pompa

[...] ćwiczeń. Z drugiej strony to mam problem z nabyciem masy po roku ćwiczeń jak biceps był 34cm (tak 34cm) tak samo jest teraz. Mniejsza z tym. Jedyne co mnie pociesza to jest pompa po treningu. Ćwiczę tylko z suplementacją BCAA i Thermo Speed Extreme (kofeinka,guarana) i po treningu w lustrze to rozumiem. Wreszcie widać te 18 miesięcy ciężkiej [...]

[...] 15 podchwyt, 3x 15 chwyt młotkowy 25-30kg ( w serii łączonej ) Barki : Unoszenie hantli na bok - 3x 15 7,5kg Przedramię : Pod siłowanie na rękę Podsumowanie : Bardzo dobra pompa, zastosowałem dużą liczbę powtórzeń żeby trochę dopier... i było cudnie. Łapy i klata tak spompowane że masakra. Przy nogach miałem ochotę wyć, barki też dobrze czułem. [...]

[...] sztangi w wąskim chwycie, prostowanie ramienia w opadzie tułowia, prostowanie ramienia na wyciągu podchwytem 3 serie,w każdym ćwiczeniu od 10 do 12 powtórzeń. Klata pompa mega, poręcze miałem tylko te do dipsów i kumpel trzymał mi nogi, więc wyszło mega równolegle do podłogi :D Ciężary raczej stałe, ładnie szło. Pompa konkret i na klacie [...]

trening 5 razy w tygodniu... dzis biceps tric pompa byla!

[...] byłby. ostatnia serie zrobiłem hantlami moze zamienie na military press podciąganie do brody, po małym poddenerwowaniu nawet nie wiem kiedy poszło składnka- ciężar mały , pompa spora starałem sie zasttosowac do wskazówek, i ostatnia seria mimo ze 8kg tylko o i tak był dosyc ciezko bic dobrze wszedł Filmiki: miałem nie dawac, ale jak juz mam to [...]

Witam jestem na cyklu z massacrą olimpu dziś jest 14 dzień i już jej nie czuję dwa dni temu robiłem klatka biecsp i była pompa i większy power a dziś lipa co robić zwiększyć dawkę czy zmienić suplement?????

Witam. Dziś po raz pierwszy dla czystej ciekawości kupiłem Nox Pumpa saszetkę jedną użyłem ją 30 min przed treningiem i o dziwo nie działa jedynie na początku przez pierwsze 20 min treningu byla lekko wieksza sila... i pompa a tak bez szalu... Moze byc tak ze jestem odporny na tego typu przedtreningowki ? czy co jest?

daj skos przed płaską :-) skos jest znacznie cięższym ćwiczeniem na klatkę niż wl :-) a jeśli masz możliwość to polecam wyciskanie sztangielek ,masz większy zakres ruchu i zobaczysz ,że pompa też lepsza :-D też pocisnę 90 w wl ,45x2p %-) Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-03-21 17:18:16

Dostałem próbkę czystego AAKG SFD proch, zaraz zaj**ie z 10g i zobaczę czy będzie pompa.

Słuchaj traktora, dobrze prawi. A prawdziwa pompa to jest przy ćwiczeniu nóg i pleców, a nie klaty i barków.

Ponadto owa pompa ie jest wielkim wykładnikiem udanego, prawidłowego treningu, ba... w ćwiczeniach najbardziej podstawowych jeśli jest znacznie odczuwalna powiedzałbym nawet że jest to sygnał, że trening jest żle przeprowadzony... mógłbyś rozwinąć? dlaczego źle przeprowadzony?

[...] Ewentualnie, mi pomogło łączenie serii, czyli ostatnie ćwiczenie na biceps robie najpierw 8 powt. 24kg hamtel na łapę, odrzucam i od razu wchodzę na 8 powt 15kg na łapę, pompa straszna. Dobre ćwiczenie na biceps to także 21, nie ruszysz łapą jak na koniec treningu to zrobisz. Trzeba kombinować, każdy z nas ma innny organizm, i reaguje na [...]

[...] 4x 10,10,10,10 3.Ściąganie uchwytu jednorącz 3x 12 UWAGI: Nie zwiększałem ciężaru, robiłem krótsze przerwy niż zwykle, bo mi się spieszyło, mimo tego trening wszedł ok, krótsze przerwy=lepsza pompa. SUPLEMENTACJA CREA MISSION: rano na czczo: 2kaps przed treningiem 2kaps po treningu 2kaps Zmieniony przez - Batista. w dniu 2012-03-20 22:29:33

[...] troche sceptycznie do niego podchodziłem bo troche sie juz zjadło tego typu supli, slabszych i mocniejszych (tych z 1.3) a patrzac na skład szału nie robi ale mimo to mile mnie zaskoczył i działał jak nalezy.. pompa, skupienie, pobudzenie jak najbardziej na + do tego bardzo przyjemny smak tak ze supelek jak najbardziej godny polecenia :-))

[...] które działają antykatolicyzmie to lepiej w nie zainwestować. -To moje zdanie nie wiem czy są na to badania a w temacie o bcaa pewnie się coś znajdzie . Więc jeśli miał bym się decydować na węgle przed treningiem to wybrał bym złożone. Chyba że masz sporą niedowagę to dał bym przed i w trakcie carbo np. - plusem tego może być duża pompa .

j/w poszła dzisiaj zaszetka 10g przed treningiem, mimo nie pozornie wygladajacego składu działa jak nalezy, pobudzenie, koncentracja , pompa na + do tego pije sie go ze smakiem tak ze produkt jak najbardziej godny uwagi ;-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-20 21:29:21

jestem nowy na forum nie wiedziałem...ok czyli pompa nie jest tak potrzebna...a co do moich ćwiczen są ok ? pytam bo mi ta klata stoi w miejscu mam takie wrażenie !

warto by Ci wlepić bana- czemu nie patrzysz na daty- ponadto owa pompa ie jest wielkim wykładnikiem udanego, prawidłowego treningu, ba... w ćwiczeniach najbardziej podstawowych jeśli jest znacznie odczuwalna powiedzałbym nawet że jest to sygnał, że trening jest żle przeprowadzony...

10g przed treningiem polecialo dzisiaj pobudzenie 9/10 pompa 8/10 skupienie 10/10 smak 8/10 jak dla mnie solidny produkt

vegeo, faktycznie pobudzenie znikome, ale ładna waskularyzacja i pompa na treningu. Zawsze można dorzucić kofeine w kapsach przed treningiem. w Kapsach jest hu*owa, lepiej kawke szczelić i zdrowiej :)