlatego tez zalozylem post by prosic o inne propozycje. dlaczego uwazacie ze to poalczenie jest kiepskie? zwykle kazdy [...]

[...] i powiem ze był kosmos. Klata i biceps spompowane niesamowicie... Gdybym wiedzial ze zwiekszona dawka tak daje do pieca to chyba od polowy testu bym tak jechal... Za prawda pompa byla bdb natomiast skupienie i pobudzenie na poziomie 6 w skali do 10. Trening Sobota: Klatka + Biceps 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 x 75 ost. 12 x 75 [...]

wczoraj na treningu 60 burpee i 40 pompek. ale nie zaliczam tego do pompa czalendz. także dziś za wczoraj x36 jescze mnie czeka x37 (ale to moze po kinie )

niski92 wstawił filma,a od siebie powiem,że j.m.press to kombinacja wyciskania wąsko i czachołamaczy,z tym,że nie ryje mi łokci jak to drugie ćwiczenie. Jedyna pompa o którą się powinieneś martwić to ta,dzięki której sztywnieje pyta w majtach ;) :P A wiosło-ja zawsze mimo perfekcyjnej krzywizny kręgosłupa zarzucam tułowiem jak szalony. [...]

Zacne ciężary - wypychanie palcami - pompa, ale zmienie na cos innego bo mnie znudzilo Kiedyś chciałem spróbować ale suwnica była za krótka

Dlatego uwielbiam Twój i Shitmana dziennik bo jak nie znikam na 3 dni to mam tak około 3-5 stron tylko do poczytania a u Boksero to o cholera jak tylko 15 stron to cud :D. Czekam na ocene treningu 11/10 :). Motywacja Siła Pompa !

Brałem dziś odmierzyłem 10g. Jak dla mnie spoczko;) pobudzenie 8/10 , pompa 8/10, smak 5/10. Wystąpiły jednak u mnie obiawy typu: lekkie mdłości , miałem uczucie że zaraz zwymiotuje, 3h po treningu i sie utrzymuje. To normalne?

ja jade na WF już od 10 treningów,cały czas na 2 miarkach i dodaje do tego jeszcze 10g vitargoo i treningi to teraz inny świat :D pompa jest niesamowita naprawde,miałem wczesniej różne(hot blood,schock,nox pump extreme,napalm,hemo rage+ pare stacków kreatynowych przed tren,horse power,storm) i WF jest na pierwszym miejscu u mnie ;]

[...] marszu, mieszanego z lekkimi truchtami. Miało być 15 min ale pod koniec fajna nutka wjechała Komentarze: - MC - dziwnie się czułem bo mi z lewej łapy uciekało - MDS - pompa w hvj, jeszcze specjalnie spowalniam negatywy... ajjj - szrugsy - git. - face pull - luźno, ale weszło. - uginanie - tu za tydz powtorka, a potem chyba wroce do [...]

[...] żadnego doświadczenia z przedtreningówkami ale z tego co czytałem o xpandzie jest ponoć "mocny", pomaga w skupieniu się podczas treningu i jest "mega pompa". Ja żadnego pobudzenia ani nic z wyżej wymienionych nie czułem. Może jedynie nieco mocniej zpomopowane mięśnie po treningu ale efekt taki miałem też jak ćwiczyłem [...]

[...] -modlitewnik-maszyna dropseria z 4 krotnym zmniejszaniem ciężaru,jedna tak wystarczyła na koniec wrażenia: dobry trening,dosyć krótkie przerwy między seriami ok.1-1,5min.pompa po masakryczna,podszedłem w szatni do zlewu żeby obmyć twarz i miałem wielki problem,żeby dosięgnąć jej dłońmi wt. 9.08.2011 NOGI Siady będę robił metodą 5/3/1,bardzo [...]

[...] Brzuch: Wznosy nóg w zwisie 25,20,20,15 (dwie ostatnie serie z obciążnikami po 3kg na nogach) Spięcia 20,20,15,15 Ogólnie trening bardzo dobry, porządna pompa klatki, mocne zmęczenie po całym treningu ------------------------------------------------------------------ Panowie mam pytanie... Jak zrobić żeby wrzucane zdjęcia [...]

[...] myślę wiecej. Wyciskanie żołnierskie sprzed klatki -12* 40kg -10* 40kg -8* 45kg -6* 52,5kg Uginanie ramion z sztanga stojac -12* 30kg -10* 30kg -8* 40kg -6* 42,5kg JEst ok pompa na bicepsach masakra. Recenzja Z treningu jestm mega zadowolony ponieważ wczoraj pracowałem na budowie 7 godzin nosząc pustaki itd więc miałem mega zakwasy na całym [...]

[...] klatki -12* 30kg -10* 35kg -8* 40kg -6* 42,5kg ostatnie powtórzenia pomoc nogami Uginanie ramion z sztanga stojac -12* 20kg -10* 25kg -8* 30kg -6* 35 kg Dałem radę, ale pompa była okrutna Recenzja Z treningu jestem zadowolony. Wczoraj razem z kumplem pracowałem na budowie i nosiłem pustaki itp. Zakwasy dzisiaj rano były okrutne, zwłaszcza na [...]

Pobudzenie - meso. Mniejsze pobudzenie lecz lepsza pompa - 1.m.r Dla każdego coś dobrego. Sam musi wiedzieć czy woli lepszego kopa, czy też produkt o bardziej kompleksowym działaniu.

Bierz 1.m.r nie ryje glowy jak meso i lepsza pompa

[...] na maszynie-obiecałem teraz sobie,że będę już systematyczny w treningu brzucha ale zobaczymy jak to wyjdzie wrażenia: Dobry trening,powtórzenia dosyć wysoko jak na mnie,pompa taka,że po serii unoszeń,aby napić się wody musiałem brać butelkę w dwie ręce bo w jednej nie starczało siły Hubert wiem,że chudo ale na szczęście powoli idzie jesień [...]